Легенды о похудении

Frau Lo   /   Богиня
12457    49    219
4 фев 2014 10:15:43
+РАЗМЕР ШРИФТА

Лет до 25 я вообще не следила за весом, все получалось само собой, до тех пор, пока у меня не случился гормональный сбой. Штука неприятная, во время лечения худеть практически нереально, но я контролировала себя и не вышла за рамки 65 кг, при росте 168. Которые потом благополучно сбросила до 57-58 кг. Вялотекущие сбои организма, к сожалению, продолжаются, поэтому теперь я вынуждена следить за тем, что я ем, и что я делаю. Конечно же интересуюсь темой, и иногда прихожу в ужас от интернет-статей. Вот что я выяснила за 2 года контроля лишнего веса с помощью моих тренеров и консультаций с диетологом

1. Антицеллюлитные брюки, шорты-сауна и обертывания для борьбы с лишним весом.
Миф.
Да, они заставляют вас потеть, тем самым незначительно сбрасывают объемы, которые быстро вернуться. Обертывания неплохи для усиления работы различных кремов, хотя можно мазаться и под шорты. Но все это не будет работать на жировом слое. Таким образом, использовать их можно, но помнить, что обертывания и шорты, в общем любое средство заставляющее вас вспотеть, работает только на поверхности.
2. Крема для похудения.
Миф.
Нет, крема не избавят вас от жира. Но использовать их обязательно надо. Крема помогают вернуть коже тонус, сделать ее более подтянутой, борются с целлюлитом и растяжками. Но опять же - это все поверхность кожи, на "стратегический" жирок они не повлияют.
3. Кофе для похудения
Частично не миф
Только не тот зеленый кофе, рекламируемый в интернете, и даже не тот, который предлагает Ксения Бородина. Обычный кофе (нет, обычный - это значит обычный, ну или с молоком, но без мороженого, взбитых сливок и 6 ложечек сахара) действительно подавляет чувство голода. Не помогает худеть, а помогает удержаться от перекуса. Но злоупотреблять эти нельзя.
4. Готовые рационы для похудения
Частично не миф.
Предлагаются варианты от картонных чемоданчиков, все с той же Бородиной, с сомнительным наполнением бич-пакетами, до курьеров ежедневно доставляющих вам в офис или на дом персонально для вас подобранные блюда (стоит дорого, практикуется пока только в Москве). По сути, просто контролируемое употребление калорий для ленивых. Аналогичное меню можно приготовить, просто рассчитав необходимое себе суточное потребление калорий с дефицитом(без дефицита не будете худеть, хотя если вы раньше ели много, то на начальной поре приучите свой организм к норме) и грамотно сходив один раз в неделю магазин. То есть худеть вы будете, но не из-за волшебного содержимого готового рациона, а из-за уменьшения калорий.
5. Не есть после 6 вечера
Миф
Не есть после 6 вечера/не ужинать.По сути, этот метод называется просто "меньше жрать". Но если у вас есть спланированный рацион, за счет которого вы получаете суточное количество калорий(которое вы себе рассчитали для похудения), то часть этого рациона спокойно можно сожрать вечером, желательно не позднее 2-3 часов до сна. От этого суточного рациона пляшем и в остальное время. То есть "утром можно есть все", исходя из этого правила, так же не работает
6. Чтобы похудеть, надо сесть на диету.
Частично не миф.
Это не миф, если рассматривать диету именно в контексте - я сейчас сяду и рассчитаю свой метаболизм и необходимое мне суточное потребление калорий с учетом моего образа жизни, и буду всегда соблюдать ее, я откажусь ради красоты и здоровья от вредных мне продуктов, и только изредка буду их себе позволять. Лучше всего, в этих целях сходить один раз к профессиональному диетологу, которой составит вам список рекомендованных продуктов. Диета не работает - если вы рассчитываете 5 дней посидеть на монодиете, и снова жрать что попало.Краткосрочные диеты подходят только для того, чтобы экстренно влезть в платье. Также не рекомендуется брать какие попало диеты из интернета людям, которые не осведомлены о собственном состоянии организма и без довольно глубоких познаний физиологии и химии организма. К сожалению, большая часть диет, гуляющих по интернету, просто напросто опасны для здоровья. Кроме того, как правило, девушка, настроившись худеть, выбирает самую отмороженную и адскую диету, типа "1 капустный листик не чаще раза в день", чтобы побыстрее стать стройняшей, а в итоге, в зависимости от ее силы воли, получает либо срыв, что неудивительно, либо гастрит.
7. Для того, чтобы похудеть, нужна не диета, а спорт.
Миф.
Спортивные упражнения помогают худеть, и приводить тело в порядок, делать привлекательным визуально. Если вы забудете про кардионагрузки, и будете просто качать пресс - то вы накачаете пресс, а под слоем жирка на животе и кубики так и не появятся. Но и привести в порядок фигуру без спорта не получится.
8. Нельзя похудеть в конкретном месте
Миф.
Хорошие новости - похудеть в конкретном месте можно. По крайней мере, женщинам, чей жир, как правило, является подкожным. В этот подкожный жир можно сделать инъекции, которые способствуют его растворению и выведению из организма. Процедуры можно делать как самим, так и в салонах красоты. Я лично делала мезотерапию перед отпуском. Ощущения не сильно болезненны, могут быть мелкие синячки, и в течении 2 дней места инъекций нежелательно нагревать. Стоит процедура в моем городе от 50 долларов за укол, делается курсом. Я знаю, что в интернете препараты для таких инъекций есть в свободной продаже, но я бы не рискнула покупать самой, неизвестно, что вам вообще продадут.
9. Массаж помогает похудеть
Не миф
Массаж действительно помогает похудению, прежде всего,он улучшит силуэт и состояние кожи - за счет стимуляции притока крови к коже вернет ей тонус и разобьет целлюлит. Но кроме этого, грамотный массажист поможет избавиться и от более глубоких жировых клеток,если вы будете сочетать фигуроформирующий массаж с занятиями спортом то похудение будет быстрее. Процедура бывает весьма болезненна, наиболее эффективна, когда проводится вручную, а не аппаратными методиками. В моем городе один сеанс с проработкой проблемных зон стоит от 30 долларов, курс 10 процедур. Перед тем, как отправится на такой массаж, обязательно проконсультируйтесь с врачом и почитайте отзывы в интернете - помогает сэкономить время и деньги. Самомассаж тоже помогает, но гораздо меньше и спасет только в не в запущенных стадиях. Да, понятно почему салоны, рекламируя массаж, ставят фото расслабленных довольных красавиц, но на самом деле, от антицеллюлитного и фигуроформирующего массажа орут, да.
10. Хочешь есть - съешь яблоко
Миф
Нет, вообще фрукты полезны, но было бы ошибкой налегать во время перекусов только на них. Во-первых, они содержат не глюкозу, а фруктозу - а она лишь спровоцирует аппетит. Вред голодному желудку наносят и органические кислоты, которые содержаться во фруктах. Сладкие фрукты отрицательно влияют на поджелудочную железу. Ну, и так как фрукты являются углеводами, то диетологи не рекомендуют употреблять их вечером. В общем, фрукты есть можно и нужно, но в рамках сбалансированного питания, а не как низкокалорийную панацею. Лично я стараюсь приготовить себе фруктовый салатик прямо в офисе, во время послеобеденного ланча часа в три, или просто загрызть какой-нибудь фрукт вместо шоколадки.
Что получаем в итоге: при грамотном подходе к похудению ваша последовательность действий:
- меню с дефицитом калорий, но сбалансированное по витаминам, белкам, углеводам и жирам (мы ведь не хотим остаться без волос, ногтей и с дряблой кожей, а в нагрузку получить заболевания пищеварительной системы)
- кардионагрузки - для избавления от жирка
- силовые нагрузки для формирования силуэта и подтягивания кожи,
- обязательные салонные или домашние процедуры по поддержанию кожи в тонусе.
Я так живу два года, и если хочу оставаться в форме, мне придется следовать этим правилам всю жизнь. Но что не сделаешь ради красивой фигуры?
Собственно я, не скажу что в идеальной форме, но всегда есть к чему стремиться.:
Сохранить себе:
+1 111 -1 Frau Lo 32 49 15069
 

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

прически ксении бородиной
павел воля с женой
павел воля и лейсан
павел воля и его сын роберт фото
сколько весит ксения бородина
как похудеть на 3 кг за 2 недели
от этого средства худеешь очень сильно
тату павел воля
инструкция антицеллюлитного баночного массажа на дому
девушка культурист

КОММЕНТАРИИ (49):

alesyazpalessya (Эксперт)
04.02.2014 10:53:43 #
+1 4 -1
У вас отличная фигура! И с вашими рассуждениями я согласна, здорово вы все разложили по полочкам.
Tobermory (Ученик)
04.02.2014 10:59:46 #
+1 5 -1
Один тренер говорил, что обертывания и всякие шорты-пояса все же могут помочь похудеть. потеряете, допустим 100 гр, а вернется потом 99. И так раз за разом, долго-долго, упорно-упорно, в составе комплексной терапии)
Moon Light (Гость)
04.02.2014 11:18:29 #
+1 1 -1
уйдет если только вода
keffyolga (Гость)
04.02.2014 11:00:06 #
+1 2 -1
Да классная у Вас фигура! Большинство моих знакомых мужчин сказали бы, что супер )) Вечно выслушиваю от них, что кости никого не привлекают.
Stella M (Гуру моды)
04.02.2014 14:49:55 #
+1 2 -1
... И почему тогда все женщины худеют?))
keffyolga (Гость)
06.02.2014 12:17:49 #
+1 0 -1
За всех не отвечу, но я не худею )))
Frau Lo (Богиня)
04.02.2014 11:27:52 #
+1 18 -1
Да, и совсем забыла сказать очень-очень важную вещь! Если вы внезапно набрали, и собираетесь худеть, обязательно - обследуйтесь сначала у врачей, чтобы быть уверенным, что вы действительно просто переедаете. Я знаю, что есть много скептических мнений по поводу того, что девушки не больны, а объедаются. Но на самом деле, сначала нужно исключить причину здоровья. Иначе, вы будете пробовать, не худеть, и разбивать самооценку и мотивацию. Причину моего резкого набора веса установил гинеколог. И нет, я была не беременна, у меня нашли кисту, которую лечили потом гормональными средствами. Я ходила опухшая, при в общем-то небольшом весе, я производила впечатление на 10 кг больше, чем в реальности. Затем, пролечившись, я убрала 8 кг за 4 месяца. Поэтому обязательно, будьте в курсе, что с вашим организмом, прежде чем ставить эксперименты. Бороться с весом, даже при болезни - можно, просто нам тяжелее, чем остальным, но справиться - реально.
Serena (Новичок)
04.02.2014 11:48:30 #
+1 0 -1
Спасибо за статью! Очень полезно и интересно! В избранное :)
Elisium (pre-Star)
04.02.2014 12:06:15 #
+1 2 -1
Автор,расскажите,пожалуйста,о Вашем опыте мезотерапии?Как быстро появляется результат?
Frau Lo (Богиня)
04.02.2014 12:17:14 #
+1 1 -1
Ну, я делала ее параллельно тренировкам своим обычным, перед отпуском за полторы недели я успела сделать три укола, обкалывали мне бока, живот и спину. Вообще. рекомендуется делать их раз в неделю, но я поскольку торопилась, то мне делали раз в пять дней. Ушло порядка 6 см в объемах, а, если в килограммах, то 2 кг, но с учетом того, что это уже после отпуска, когда я в отпуске постоянно ходила, но и обжиралась довольно прилично, при этом все равно получился минус. Ибо отпуск и Америка же, как там не есть. Я сейчас слегка обленилась, снова привожу себя в форму, весна же скоро, возможно повторю курс . Так как эффект есть.
Frau Lo (Богиня)
04.02.2014 12:19:28 #
+1 2 -1
Не очень понятно я ответила, в общем -6 см, и 2 кг, через 2 недели после окончания курса.
Но не совсем чистые результаты, ибо было влияние как обильной ходьбы, так и еды.
Morgana1911 (Новичок)
04.02.2014 12:37:27 #
+1 0 -1
Вы не могли бы подсказать, какой коктейль Вам кололи? Почему-то от специалиста я слышала, что это не очень действенный способ, хотя, судя по отзывам как раз наоборот...
Frau Lo (Богиня)
04.02.2014 12:49:21 #
+1 0 -1
Ну возможно, как любое лекарство, реакции разные. Я не заморачивалась на составе коктейля, поскольку доверяю репутации того мед.центра, где я делала процедуры. Они действительно смешивали какой-то коктейль, но что именно там было, я не запомнила. Ну во всяком случае, в моем городе(а это провинция, хоть и недалеко от москвы) три укола обошлись в 4500 рублей, или 150 долларов, получается ,риск финансовый в общем-то не очень большой и равен абонементу в танцевальную студию на месяц. Так что..попробовать можно. Мне помогло, но кто предскажет вашу индивидуальную реакцию? Опять же для моих лишних 3-5 кг и 10 см объемов - эффект есть. Может если, проблема запущена - то будет не так видно.Я не знаю, я не эксперт, просто делюсь опытом.
night fame (Ученик)
05.02.2014 08:49:26 #
+1 0 -1
Если ушло 6 см, то это отличный результат! Мечтаю, чтобы с моей талии ушло 4 см) Т е действительно уходит только с тех мест, где были инъекции?
Frau Lo (Богиня)
06.02.2014 13:22:08 #
+1 0 -1
Да, там берется шприц, и колется прямо под кожу равномерно по проблемным местам крохотными порциями. И потом в этих местах равномерно уходит.
Небеса (Участник)
04.02.2014 13:00:37 #
+1 2 -1
Про не есть после 6 вечера не согласна. Ставила на себе опыты, питание оставалось прежним, только ужин устраивала в промежуток с 17 до 18, а после 18 пила только чай без сахара или воду. За 2 недели похудела на 1,5кг.
Frau Lo (Богиня)
04.02.2014 13:16:08 #
+1 6 -1
Ну вот диетологи в большинстве своем считают, что именно цифра 18.00 - это все-таки миф. Не есть нужно прямо перед сном, желателен последний прием пищи за 3-4 часа до того, как ляжешь. То есть 18.00 - это просто условная цифра, но не волшебное число
Причем вы могли действительно похудеть, но это могло быть связано не только с временем питания.
Небеса (Участник)
04.02.2014 21:37:50 #
+1 2 -1
Понятно, что не волшебная, но раньше я всегда за 3-4 часа до сна кушала и НЕ худела, а так когда ужин был за 5-6 часов(в те самые 18:00) до сна и вес начал уходить. Кто бы что не говорил, все таки действия для меня показательнее рассуждений :))
chucky (Эксперт)
05.02.2014 04:38:36 #
+1 1 -1
у всех по-разному) я очень большой любитель покушать ночью, этак к часам 12. и решила провести эксперимент и не кушала после 18.00. месяца 4 продержалась (не сидя на других диетах, не ходя в спортзал). результата ровно 0. это просто Вашему организму так подошло. а вот у меня за 2 месяца зала ушло три кг без проблем) все индивидуально
nk91003730 (Гость)
04.02.2014 13:20:21 #
+1 2 -1
Мне нравится как вы все это описали. Я подписываюсь под всем сказанным. До 22 мне достаточно было посидеть пару дней на диете. Сейчас только в комплексе все действует. Мне 30, есть 1 ребенок+офисная работа. Приходится стимулировать метаболизм движением и обильным питьем.
PS Так грамотно я бы не смогла все преподнести - доступно и ясно.
Danika (Новичок)
04.02.2014 13:52:44 #
+1 1 -1
Спасибо,очень интересна статья.
Возникло пару вопросов, про баночный массаж(начала делать)действительно ли помогает? и душ шарко(в городе есть профилакторий,где можно купить путевку и ходить на различные процедуры и там есть душ шарко,как то ходила на него из любопытства,хочу еще)правда ли,что подтягивает животик?
Frau Lo (Богиня)
04.02.2014 14:06:14 #
+1 3 -1
Баночный массаж и душ шарко помогают подтянуть кожу, это правда. Испытывала. Эффективность душа, как мне кажется зависит от того, кто проводит процедуру, регулируя напор и движение струй. Но про банки нужно учесть, что если у вас близкорасположенные сосуды, то можете вместо целлюлита обзавестись венозной сеткой. Которую потом удалять только лазером( Диеты, как платья - прежде чем купить, желательно померить, и представить с чем будете носить. также и способы похудения, прежде чем реализовать, нужно прикинуть - нет ли у вас противопоказаний и не нанесете ли вреда здоровью.
Daniel-Lili (Новичок)
04.02.2014 13:55:43 #
+1 2 -1
Отличная статья! Все пункты правдивы и по делу!
Frau Lo (Богиня)
04.02.2014 14:07:56 #
+1 1 -1
Спасибо большое.
Frau Lo (Богиня)
04.02.2014 14:17:28 #
+1 3 -1
Я на самом деле, просто призываю критично относится к диетическим мифам)) И не в коем случае не бросаться подряд на все диеты, а хотя бы немного подумать, найти причину лишних кг, и все-таки прежде всего советоваться с врачами, они несут какую-никакую ответственность за ваше здоровье, в отличии от интернета.Просто ну очень много диет, которые преследуют одну цель, а подается она, как совершенно другая. Например, детокс-диеты, так называемые, по сути - способ вывести организм из запора. Если у вас все в порядке со стулом, то она вам бесполезна и вредна. Но при этом, действительно 2 кг потеряете, но стоит оно того? Они вернутся. Или например монодиета на гречке. Гречка очень калорийна. Ее едят спортсмены, для набора массы. А никак не для похудения. Но опять, она подается как похудательная диета, просто за счет того. что кроме нее есть не разрешается. В итоге, вы лишаете себя всех полезностей, энергии, а калорий едите много и бестолковых. Поэтому очень аккуратно и будьте здоровы)
Piterson (Fashiony Star)
04.02.2014 14:44:19 #
+1 3 -1
Не в обиду вам, просто фотография напомнила скетч Павла Воли :)
А фигура у вас потрясная! Ничего лишнего! :)
Piterson (Fashiony Star)
04.02.2014 14:46:46 #
+1 10 -1
А вот Павел )
ASH 11 (Гуру моды)
04.02.2014 14:48:34 #
+1 1 -1
почти со всем соглашусь, кроме пожалуй этого...Вот эти всякие готовые кисельки, супчики и кофе, содержат в составе L-карнитин- это вещество полезное..НО! этот L-карнитин есть в организме у нас и сам по себе, так вот когда мы пичкаем организм вот этими "пакетиками" он просто начинает лениться и привыкает ,что это вещество приходит извне, в общем перестает его вырабатывать..а потом прекратите его пичкать "пакетиками" и все опять попрет. Так врачи говорят
Frau Lo (Богиня)
04.02.2014 14:55:22 #
+1 1 -1
Там есть он, но не всех пакетах, точно есть в кофе, и по моему есть в таблетках, потому что в чемоданчик вкладываются таблетки дополнительно, их можно есть или нет. В киселе не помню, и кашах тоже не помню, чтобы был. Но вообще, в целом, этот чемодан - та еще гадость.
nika1190 (Новичок)
04.02.2014 15:33:49 #
+1 3 -1
L-карнитин работает только с высоинтенсивным кардио. И перепичкать организм им невозможно.Хотя мнения бодибилдиров, л-карнитин фигня.На обычной среднестатистической,ведущей сидячий образ жизни женщине л карнитин не будет работать((
night fame (Ученик)
05.02.2014 08:53:10 #
+1 0 -1
Я как-то попробовала один такой пакет чего-то там)) Редкое г...! Никакое похудение не стоит того, чтобы это есть.
Stella M (Гуру моды)
04.02.2014 14:51:08 #
+1 0 -1
Спасибо что поделились опытом)) А я вот не знала что гречка калорийна! Буду и дальше на нее налегать)) Мне важно НЕ похудеть больше)
Frau Lo (Богиня)
04.02.2014 14:56:00 #
+1 0 -1
Примерно в 2 раза калорийнее простого не сдобренного картофеля))))Мне диетолог давала раскладку.
nika1190 (Новичок)
04.02.2014 15:36:15 #
+1 0 -1
Каллорийнее,но в ней ооочень много белка!Больше чем в других кашах.И,если делать как Вы говорите расскладку,то от картофеля вы получите меньше каллорий,но больше углеводов,с гречкой же больше белка и меньше углеводов.И хочу сказать,что все сложные углеводы каллорийны,но на то же они и сложные!По крайней мере бодибилдеры не употребляют картофель,т.к. это простой углевод,а гречку-да.
Frau Lo (Богиня)
04.02.2014 16:23:45 #
+1 3 -1
Да, но дело в том, что задачи у бодибилдера, который наращивает и прокачивает силу мышц и обычной девушки, которая хочет похудеть - разные. Поэтому нельзя экстраполировать опыт бодибилдера, поводящего по три часа в зале в зале, на офисного сотрудника или домохозяйку, которая ведет в основном сидячий образ жизни. при этом опять же -гречка полезна, ее можно и нужно включать в рацион, но не монодиетой.
nika1190 (Новичок)
04.02.2014 18:31:32 #
+1 0 -1
Да ну разные бодибилдеры же есть)))Я обычная девушка,сидящая в офисе,но рацион и тренировки мне прописывала именно девушка,выступающая в фитнес-бикини (бикинистка),т.к. никто не знает,как эти спортсмены как нарастить мышцы,а потом УБРАТЬ жир НЕ ПОТЕРЯВ мышцы:)Я про это говорила:)и картошка,как при любых "убирательных жир рационах" там не предусмотрена,а вот гречка-да:)А на счет монодиет полностью с вами согласна,их просто вообще не нужно практиковать)
Фучик (VIP)
04.02.2014 17:06:25 #
+1 5 -1
Спасибо большое за статью, очень здорово написано, понятно и просто. Я с некоторых пор более глубоко интересуюсь вопросом питания, и мне просто дурно иногда от мракобесия, царящего в головах у наших (и не наших) девочек. Живут на 1000 калорий в день (для примера у лежачих больных рацион 1200 ккал), жрут гречку по неделе,а потом на нее глядеть не могут всю жизнь, чего только не делают. Про молоденьких дурочек, которые сводят жиры к нулю, а потом долго и упорно не могут восстановить месячные вообще отдельная песня. Про энергетический баланс все забывают, хотя еще в школе нам вдалбливали: энергия не исчезает в никуда и не создается из ничего, а просто переходит из одного состояния в другое (или как там?)))
Я считаю, что виной всему, в том числе и глобальной истерии по поводу анорексии у подростков, совсем не пропаганда худобы и не сушеные девочки-модели, а как раз необразованность и недостаток информации. У нас отсутствует культура питания как таковая. Пищевые привычки формируются с детства по примеру родителей, поэтому когда начинают сваливать все на плохую наследственность, это враки. Просто ты ЕШЬ так же и тоже самое, что и твои родители, поэтому ты похож на них. Понятно, что мама хоть и любимая, но фигурой напоминающая ламантина - не авторитет. Подсознательно начинается поиск примера для подражания, и хорошо, если подвернется доступная и легкая к пониманию статья про правильное питание. Мало кто хочет читать про синтез гликогена и окисление в митохондриях, а вот баннеры "ешьте только этот продукт и за неделю... тра-ля-ля" привлекают внимание моментально. Короче, просвещать надо молодежь)))
Frau Lo (Богиня)
04.02.2014 18:35:55 #
+1 2 -1
Самое печальное, что эстетика излишней худобы прививается не только девочкам, но и мальчикам, которые искренне начинают считать, что идеал девушки - это 40 кг. Мне кажется, это гораздо вредней гомопропаганды, ибо такие девочки попросту не смогут рожать.
DarianaZai (VIP)
04.02.2014 18:39:12 #
+1 0 -1
согласна с вами! В цивилизованных странах почти в каждой школе есть бесплатный психолог- диетолог! Каждый учащийся может с ним проконсультироваться!
а у нас что?! Начитаются в контакте экспресс диет и бегом выкидывать все из холодильника, кроме гречки))
Ваумадам (Эксперт)
04.02.2014 18:21:55 #
+1 0 -1
Похудеть в определенном месте можно, для этого есть катаболический шейпинг, который поможет корректировать зоны жироотложений.
Frau Lo (Богиня)
04.02.2014 18:33:27 #
+1 0 -1
Я знаю курс на талию и живот, он всего 36 минут делается, но его без подготовки не осилить. Смысл в том, что упражнения на пресс по три подхода, 6 разных упражнений, чередуются с минутой скакалки минута подхода на пресс-минут сакалки, пресс-скакалка. Вы о таких?
DarianaZai (VIP)
04.02.2014 18:36:47 #
+1 2 -1
Все пункты очень верные!)) Сама придерживаюсь нечто подобного)
Спасибо, что напомнили мне их еще раз))
Frau Lo (Богиня)
04.02.2014 20:01:15 #
+1 0 -1
Всегда пожалуйста)
Lizka-981 (Гость)
04.02.2014 19:24:11 #
+1 0 -1
у меня возник вопросик. вы говорите, что принцип "до 12 можно есть все что угодно" не работает. а как же приславутый ускоренный метаболизм?
Frau Lo (Богиня)
04.02.2014 20:09:14 #
+1 0 -1
Метаболизм у каждого индивидуален, независимо от времени суток. Рекомендация есть основную массу дневного рациона до 12 часто встречается при низкоуглеводных диетах, сделано это, что бы лучше себя чувствовать днем. Далее процитирую спортивного тренера: "Но с точки зрения похудения - это не важно. Просто задайте себе вопрос: если есть определенное количество калорий, которое я должен потреблять, то почему я должен есть углеводы в первую половину дня? Значит ли это, что мне можно заснуть в себя 3 шоколадные плитки в первую половину дня и я не потолстею?"
Lilty (Гость)
04.02.2014 19:55:46 #
+1 2 -1
Умничка! Все очень правильно написано!
libra_liya (Новичок)
04.02.2014 21:56:38 #
+1 2 -1
Все так и есть, подтверждаю из собственного опыта.
Живу так уже 7 лет, и это каждодневная борьба, требующая сил, времени и средств - но и каждодневый результат. Сегодня мне ясно абсолютно точно, что это единственный правильный путь, осталось только надеяться что мотивация не подведет :) В этом как раз и помогает наш прекрасный сайт, с его замечательной публикой и такими полезными публикациями.
Плюс :)
Frau Lo (Богиня)
06.02.2014 13:25:39 #
+1 0 -1
Да, но все равно лучше каждый день бороться, и изредка позволять себе пролениться или съесть вредное, чем волнами запускать себя-приходить в форму, потом опять лениться, потом снова приходить в форму. Одежды не напасешься и кожа все-таки нерезиновая)
night fame (Ученик)
05.02.2014 09:02:41 #
+1 2 -1
Вот что я проверила на себе, касаемо похудения: нужно есть часто, маленькими порциями. так улучшается обмен веществ. Т е лучше съесть 6 раз по 100 гр, чем 1 раз 600. Во втором случае организм запасает жир, а в первом - калории легко расходуются, организм не запасает. А еще, нужно помнить, что эти исхудалые тела и лица порой выглядят слишком болезненно. Нездоровый цвет лица, выпадшие волосы... Лучше худеть правильно, обязательно с физ. нагрузками, не насиловать себя, не подвергать стрессу из-за диет.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут: оставлять комментарии, видеть аватары и добавлять публикации.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!
Одежда·Ange1ie1·2 авг 2014 22:47
127
21272
В чем пойти·Лея·12 авг 2014 16:14
87
25705
Интерьер·Wild Cat·22 авг 2014 10:03
591
70713
Психология·SvetaBogy·27 авг 2014 12:01
355
30829
Разное·Балапан·28 авг 2014 20:42
148
18473
Косметика·Missi·31 авг 2014 16:07
60
34335
Одежда·Wild Cat·24 сен 2014 14:41
235
23919
В чем пойти·Я_Такая·4 окт 2014 22:56
56
20187
Интерьер·LarinaT·12 ноя 2014 19:43
111
23742
Разное·Elen Rickman·17 ноя 2014 15:22
69
16678

РАЗДЕЛЫ

мода косметика барахолка форум

ПРИЗЫ НЕДЕЛИ

текущая прошлая

Sveta197 600 руб
4 награды
4 ранг медалей
tori888
2 награды
2 ранг медалей
Lili25
1 награда
4 ранг медалей
Полный рейтинг

САМЫЕ МОДНЫЕ

мода косметика форум

Korostle
517482.5 балла
4919 публикаций
Senhorita
252255.7 баллов
756 публикаций
Wild Cat
244946.4 баллов
4966 публикаций
LapochkaO
148026.1 баллов
1057 публикаций
ketp
88804.9 балла
968 публикаций
Остальное население

ПОДПИСКА

Instagram:
fashionyru
Присоединяйтесь!
Вконтакте:
Картинки о моде
Подписывайтесь!