Ура, ура! Уже лето не за горами и самое время начать готовиться к теплому сезону, как морально, так и физически. А именно, с помощью занятий спортом. Как заядлый посетитель тренажерного зала и любитель бега на свежем воздухе, я составила список 10 важных правил, которые помогут в выборе спортивной одежды и трансформации тела. А значит, на тренировке вы всегда будете выглядеть достойно и функционально. И я хочу с удовольствием поделиться с вами своими знаниями, опытом и наблюдениями)) Желаю приятного чтения!
1 правило. Уместность во всем и везде.
Да, именно с нее начинается любая тренировка. Занятия спортом – это определенная дань уважения к своему телу, к своему внешнему виду и к окружающим, которые вас созерцают. Поэтому убираем из спортивной капсулы в гардеробе одежду со стразелями, плюшевые костюмы, обувь и леггинсы, не имеющие отношение к спортивным производителям.
2 правило. Обувь.
Не зря спортивные дизайнеры придумывают все новые вариации на тему кроссовок. Прежде чем идти за покупкой, необходимо понять – для каких целей они будут использованы? Если это аэробные нагрузки, разминки и заминки, кардио тренировки или бег менее 3-х часов в неделю, то достаточно купить самые простые кроссовки для занятия аэробикой. Как правило, некоторые из них имеют небольшую амортизацию под пяткой, почти не ощущаются на ноге и плотно фиксируют голеностопный сустав.
Если вы бегаете более 3-х часов в неделю, вы имеете вес более 75 кг или средняя скорость вашего бега более 12 км/ч, то логичнее приобрести более продвинутые беговые кроссовки (асфальтовые). Главная задача кроссовок – это при беге уменьшать нагрузку на суставы от удара. Более бюджетные варианты имеют амортизацию только в пятке, более продвинутые – в носовой части тоже. Если у вас имеется избыточный вес более 75 кг, лучше купить кроссовки с двумя амортизаторами.
Я думаю, теперь уже, по понятным причинам исключаем кеды из спортивной экипировки при тяжелых нагрузках. Беременность не в счет :)))
Рекомендация: вполне комфортно иметь одну пару беговых кроссовок с амортизацией в пятке, что прекрасно подходит для занятий в зале и для бега на улице как летом, так и зимой до -15 градусов. Спортивная обувь невероятно функциональная и удобная, ее легко стирать, она отталкивает мелкую грязь и влагу, фиксирует голеностоп и предохраняет от травм.
3 правило. Брюки.
Брюки для занятия спортом лучше покупать в спортивных марках. Производители одежды масс-марок, выпускающие леггинсы в том числе, не имеют ряд важных свойств. Спортивные брюки более износоустойчивые и не такие маркие. Качество ткани высокое, плотность ткани скрывает дефекты и неровности фигуры, а главное – не просвечивает в местах максимального натяжения. Также хочу отметить четкую фиксацию на талии за счет эластичной вставки. В спортивных марках также продаются брюки для городской ходьбы, которые не имеют ничего общего с занятиями спортом. Надев такие брюки на тренировку, рискуете после первого приседания продемонстрировать всем нижнее белье. А вот при занятиях танцами такие варианты будут очень удобными.
4 правило. Бюст.
Заниматься без бюста категорически не советую. Использование обычного бюстгальтера лучше заменить на спортивный бюст, поскольку задачи у них совершенно разные. Перед покупкой бюста нужно определиться с видом фитнеса. Если это йога, умеренная ходьба или статичные тренировки, то подойдут бюсты с минимальной поддержкой. При силовых тренировках, беге, танцах, занятиях боксом лучше надевать бюст со средней или сильной степенью поддержки. Также бюсты делятся на те, что имеют чашечки и те, что состоят из плотной эластичной ленты. Последние прекрасно подойдут для худеньких, миниатюрных девушек с небольшим объемом груди. Обратите внимание на ширину лямок – они должны быть широкими и эластичными. И обязательно – примерять бюст перед покупкой! Бюст может быть как самостоятельным элементом одежды, так и комбинироваться с топами или футболками.
Рекомендация: действительно, ассортимент в магазинах по части спортивных бюстов не блещет изобилием. Здесь хочу дать рекомендации девушкам с пышными формами, так как по опыту могу сказать – покупка бюста для такой роскошной груди – это редкость. Можно смотреть марки: Shock Absorber (встречается в магазинах Эстель Адони и asos.com), Anita (anita.com), PureLime (purlime.com), Freya (freyalingerie.com и можно заказать на asos.com) – последние три марки не нашла в продаже в Екатеринбурге. Кто знает секретные места – сообщайте, буду рада новым адресам!
5 правило. Перчатки.
Банальная функциональность заложена в этом аксессуаре. Если вам предстоят тренировки в спортивном зале с весом, подтягивания или упражнения в висе, то от мозолей спасут перчатки.
Рекомендация: самые оптимальные – это кожаные, так как обеспечивают хорошее сцепление с поверхностью. При работе с большим весом магнезия поможет больше, чем перчатки)
6 правило. Головной убор и очки.
Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть текст публикации полностью и остальные 5 фото.
Сохранить себе:
+1 133 -1 Ksenia_Y 77 54 15675
 

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

Как выглядеть на 2 размера стройнее с помощью одежды
Презентация для конкурса 'В дружбе со спортом!' Caroline
Коррекция фигуры при помощи одежды
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Часть вторая.Зрительные иллюзии
Обмен опытом: Ваши секреты поддержания фигуры
Женские хитрости или оптические премудрости
Вопрос-ответ: визуальная коррекция фигуры
Ваша любимая спортивная фирма?
От платья до футблки или история женского спортивного костюма
Sports Collection от Chanel

КОММЕНТАРИИ (54):

AlkestA (Эксперт)
05.03.2015 23:50:09 #
+1 24 -1
Точно говорю!С понедельника начинаю!!!)Мотивировали) спасибо!
Ksenia_Y (Гость)
06.03.2015 00:26:57 #
+1 1 -1
Очень рада, что это поможет вам в достижении ваших целей)))
Маша Гусина (pre-Star)
06.03.2015 01:36:34 #
+1 2 -1
Автору спасибо, что еще раз напомнили о важности тренировок!!
Кара (Участник)
06.03.2015 12:12:11 #
+1 1 -1
На первом месте должен быть состав материалов - это натуральные ткани, в синтетике нежелательно заниматься спортом. А так отличная статья все по полочкам.
Веснушка_Nadya (Гость)
06.03.2015 15:09:11 #
+1 15 -1
Кто Вам это сказал? Если у Вас аэробные или силовые нагрузки, через 10 минут Вы и вся Ваша одежда из натуральных материалов будет мокрая и просто не приятно и не комфортно будет в ней заниматься. Спортивные компании при создании одежды используют все новейшие технологии, мембраны и синтетические материалы что бы от тела быстро отводилась влага и при этом одежда будет сохнуть прямо на Вас. В такой одежде гораздо комфортнее заниматься, уж поверьте
Кара (Участник)
06.03.2015 18:20:09 #
+1 1 -1
Мне это сказала мед. сестра в фитнес центре.
Веснушка_Nadya (Гость)
06.03.2015 18:34:55 #
+1 3 -1
и чем объясняла?
Felinnapro (Богиня)
07.03.2015 16:23:35 #
+1 3 -1
Полагаю, она имела в виду, что натуральные ткани для активного движения лучше _обычной_ синтетики. Высококачественная специальная синтетика действительно для занятий спортом очень удобна - и влагу отводит, и сохнет быстро, и дышать телу не мешает, вот только далеко не все тряпки от спортивных производителей в нашу эпоху одноразовых вещей _реально_ сделаны из качественных материалов.
Маша Гусина (pre-Star)
06.03.2015 01:34:57 #
+1 3 -1
Я себе так часто говорю:))
nata_lis28 (Гость)
05.03.2015 23:52:29 #
+1 2 -1
Очень актуально! С пунктом про питание согласна целиком и полностью!
Ksenia_Y (Гость)
06.03.2015 00:26:22 #
+1 0 -1
Пожалуйста!))
Freziya (Участник)
06.03.2015 00:27:34 #
+1 26 -1
Пока Вы все будете решать, что Вам одеть в тренажерный зал, я поддалась мотивации и сделала пару упражнений прямо сейчас, и домашний халатик не был мне помехой! А статья правильная, Вы молодец!
фо точка (Модный участник)
06.03.2015 13:04:14 #
+1 0 -1
вау! какое секси, Вам с этой фотографией надо было участвовать в конкурсе в спортивном образе ;)
Yaso (Гость)
06.03.2015 00:31:52 #
+1 1 -1
Спасибо! Статья как раз то, что мне было нужно! Как раз задумалась какую спортивную одежду и обувь мне нужно для тренировок.
Felinnapro (Богиня)
06.03.2015 00:37:57 #
+1 18 -1
Отличная статья! Всё чётко разложено по полочкам, а за раздел про бюстгальтеры вообще надо ставить 10 плюсов. Правда, с настоятельно толкаемой мыслью "покупайте пренепременно только особо специальные спортивные тряпки и никакие другие" согласиться нельзя. БОльшая часть видов физической активности прекрасно осуществляется в простой дешёвой одежде без всякого "супер-пупер" и десятикратной цены. К примеру, больше 10 лет в холодное и прохладное время года бегаю в старых неубиваемых спортивных штанах, когда-то за гроши купленных на китайском рынке :) А летом - в столь же старых мешковатых удлинённых шортах )))
Ksenia_Y (Гость)
06.03.2015 01:53:14 #
+1 3 -1
Согласна с вами) я просто стала задумываться об более интересных комплектах, когда поняла, что хожу уже третий месяц в одном и том же в зал. А потом стала замечать похожие вещи, купленные точно знаю где и за сколько, иба выбор спорт-одежды не настолько велик, как повседневная. А красиво хочется выглядеть всегдааааа)))
Felinnapro (Богиня)
06.03.2015 02:52:16 #
+1 5 -1
Ну не знаю, я когда тренируюсь - именно тренируюсь, а не красуюсь. Пот, напряжённые и раскрасневшиеся физиономии как-то от красявишного гламура далеки и бестолку пытаться скрестить ежа с ужом ))) Хотя, возможно, если бы я занималась не самостоятельно, а в близком окружении толпы одних и тех же людей, красявишность имела бы для меня бОльшее значение :)
Platina_t (Гость)
06.03.2015 11:02:49 #
+1 5 -1
девушки в спортзале делятся на 2 типа: те ,кто приходит покрасоваться, и те кто приходит впахивать.

я не понимаю, какая разница ,какой будет твоя одежда в спортзале, если она через 15 мин тренировки все равно мокрая от пота? и по этой же причине вылинявшая через полгода! главное, чтобы было УДОБНО!
Ksandra237 (Новичок)
06.03.2015 12:31:46 #
+1 4 -1
В любой ситуации надо стремиться к аккуратности)
Platina_t (Гость)
06.03.2015 15:23:05 #
+1 4 -1
аккуратность и мода - разные вещи, согласитесь?) в серой майке и спортивных лосинах тоже можно нормально выглядеть. правда - не модно) но мне лично это фиолетово - я прихожу заниматься.
Ksandra237 (Новичок)
13.03.2015 15:22:16 #
+1 0 -1
Вы правы, можно выглядеть не модно, но ходить в вылинявшей майке - вот это неаккуратность.
ультраморин (Гуру моды)
06.03.2015 00:53:29 #
+1 3 -1
Я как-то настолько сильно не заморачивалась покупаю одежду для тренировок. Хожу в легинсах черного цвета и разных футболках. За три месяца накачала ноги и теперь подумываю о шортах )) Не вижу смысла в дорогой одежде. Конечно, все это смотрится красиво, но от одежды мышцы сами по себе не будут расти. А вот многие парни в моем зале по поводу одежды вообще не думают особо. Одеты не в спортивные бренды, а многие вообще в шлепках вместо кроссовок...
mira_g (Гость)
06.03.2015 04:03:45 #
+1 8 -1
Кроссовки в зале- это скорее забота о своем здоровье и соблюдение техники безопасности, нежели желание выпендриться и пр.
Тыква (Ученик)
06.03.2015 01:03:25 #
+1 2 -1
Интересно было бы взглянуть на парочку, поменявшись они одеждой.
Ksenia_Y (Гость)
06.03.2015 01:50:17 #
+1 3 -1
вот тут мы бы и увидели отличный прием - как откорректировать фигуру))
Felinnapro (Богиня)
06.03.2015 03:11:13 #
+1 7 -1
Может, я чего недопоняла? Девушка слева выглядит роскошно - изумительные "песочные часы", подчёркнутые однотонной облегающей одеждой. Девушка справа бесформенным нагромождением тряпок, вдобавок раздробивших силуэт на куски, превратила себя в нечто неопределённого пола и лишённое формы. А идея, видимо, что наоборот нечто справа - то, что надо?
Ksenia_Y (Гость)
06.03.2015 03:44:20 #
+1 1 -1
Не совсем) Ким Кардашьян славится пышными формами, поэтому если на нее примерить леггинсы с лампасами она будет выглядеть стройнее. Хайди Клум - напротив, надела мешковатые вещи, видать комфортно ей, хотя я бы ее одела в более облегающий комплект, ведь у нее роскошная подтянутая фигура))
Felinnapro (Богиня)
06.03.2015 03:55:23 #
+1 3 -1
А, ну если на Ким надеть леггинсы с лампасами, бёдра будут смотреться стройнее, трудно не согласиться :) Главное - талию при этом не занавешивать )))
Lin4 (Гость)
06.03.2015 13:55:58 #
+1 8 -1
Как-то так
Тыква (Ученик)
06.03.2015 15:36:02 #
+1 2 -1
Спасибо :)
Сумеречный кот (Новичок)
07.03.2015 20:28:36 #
+1 1 -1
мне такой вариант даже больше нравится...
I_Love_London (Гость)
06.03.2015 02:35:04 #
+1 1 -1
Отличная мотивация!
Shoshanna (Гость)
06.03.2015 03:07:59 #
+1 3 -1
Спортом почти не интересуюсь, но статья!
Вы прекрасно написали все!
Все по полочкам, с картинками, без ошибок, по теме.
Просто чудо, а не статья!

Очень грамотно и красиво все написано!
Спасибо.
*я сама пишу статьи, поэтому такие восторги
Ksenia_Y (Гость)
06.03.2015 03:44:47 #
+1 1 -1
ухтыы, приятно слышать) спасибо!
Somali (Новичок)
06.03.2015 07:11:12 #
+1 0 -1
вот я как посмотрю все бегают в наушниках. я бегаю в парке и в наушниках даже страшно как-то, так хоть придурков слышно издалека, да и машины если что услышу.
Poleka (Гость)
06.03.2015 07:40:25 #
+1 0 -1
Мотивировали! мне тоже сегодня дарят минитренажерчик))) буду худеть, а как потеплеет, когда можно на улице бегать, отправлюсь за покупочками одежды)
mollie (Новичок)
06.03.2015 10:24:16 #
+1 0 -1
Ох, спасибо за статью. Как раз была в поисках идеального спорт костюма, особенно бра.
miki (Участник)
06.03.2015 11:35:33 #
+1 0 -1
статья отличная, Вам большое спасибо, как раз начала активно заниматься , нахожусь в поисках хорошего бюста
max-max (Гость)
06.03.2015 11:52:46 #
+1 3 -1
я на спортивной одежде не заморачиваюсь. от этого для фигуры 0 результата. я замарачиваюсь на фитнесе: на правильном и систематическом выполнении упражнений. купила обычный спортивный комплект и кроссовки для фитнеса и вперед. цветовой гаммой не заморачивалась. не вижу смысла в этом.
MaryGrebennikova (Гость)
06.03.2015 12:00:28 #
+1 0 -1
Замечательная статья! Спасибо)
Все четко, ясно, без лишних слов, очень информативно!
Dinara1000 (Гость)
06.03.2015 12:57:51 #
+1 2 -1
ну и ..опа!
vkysnyashka (Гость)
06.03.2015 13:09:45 #
+1 4 -1
Являясь обладательницей хорошего бюста( спасибо природе матушке, ну и маме с папой конечно))) всегда испытывала проблемы на занятиях спортом, т.к. с обычным лифчиком заниматься не удобно, а в спорт.марках к сожалению обычно продают просто какие- то маечки, которые не держат грудь абсолютно. Нашла я свой идеальный спортлиф в НьюЙоркере ( кто бы мог подумать?!) и стоил он чуть меньше тысячи рублей. С чашками, сзади удобные плотные лямки, так что девочки вот вам наводка, он правда классный и удобный.
mixy666 (Гость)
06.03.2015 13:23:48 #
+1 1 -1
оппа, целлюлит. а вообще действительно, часто вижу бегунов в хлопковых вещах и кедах. неудобно, не функционально, глупо. к спорту надо готовиться.
Felinnapro (Богиня)
06.03.2015 21:54:38 #
+1 3 -1
Спортом надо _заниматься_. У кого в приоритете не вкалывать, а фирменными тряпочками обмотаться, у тех практически никогда ничего путного в спорте не выходит. А в хлопковых вещах очень удобно бегать, проверено почти 15-летним опытом ))) Вот в кедах в самом деле бегать не стоит.
katarinared (Гость)
12.03.2015 12:41:03 #
+1 2 -1
Я вам отвечу, во первых такие "фирменные тряпочки" весьма функциональны, они физиологически рассчитаны под каждую мышцу буквально, гигроскопичные ткани впитывают пот, движения более продуктивные, что сказывается положительно на результате. Это не я придумала и это больше практическим путем проверено. конечно можно заниматься в хлопковых трениках и майке мужа, но согласитесь яркая спортивная одежда мотивирует на результат! Лично я тренируюсь дома, но мне приятно делать это в качественной одежде для спорта.
Felinnapro (Богиня)
12.03.2015 22:36:18 #
+1 2 -1
Вы действительно верите в то, что эти тряпочки _действительно_ обладают этими заявленными в теории свойствами? ))))) Нет, качественные (обычно приобретаемые профессионалами) действительно обладают, вот только они редко продаются в шмотцентрах типа Спортмастера. Ну а что Вам что-то психологически приятно - так это чудесно, но оно - просто из области субъективных ощущений.
И да, у меня немало _действительно_ нужной и качественной спортивной одежды - для гор и походов. Разумеется, это не модные тряпочки из шмотцентров.
Сумеречный кот (Новичок)
06.03.2015 15:17:52 #
+1 3 -1
как вы здорово все разобрали, очень интересно читать было. периодически хочется что-то новое спортивное прикупить, да и вообще люблю спорт.стиль. жалко только, что с бюстами как-то не ладится... сложно найти подходящее.
здесь прям понравилось сочетание, запомню
Felinnapro (Богиня)
06.03.2015 21:55:47 #
+1 3 -1
Если нет спортивного бюстгальтера, можно бегать в обычном с плотной посадкой, хорошей фиксацией и широкими не очень эластичными бретелями.
dama_iz_pragi (Ученик)
06.03.2015 19:52:16 #
+1 0 -1
Как раз сегодня купила карту в фитнес и начну ходить с 8 марта:) спасибо за статью!
Valehtina (Участник)
07.03.2015 12:34:42 #
+1 0 -1
Ну не обещаю с понедельника, но тоже пожалуй начну!
Shoe818 (Ученик)
07.03.2015 13:24:25 #
+1 2 -1
Это все конечно очень хорошо, но в спортивной одежде главное чтоб вам было удобно в ней и чтоб ничего не мешало. А то стройнят меня эти брюки или нет меня лично в зале ни капли не волнует. Красиво/не красиво на меня смотреть кому либо меня вообще не парит. Я пришла заниматься и совершенствоваться, а не красоваться.ЛОЛ
Polina_tv (Гость)
10.03.2015 22:57:33 #
+1 0 -1
Ни одно видео или статья не мотивировали так, как эта публикация. Удивительно, но прям захотелось наконец прекратить лениться. Буду перечитывать, чтоб мотивацию не упускать со временем)
katarinared (Гость)
12.03.2015 12:36:07 #
+1 0 -1
Статья конечно мотивирует, сейчас на весну самое время приводить себя в порядок! На мой взгляд если бы вы расширили часть информации о подборе спортивной обуви и одежды, было бы вообще замечательно. Маловато информации по этой важной теме, а это куда полезнее, чем советы по цветотипу.
Сказка на ночь (Гость)
18.02.2016 23:12:50 #
+1 0 -1
Очень хочется цвет в спортивной одежде, но чаще всего в магазинах висит все черное черное черное, максимум, розовая вставка((( и про прозрачность, будьте бдительны, даже дорогие легинсы просвечивают. Проверяйте сразу, а то приседает кто то перед тобой и ты любуешься стрингами в их первозданном, так сказать , виде.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут: оставлять комментарии, видеть аватары и добавлять публикации.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!
Одежда·МариТюри·6 авг 2014 19:16
60
25196
Одежда·ВаряSofina·12 авг 2014 13:06
154
47550
Косметика·TANYUSHA·18 авг 2014 22:11
74
27561
49
14591
Работа·eeeeejik·17 сен 2014 21:20
145
14352
Разное·Kutsune·2 окт 2014 16:05
147
21031
Разное·natael·2 окт 2014 19:41
74
14754
93
15611
Одежда·Luisana·7 окт 2014 19:43
215
42709
Работа·Wild Cat·10 окт 2014 09:52
213
28762

РАЗДЕЛЫ

мода косметика барахолка форум

ПРИЗЫ НЕДЕЛИ

текущая прошлая

lindabrown 600 руб
4 награды
4 ранг медалей
Cornflower
3 награды
3 ранг медалей
wasistdas
2 награды
3 ранг медалей
Полный рейтинг

САМЫЕ МОДНЫЕ

мода косметика форум

Korostle
494811.8 баллов
4678 публикаций
Senhorita
252222.1 балла
756 публикаций
Wild Cat
243774.7 балла
4934 публикации
LapochkaO
148012.9 баллов
1057 публикаций
ketp
88799.4 баллов
968 публикаций
Остальное население

ПОДПИСКА

Instagram:
fashionyru
Присоединяйтесь!
Вконтакте:
Картинки о моде
Подписывайтесь!