DIY Смузи для похудения

Yulishna   /   Гость
124    2    5
10 июл 2014 15:46:21
+РАЗМЕР ШРИФТА

Смузи это необычайно полезные и главное, вкусные напитки. Смолотые в блендере ягоды, фрукты и овощи с добавлением сока, молока, льда, отлично освежают, насыщают организм витаминами и клетчаткой и помогает похудеть тем кто в этом нуждается.

1 - Бананово - клубничное смузи

Нам понадобится:

- 2 банана (порезать на кружочки);
- 2 стакана замороженной клубники;
- 1 стакан замороженной ежевики
- 2 стакана молока

- мята (по вкусу)

Смешиваем все ингридиенты в блендере, переливаем в красивый бокал, украшаем мятой и ягодами.

2 - Фруктово - ягодный смузи

Нам понадобится:

- клубника;

- банан;

- киви;

- йогурт;

- мед;

- молоко

Все врукты промыть. Клубнику с бананом смешать в блендере, добавить йогурт. Разделить клубнично - банановую смесь на две части. Одну часть залить на дно стакана - это первй слой. Киви смешать с молоком и медом. Налить в стакан - это второй слой. Оставшуюся часть от бананово - клубничного напитка налить сверхы - это третий слой. Украсить ягодами и мятой.

Вот и все! Вкусно, а главное полезно! Приятного аппетита!

Сохранить себе:
+1 45 -1 Yulishna 121 34 14613
 

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

сколько храниться смесь глицерина и витамина
как разделить комнату для детей на две части
каталог одежлы зайцева
голодание для похудения 3 дня отзывы
средство для похудения отзывы
брауни с шоколадом и вишней
эка для похудения отзывы
советы для похудения от программы я худею

КОММЕНТАРИИ (34):

Elisium (pre-Star)
10.07.2014 16:11:10 #
+1 25 -1
Вкусновато, но маловато!)
Luba6ka (Гость)
10.07.2014 17:18:15 #
+1 6 -1
да))) я тоже так подумала, приготовила уже карандаш,а тут только два рецепта((
rimurKA (Гость)
10.07.2014 16:12:55 #
+1 0 -1
Дааа, приятно всё-таки вкусно есть и худеть)) Взяла на заметку, спасибо)
sexy-lexy (Новичок)
10.07.2014 16:26:53 #
+1 10 -1
Вкусно,конечно,но данные варианты не для похудения)
foxy666 (Легенда)
11.07.2014 00:02:03 #
+1 0 -1
а что вы хотите от автора 15 лет?? что это диетолог?статья ни о чем
Eva Novikova (Модный участник)
10.07.2014 16:33:21 #
+1 7 -1
как-то бананы у меня с похудением не вяжутся..
Сказка на ночь (Гость)
10.07.2014 18:52:54 #
+1 0 -1
Вместо банана можно добавлять творог
Curst_paradise (Участник)
10.07.2014 16:37:59 #
+1 2 -1
Люблю смузи!) вкусно и полезно:)
Пушистая Кошка (Ученик)
10.07.2014 16:49:59 #
+1 0 -1
На мой взгляд это себя побаловать. Мед , бананы не для похудения.(ну то есть постоянно такое нельзя употреблять)
Yulishna (Гость)
10.07.2014 16:55:48 #
+1 2 -1
просто, чтобы заменить различные шоколадки и конфетки
Солнечный заяц (Новичок)
10.07.2014 17:04:10 #
+1 3 -1
Вкусно, но скорей не для похудения, а просто чтобы разнообразить меню. Одними смузи не наешься, будешь ходить голодная и злая.
Вот если бы мясной смузи или грибной...
Солнечный заяц (Новичок)
10.07.2014 17:06:07 #
+1 1 -1
Забыла добавить-выглядит ну очень красиво, особенно кивиклубникабанан
Juliya_Exclusive (Эксперт)
10.07.2014 17:06:30 #
+1 7 -1
Вот извините меня автор, но из-за таких статей девочки пьют смузи и думают "чёрт, почему я не худею" и опускают руки. В одном таком коктейле огромное количество углеводов т.е. энергии которую надо сжечь за сутки. Фрукты - это сахара. С ними надо очень осторожно. Этим можно побаловаться раз в неделю максимум когда худеешь. Ведь в стакане смузи около 300 ккал. которые совсем не то же самое,что на пример съесть 300 ккал. мяса. Чтоб сжечь это нужно 40 минут бега минимум. Особенно много сахаров в ягодах. Нельзя писать то, в чем вы не уверенны на 100 %. По рецепту под фото - это чистое убийство для фигуры и стаканчиком такого напитка вы выпьете дневную норму каллорий. Бананы черезвычайно каллорийны та же история с ежевикой. Я никогда не ставлю минусы и вам не буду, но мне бы очень не хотелось,чтоб кто-то обжегся на чьей-то неграмотности.
Alyonushka (Гость)
10.07.2014 17:23:47 #
+1 8 -1
Чрезвычайно - это как-то уж громко сказано... В бананах 89 ккал на 100 гр, в ежевике 31.
Другое дело, что из такого количества ингридиентов (2 банана, 2 стакана молока, и т.д.) получится ведро смузи, которое вовсе не полезно употребить за один раз.
Насчет 40 мин бега Вы как-то тоже горячитесь... Есть ведь еще основной обмен, на который тоже нужны калории. А даже после одного банана, чуть-чуть клубники и ежевики сытость остается надолго... Не говоря уже о полученных витаминах и прочих полезностях...
Juliya_Exclusive (Эксперт)
10.07.2014 17:48:07 #
+1 1 -1
Я повторюсь,что 89 ккал углеводов и столько же белков это две ОЧЕНЬ большие разницы. Да , ну если я погарячилась, то вы скорее понятия не имеете сколько калорий тратится за 40 минут бега трусцой. Я вам уточню - около 270 калорий при среднем темпе около 9-ти км. в час и это 40 минут. Это как раз и будет ваш стаканчик смузи. При чём тут сытость если вы твердит о похудении от смузи? Кроме того имело место быть уточнить для начала количество потребления смузи, а вы написали пару слов прикрепили фото вот и всё. Это надо было тогда писать в статье, а не в комментах. Когда уже человек 10 смузи выпили по пол литра после ваших трудов.
Alyonushka (Гость)
10.07.2014 17:52:53 #
+1 4 -1
"Кроме того имело место быть уточнить для начала количество потребления смузи, а вы написали пару слов прикрепили фото вот и всё. Это надо было тогда писать в статье, а не в комментах. Когда уже человек 10 смузи выпили по пол литра после ваших трудов."
Вы меня путаете с автором :)

Я согласна, что калории в углеводах и белках - это разные вещи. Но это же не значит, что теперь от углеводов надо вообще отказаться. Я еще понимаю, отказаться от углеводов в виде печенек и конфеток... Но отказаться от фруктов - это за гранью здравого смысла...
Juliya_Exclusive (Эксперт)
10.07.2014 18:10:52 #
+1 1 -1
Так я и не призываю от них отказаться!
Alyonushka (Гость)
10.07.2014 18:18:26 #
+1 1 -1
Тогда я совсем не понимаю, что Вас не устроило в моем комментарии...
Солнечный заяц (Новичок)
10.07.2014 18:59:37 #
+1 1 -1
Если цель именно похудеть, от фруктов действительно лучше отказаться, большинство содержат очень много сахара.
Альтернатива фруктам-овощи.
Alyonushka (Гость)
11.07.2014 14:03:30 #
+1 0 -1
Если не ставить целью похудеть быстро, то я не вижу никаких препятствий тому, чтобы есть фрукты. Особенно по утрам.
Солнечный заяц (Новичок)
10.07.2014 18:57:08 #
+1 2 -1
Калории разные бывают.
К примеру я желаю похудеть и ограничиваюсь 1000 ккал. в день. На 1000 ккал. я могу съесть торт и молочный коктейль. А могу съесть на то же количество ккал. рыбу с овощами.
Есть разница? При том, что количество калорий одинаковое.
voll (Модный участник)
10.07.2014 20:57:09 #
+1 0 -1
Конечно есть, огромная разница.
Alyonushka (Гость)
11.07.2014 14:00:43 #
+1 0 -1
Т.е. Вы хотите сказать, что не видите разницу между поесть фруктов/ягод или торт с молочным коктейлем?
Xenija18 (Новичок)
11.07.2014 02:38:29 #
+1 3 -1
Вы в обморок не упали,когда писали всё это?))))
Умереть же от страха можно,а вдруг банан и ежевика в страшных снах прийдет,АЖ 150 ккал,чёрт побери, в этом таком углеводном ужасе)))))
Pumka1073 (Участник)
10.07.2014 18:39:47 #
+1 0 -1
Очень вкусно, но всё-таки лучше употреблять смузи с утра. в дневной рацион включать цельное зерно, овощи и белок. Всё-таки это концентрат из фруктов и очень насыщен углеводами)
Сказка на ночь (Гость)
10.07.2014 18:56:01 #
+1 1 -1
Бананово- клубничный самый вкусный, правда указанное количество на несколько порций. Я уже несколько месяцев на завтрак делаю смусси. Вместо банана можно пол пачки творога добавлять. Это на заметку тем, кто творог не любит. Кстати, детям очень нравится. Это гораздо лучше, чем кормить их йогуртами с химией.
aZaGurskaya (Ученик)
10.07.2014 19:25:06 #
+1 -3 -1
Для моего похудания помогает только голодание((
Небеса (Участник)
10.07.2014 19:56:54 #
+1 1 -1
Голодание для похудения никогда не помогало, а только вредило. Не портите себе здоровье!
voll (Модный участник)
10.07.2014 21:00:48 #
+1 1 -1
Смузи отличная идея,особенно летом,когда полно разных сезонных фруктов.Куча витаминов и хорошего настроения обеспечена.
Gipsy soul (Новичок)
10.07.2014 23:30:14 #
+1 1 -1
Смузи вкусные но точно не похудеешь с ними)
foxy666 (Легенда)
11.07.2014 00:01:13 #
+1 1 -1
прикол? куча картинок и 2 рецепта???
Megumi (Новичок)
11.07.2014 07:54:59 #
+1 1 -1
Обожаю смузи_ любимы и самый простой рецепт для меня: 1 банан + 1 апельсин + 200 гр.вишни.
Eva_Dit (Гость)
14.08.2014 17:13:22 #
+1 1 -1
Аж слюнки потекли!))))
В принципе,рецепты смузи и самому можно придумать)))Что под рукой и сочетается - то и в блендер)
Rukiru (Новичок)
01.12.2014 12:12:19 #
+1 1 -1
Так хочется попробовать, но все руки не доходят. Наверно очень вкусно)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут: оставлять комментарии, видеть аватары и добавлять публикации.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!
Косметика·Let it be·1 авг 2014 15:29
124
21750
Одежда·Ange1ie1·2 авг 2014 22:47
124
19880
Работа·Kutsune·18 авг 2014 16:25
296
25510
Разбор стиля·Wild Cat·18 сен 2014 20:01
167
44278
Психология·Wild Cat·19 сен 2014 14:36
102
24136
Разбор стиля·Wild Cat·29 сен 2014 17:57
326
31402
93
15611
Разное·Wild Cat·7 окт 2014 13:01
221
16739
Психология·Kutsune·13 окт 2014 16:58
153
17093
Разное·Lennnok·8 ноя 2014 23:36
165
16447

РАЗДЕЛЫ

мода косметика барахолка форум

ПРИЗЫ НЕДЕЛИ

текущая прошлая

lindabrown 600 руб
4 награды
4 ранг медалей
Cornflower
3 награды
3 ранг медалей
wasistdas
2 награды
3 ранг медалей
Полный рейтинг

САМЫЕ МОДНЫЕ

мода косметика форум

Korostle
494810.8 баллов
4678 публикаций
Senhorita
252222.1 балла
756 публикаций
Wild Cat
243774.7 балла
4934 публикации
LapochkaO
148012.9 баллов
1057 публикаций
ketp
88799.4 баллов
968 публикаций
Остальное население

ПОДПИСКА

Instagram:
fashionyru
Присоединяйтесь!
Вконтакте:
Картинки о моде
Подписывайтесь!