Психология переедания. Часть 2

Dana83   /   Участник
756    7    16
15 фев 2014 20:37:34
+РАЗМЕР ШРИФТА

Ну что, продолжим наш святой крестовый поход против отожравшихся тараканов, комплексов и лишних килограммов. Тема эмоционального переедания, как я писала, очень обширная, её невозможно разобрать в одной статье, поэтому по возможности буду бомбить регулярной политинформацией. Так что пристегиваемся, выгоняем на время детей, зверей, мужей под зад мешалкой, дабы не мешали духовному развитию и слушаем сюда.

В своих эссе на тему „я знаю, что вы сделали прошлым вечером у холодильника”, я буду писать теорию психологии переедания и отдельные моменты из общей психологии, разбирать какие-то конкретные случаи, когда случаются беспрецедентные по наглости налеты на закрома, и стратегии избавления от всего этого.

Поскольку мне пришло несколько писем с вопросами о консультировании, сразу скажу: я пока еще не профессиональный эксперт в данной области. Я еще только учусь. Посему, как бы мне не хотелось забраться на трон с лавровым венком на голове, и оттуда вещать, размахивая скипетром, раздавая консультации на лево и на право - делать так я пока не могу. Если кто-то вдруг надумал заняться всерьез этим вопросом, то надо искать просветленных гуру 10 уровня :) Они уже профессионально раскопают, щито там случилось у Вас в детстве, и в чем цимес от поедания конфет в промышленных объемах. Здесь у нас будет легонькая теория и практика.

Сегодня расскажу о общих моментах, которые так или иначе касаются похудения, чтобы потом не возникало вопросов, что, как и откуда. Большинство все это уже читало и слышало, но повторить основы, бывает полезно. Будет много про просто психологию и не очень много про переедание.

Переедание в состоянии зашкаливающих нервов это верхушка айсберга. Скажем так, лишний вес всего лишь индикатор того, что в Вашей жизни что-то не в порядке. Причем не в порядке может быть что угодно: низкая самооценка, мозоль на пятке, хронический недосып и общее недовольство нашей вселенной, правительством и результатами спортсменов на Олимпиаде. Еще ниже - целый змеиный клубок из неразрешенных проблем. Конечно, не все так ужасно, и если Вы вдруг обнаружили, что в экзальтированном порыве раздюрбанили коробку конфет, не спешите бежать вешаться на ближайшей рябине. Если это происходит нечасто, это повод обратить внимание на ситуацию, разобрать её и быть к себе внимательной, памятуя, что есть у Вас такая милая склонность.

Далее. Те, кто имеет лишний вес, часто испытывают лютый стыд на эту тему. Противостоять этому стыду сложно. Дело в том, что наша психика и ее процессы, заточены на то, чтобы максимально адаптироваться к текущей ситуации и быть принятым в социуме. Это древний инстинкт. Когда мы еще бегали в шкурах от Ямамантото и украшали себя камушками, быть в стае – означало безопасность, кусочек от жирной ляжки мамонта и место у костра. А чтобы из стаи тебя не выперли за беспредельщину, надо было соответствовать ее законам. С тех пор ничего не изменилось, и ежели общество говорит: твоя святая обязанность быть худой, любить час спорта в день и 2 литра воды, аминь!, совсем избавиться от этого влияния мы не можем. Чтобы противостоять каким-то социальным установкам, надо обладать крепкой нервной системой, весомыми ресурсами, определенной автономией, и понимать, а зачем, собственно, надо от этого влияния избавляться. А у истово худеющих, как правило, нервишки и так расшатаны логарифмическими исчислениями калорийности съеденных печенек, и им не до борьбы с коллективным-бессознательным. Поэтому практически не действуют пляски с бубном у зеркала и речитативом: „Я самая обаятельная и привлекательная! Я самая-самая-самая…Богиня любви поцеловала меня в лоб….Талия уменьшается…уменьшается талия”. Максимум, что от этого можно получить, это головную боль. Ну или побить лавры мистера БлекСтар по скорочтению маловнятных текстов. И даже если, изнасиловав свой многострадальный мозг, Вы себя убедили в том, что Вы Богиня Света и красоты, на заднем фоне все равно будет свербить противная мыслишка, что весишь ты все же больше, чем завещал журнал Вог, а значит не бАгиня. Дело в том, что наша самооценка формируется и крепнет от реальных достижений, и мозг Вы не надурите, даже если Вас и зовут тетя Циля.))) Это не к тому, что надо слепо следовать, тому, что там напридумывал наш социум, а к тому, что он на нас влияет, как бы мы от этого не открещивались. Так что, то чувство стыда, которое испытывают худеющие от несоответствия стандартам, в примитивной раскладке, выполняло функцию электрошокера по носу: не вылезай за законы стаи, иначе депортируем под белы рученьки в лес к саблезубым тиграм.

К моменту самооценки. У обладательниц реального лишнего или воображаемого лишнего веса, она, как правило, заниженная. Тут опять же срабатывает механизм „ой-ой-ой, не соответствую”! С самооценкой вообще носятся как с тухлым яйцом: то она низкая, то высокая, то опять какая-то не такая. На деле, функция самооценки в пещерном мире была следующая – оценить сильные стороны противника, быстренько провести замеры своих технических характеристик, и выбрать правильную стратегию боя. Из серии: у оппонента сильные руки и хороший бицепс, но у меня тяжелая дубинка и бегаю я хорошо. Значит, бьем дубиной по голове и даём деру. Нашему лохматому пращуру и в голову не приходило, заламывать руки и слёзно рыдать над объемом чужого бицепса и шелковистостью волосяного покрова, он же бегает хорошо…и еще на машинке крестиком.))) Так что, пока еще не похудели до вожделенных параметров, укрепляйте самооценку, то есть пытайтесь получить какой-то гешефт и всемирную известность в других областях, а не только в скоростном сбросе веса на кефире. Это поднимет боевой дух, улучшит эмоциональный фон, а значит, снизит поводы для печалек и батхерта на предмет похудения.

Многие обладательницы лишних килограмм очень тушуются, когда кто-то намекает на их лишний вес. Поскольку, часто излишком живой массы страдают именно чувствительные и тонкие натуры, то любой „грязный намек” им просто как гвоздь между лопаток. Причем „доброжелатели” часто делают это с горящими глазами, и радостно брызгают слюной в ожидании Вашей реакции. Обычно советчица, притворно закатив глаза, охает что-то из серии „ Даааа, мать, разожралась ты! Что ж ты так, силы воли нет?” Заботы здесь нет ни капли. Близкий и тактичный человек, намекнет Вам другим способом. Да и зачем намекать? Как будто, не понятно, что если бы Вы могли, Вы бы уже давно похудели сами и без всяких добрых советов. В такие моменты не сливайтесь! Это мелкий явный/неявный подкус в Ваш адрес. Конечно, эффективно, сказать что-то колкое в ответ, нехай знает как задирать наших, но у „хороших девочек”, как правило, нет навыка скалить зубки. Донт стресс, умение цапнуть врага за ляжку очень быстро нарабатывается с ростом внутренних и внешних ресурсов. Унижать человеческое достоинство не имеет права никто. Вышейте это крестиком, повесьте в рамочке над кроватью, и записывайте имена всех, кто скорчил лимонно-кислую морду в ваш адрес. Да, мир иерархичен, но человеческое достоинство это такой врожденный гаджет, который вручается каждому. Инджой! Так что, ежели дражайший муженек шипит что-то на предмет Вашей талии, ткните его колотушкой в бок и пообещайте лишить борща и кекса.))) Но революциями не увлекайтесь. Махать знаменем надо тогда, когда Вам есть на что опираться. Вот окрепнете чутка, тогда достанете свой заветный блокнотик, с именами тех, кто за Вас не порадовался и подумаете, что с ними делать. Если захочется. Т.к. обычно удовлетворенный собой и своей жизнью человек, любуется голубым небом с облаками и про врагов родины не вспоминает. Ему и так неплохо, без всяких мировых революций.

Еще один позитивный момент из мира психологии. Наша деятельность регулируется нейронными цепочками. Не буду углубляться в терминологию, что это за страшный зверь, но принцип таков: чем больше вы что-то повторяете, тем крепче становится нейронная сеть, и навык закрепляется.­ На этом строятся лозунги про побороть привычку за 21 день, и если человека назвать 100 раз свиньей – он захрюкает. Уверяю Вас, что не только захрюкает, но еще и найдет лужу по глубже, и радостно будет взметать цунами лоснящимся пятаком. Но не будем о грустном. Из свиноты сделать воздушного лебедя, тоже можно. Всего лишь надо, чтобы свинота не сильно упиралась и стучала копытцами. Это я к чему? К тому, что при регулярном укреплении нейронной цепочки, дорожка действия протаптывается, и идти по ней все легче. И каждый раз, когда привычку заедать горе плюшками, Вы заменяете на что-то другое, навык укрепляется. А потом ваааще, как окрепнет! Так что будем навык тренировать и вытягивать до нужного уровня.

Привычка кушать не по поводу сильна, конечно, но вполне победима. Вот представьте, Вы лет этак 20, при любом расстройстве, прыжками дикой пантеры неслись в недра холодильника, дабы в 3 минуты заглотить недельный паёк спортсмена-бодибилдера. А тут вдруг, насмотревшись спортивных пабликов, решили что всё, ни-ни. Только капуста, святой дух, и да помоги нам обезжиренный творог! Сколько раз у Вас получиться проигнорировать торт с заварным кремом и бабушкины котлетки? Раза этак три. У особо просветленных адептов кнута, плетки и мифов о силе воли, раз 10. Если у Вас механизм переедания отрабатывался годами, перебороть его усилием воли и просмотром фоток в инстаграмме не выйдет. И, алилуйя, что привычки сильны. Вы только представьте, если бы человеки были непостоянными существами, не склонные нарабатывать паттерны поведения, традиции и т.д. Царила бы анархия, проводки в мозгу горели бы синим пламенем, ибо нет автоматизма, и каждый раз надобно заново принимать решение, как чистить зубы: по часовой стрелке или против. Так что, сила привычки, это и плюс и минус. Хороший момент в том, что даже если Вы насиловали холодильник на протяжении десятилетки, переучиться на обратный процесс Вы сможете гораздо быстрее. Для этого добрый Боженька послал нам мозги, осознанность и тетушку Цилю.)))

P.S. В следующих выпусках наших горячих новостей поговорим о темпераменте, и как переедают флегматики, меланхолики, холерики и сангвиники.

Сохранить себе:
+1 143 -1 Dana83 88 67 13246
 

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

закон о правилах поведения в общественных местах
низкая кровать
девушка бодибилдер
венок на голову
как похудеть чтобы была сила воли
хна заваренная на кефире
мордочки зверей
как можна разресоваца на хеллоуин
уменьшение талии

КОММЕНТАРИИ (67):

Torya (VIP)
15.02.2014 21:05:08 #
+1 24 -1
Вы потрясающе легко пишите) Правда, иногда саркастически-закрученные предложения могут быть не всем ясны. Материал интересный)) Спасибо и жду продолжения!
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:12:10 #
+1 0 -1
Спасибо! Теория дальше будет в облегченном варианте )))
хочу научиться (Гуру моды)
15.02.2014 21:20:14 #
+1 16 -1
Возможно в этом опусе и содержится важная информация, но витиеватость словесных конструкций не позволила углубиться в смысл.
Vladi Lena (Богиня)
15.02.2014 21:39:11 #
+1 20 -1
Зато весело!! ))
Элианна (Гость)
15.02.2014 21:47:05 #
+1 17 -1
Согласна. Концентрацию полезной информации среди количества юмора и креативных ассоциаций хорошо бы увеличить. А то среди завитушек несомненно одарённого и творческого ума всё конкретно-полезное теряется. Конечно, писательский талант сразу налицо, образы яркие и цепляющие. Но за их пышным садом теряется суть.
Verde (Гость)
16.02.2014 10:03:55 #
+1 16 -1
Не согласна. Интернет завален сухой и скучной информацией, а это же шедевры! Автор умоляю не меняйте стиль! )))+++
Элианна (Гость)
21.02.2014 12:51:05 #
+1 2 -1
А я не про смену стиля. Пусть стиль остаётся, он мне тоже очень понравился. просто не нужно забывать про конкретику среди ожерелий юмора. Я вообще подумала, почему бы на "фэшиони" не сделать темы с беллетристикой на модные и психологические темы: новеллки, юмор, стихотворения и т.п.
eyesbaby (Легенда)
16.02.2014 13:57:52 #
+1 2 -1
Согласна, пропуская "бла-бла-бла" до сути я так и не добролась
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:15:54 #
+1 2 -1
Литературные реверансы будут дальше разбавляться практикой, донт ворри))
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:14:28 #
+1 3 -1
Це ж психологи:))
Полялька (Богиня)
15.02.2014 21:23:57 #
+1 11 -1
Хоспидя да я полюбила Вас только что за минутки три-три с половиной, пока текст читала. Ищите меня в числе подписчиков и рядах преданных фанатов!
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:16:25 #
+1 2 -1
О, спасибо! Как приятно слышать)))
Ирин-рина (Новичок)
15.02.2014 21:27:10 #
+1 3 -1
Прочла на одном дыхании...спасибо.
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:16:37 #
+1 0 -1
Данке шон!)
Vladi Lena (Богиня)
15.02.2014 21:38:26 #
+1 8 -1
Сумасшедший текст!! )))
Дана, да Вам сатириком нужно быть!!
Я пропустила первую часть.. Пошла продолжу наслаждение.. )))
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:16:59 #
+1 1 -1
Спасибо большое. Правда, очень лестно слышать))
mila2 (Гость)
15.02.2014 21:40:58 #
+1 2 -1
С юмором и доступно!
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:17:13 #
+1 0 -1
Спасиб!
ArinaLelia (Гость)
15.02.2014 21:45:48 #
+1 5 -1
Феерично! Убедили! Пойти спросить у тети Цили, где продают колотушки для укрощения шипящих мужей?
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:17:53 #
+1 0 -1
Заместо колутушки можно использовать поварешку, или какое другое оружие из кулинарных гаджетов)))
Rekbybxtdf (Гость)
15.02.2014 21:47:24 #
+1 3 -1
Уууу!!!! Почему так мало.... продолжение в массы!!!
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:18:25 #
+1 0 -1
Спасибо. Продолжение сказок в процессе))
lulenish (Модный участник)
15.02.2014 21:51:25 #
+1 4 -1
тетушка Циля вы таки правы
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:18:49 #
+1 0 -1
:) :)
ThomasEdison (Гость)
15.02.2014 22:15:54 #
+1 2 -1
Потрясающий стиль письма. Весело, иронично и очень полезно. Спасибо)
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:19:13 #
+1 0 -1
И Вам спасибо за комплимент!
flore (Ученик)
15.02.2014 22:16:11 #
+1 3 -1
К вопросу укрепления нейронных связей, читаю сейчас книгу The power of habit. Очень интересная книга, причем, основанная на научных данных. Привычки действительно можно менять. Я даже себе девиз простой придумала -сначала ты работаешь на привычку, потом привычка работает на тебя, это к тому, что в начале пути получаешь довольно сильное сопротивление от самого себя, зато потом все идет по накатанной))
sidhe_elis (Новичок)
16.02.2014 00:14:02 #
+1 0 -1
Я аудиокнигу слушала, понравилась)
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:21:26 #
+1 0 -1
Хорошая книга и зачетный девиз! Если еще каждый раз себя чем-то вознаграждать за результат, привычка еще быстрее осядет. Собачкам в цирке, кусочек сахара выдают. Мы хомо сапиенсы, а не собачки, но награда тож нужна. Можно себя новыми туфлями мотивировать. Для некоторых железно работает.
koteara_lb (Гость)
15.02.2014 22:17:01 #
+1 4 -1
Какая прелесть!!!Чудное изложение текста! Я в диком восторге! Общественность жаждет продолжения банкета! ))
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:21:54 #
+1 0 -1
Спасибо! Усё продолжим))
JuliaS9 (Гость)
15.02.2014 22:33:19 #
+1 0 -1
Что скажете про кинезиологию в данном плане?
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:28:23 #
+1 1 -1
Лично я одобрительно отношусь ко всем направлениям, которые так или иначе затрагивают тело. И по скольку тело сложнейший механизм, обладаюший способностью к саморегуляции, то любая практика, которая направлена на работу с телом очень полезна. Мне близка идея о том, что главное подобрать ту методику работы с телом, которая подходит именно Вам, это так или иначе будет на пользу. Та же йога обладает расслабляющим эффектом и учит обратить внимание на тело и его состояния. Да даже наблюдение за дыханием, прием, который часто рекомендуют чтоб снять напряжение, уже очень помогает при регулярности.
ShkolaSweta (Гуру моды)
15.02.2014 22:51:41 #
+1 4 -1
Спасибо автору! Ещё одна прекрасная статья.
Тема животрепещущая.
Стиль изложения отличный. Нравится, когда проблему обсуждают так свободно, с юмором. В детстве была книжка "занимательная биология", напомнило.
Буду ждать продолжения.
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:29:21 #
+1 0 -1
Спасибо! Тема правда актуальная. Конечно, научные статьи выкладывать, формат сайта не подразумевает, но какие-то основы можн донести доступным языком.
Софи888 (Гость)
15.02.2014 23:23:18 #
+1 1 -1
С нетерпением ждем с подругой продолжения!Эта тема для нас актуальна сейчас,к сожалению)))
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:29:59 #
+1 0 -1
Все поправимо, так что не вешать нос!))
timosha89 (Гость)
16.02.2014 09:04:21 #
+1 0 -1
вам бы книги писать, так легко и приятно читать. Жду с нетерпением продолжения
)
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:30:51 #
+1 0 -1
Пока вдохновения хватает только на фэшиони и курсовые работы)))
galina-iskaeva (Гость)
16.02.2014 09:59:56 #
+1 1 -1
Можно сделать вывод, что раз мы человеки, а значит разумные, то должны научиться управлять своими привычками. Были одни привычки, они нас привели к "тяжелому" весу, значит надо выработать усилием воли другие привычки, которые "облегчат" наше тело, а мозги просветлят.
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:32:09 #
+1 0 -1
Совершенно верно. Причем процесс переучивания не такой сложный. Каждое последующее усилие, легче предыдущего. Главное расслабиться и не гнаться за мгновенным результатом. Тогда и результат быстрее появляется.
mirker (Гость)
16.02.2014 11:27:32 #
+1 0 -1
Пишите поскорее следующую статью!!! пожалуйста))
безумно интересная манера речи у Вас.
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:32:33 #
+1 0 -1
Спасибо! К конце недельки думаю набросаю продолжение.))
svveett (Модный участник)
16.02.2014 13:26:12 #
+1 0 -1
Интересно, с юмором. Сначала страшно смотреть на ряды букв, но к концу я втянулась в ваш слог)
Сама я вечно худею. И вроде я нормальная, и нравлюсь себе, но вот по сравнению с сестрами...) Короче, у меня как раз вариант со стадом)
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:34:15 #
+1 0 -1
Тут хоть все психологи и твердят:"не сравнивай себя не с кем", не делать это сложно. Т.к. это своего рода ориентир на то же принятие.
Цукерка (Гость)
16.02.2014 14:09:33 #
+1 0 -1
Спасибо! Приятно читать вашу статью. С нетерпением жду продолжения!
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:34:26 #
+1 0 -1
Спасибо-спасибо!))
valywka88 (Гость)
16.02.2014 17:15:06 #
+1 0 -1
Очень интересно,спасибо!!!
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:34:34 #
+1 0 -1
Спасибо!
AngelaI (Гость)
16.02.2014 21:10:29 #
+1 0 -1
Просто потрясающе!Спасибо!Даже не знаю что интереснее, материал или стиль изложения.ОЧЕНЬ жду продолжение темы!
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:34:50 #
+1 0 -1
Мерси боку)) Ну ооочень приятно!
chimera (Гость)
17.02.2014 11:57:36 #
+1 0 -1
Жду продолжения! :) И мне очень нравится, как вы пишите! Даешь больше разных статей на сайте! )
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:36:00 #
+1 0 -1
Спасибо! Буду стараться выполнять нормативы по написанию букфф)))
Malvina Mira (Легенда)
17.02.2014 15:58:29 #
+1 0 -1
Про рябину посмеялась. Лучший критик у меня -это мама. Сначала скажет: "Ты поправилась. Пора худеть." А потом: "Ну съешь еще котлетку".
А Вы психолог или диетолог?
Dana83 (Участник)
17.02.2014 21:36:59 #
+1 0 -1
Мамы они такие. Им всегда кажется, что дитятко не доело и вот-вот протянет ноги)))
mjoy (Эксперт)
18.02.2014 17:24:19 #
+1 0 -1
ой хорошо пишите, пишите исчо!
Dana83 (Участник)
10.04.2014 15:40:35 #
+1 0 -1
Спасибо!
ignatafka (Гость)
20.02.2014 12:09:46 #
+1 0 -1
Жду продолжения!!)
Dana83 (Участник)
10.04.2014 15:41:33 #
+1 0 -1
В процессе)))
Sneshnaja (Ученик)
21.02.2014 20:28:13 #
+1 0 -1
Здорово с юмором, давайте еще ....статеек! Жду с нетерпением!
Dana83 (Участник)
10.04.2014 15:41:23 #
+1 0 -1
Спасиб, работаю над продолжением.
Софи888 (Гость)
03.03.2014 12:51:16 #
+1 0 -1
где же продолжение?(
Dana83 (Участник)
10.04.2014 15:41:07 #
+1 0 -1
Продолжения в процессе. Постараюсь подисциплинированее писать :D
Octopus (Гость)
10.03.2014 11:58:56 #
+1 0 -1
Все проблемы идут из головы... Когда я была беззаботной и веселой - весила 54 кг при росте 176. Сейчас просто не могу найти, чем заняться, вместо еды. При этом вешу вроде не так и много - 62, но легкости, легкости нет....
Dana83 (Участник)
10.04.2014 15:43:09 #
+1 0 -1
Ну да, это тяжело терять ощущение легкости. А вот разнообразить жизнь можно, но к этому тож надо вдумчиво подойти. Плюс от многих факторов зависит очень косвенных. Любые перемены влекут другие перемены. И не всегда нашим близким нравится, когда мы начинаем разноображивать себе жизнь.
Kuzu_kuzu (Гость)
10.04.2014 17:43:58 #
+1 0 -1
"мир иерархичен, но человеческое достоинство это такой врожденный гаджет, который вручается каждому" - потрясающе =)
Dana83 (Участник)
17.04.2014 16:19:44 #
+1 0 -1
Я тут убежденный гуманист. И вполне искренне считаю, что а) право быть довольным своей жизнью - есть у каждого и б) в обиду себя давать нельзя))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут: оставлять комментарии, видеть аватары и добавлять публикации.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!
Косметика·Let it be·1 авг 2014 15:29
129
24230
В чем пойти·Лея·12 авг 2014 16:14
90
26927
Разное·iFandorina·15 авг 2014 17:45
1367
35679
Уход за собой·LarinaT·2 сен 2014 16:57
112
32010
Разное·Miss_Malfoy·15 сен 2014 16:13
288
20346
Психология·Nasty girl lucky·19 сен 2014 20:46
231
38049
Обувь·KSЮ·7 ноя 2014 18:44
179
32789
Разное·wise woman·10 ноя 2014 10:57
121
35695
Разное·Wild Cat·12 ноя 2014 14:30
267
19662
Разное·kassyopeya·15 ноя 2014 13:11
218
16361

РАЗДЕЛЫ

мода косметика барахолка форум

ПРИЗЫ НЕДЕЛИ

текущая прошлая

lvi 600 руб
1 награда
1 ранг медалей
White snow
1 награда
1 ранг медалей
Полный рейтинг

САМЫЕ МОДНЫЕ

мода косметика форум

Korostle
533693.4 балла
5089 публикаций
Senhorita
252732.7 балла
757 публикаций
Wild Cat
246053.0 балла
4997 публикаций
LapochkaO
148032.1 балла
1057 публикаций
ketp
88807.0 баллов
968 публикаций
Остальное население

ПОДПИСКА

Instagram:
fashionyru
Присоединяйтесь!
Вконтакте:
Картинки о моде
Подписывайтесь!