Я всегда хотела похудеть, ещё со школьных лет (сейчас мне почти 23). Учась в школе, пробовала всякие диеты, но, потом поняла, что это очень портит организм, ведь во время диеты нам придется отказаться от чего-то жизненно-важного, чаще всего, либо от жиров, либо от углеводов. Да и потом, сидя не диете, на мысли, что тебе нельзя что-то есть, зацикливаешься, и начинаешь... сначала позволяешь себе маленький кусочек, ну так, совсем чуть-чуть, я ведь итак на диете, что мне будет от этой печенюшки? (ну, по-крайне мере, я так думала), а потом, после диеты начинаешь все это кушать в большом количестве и с большим удовольствием

После n-й диеты, я поняла, что толку от этого мало, что суть в том, что надо заниматься спортом и будем мне счастье в виде тонкой талии и стройной попы, записывалась на всевозможные шейпинги-фитнесы и тому подобное, но, этот период в мой жизни как раз совпал с жизнью студенческой, поэтому на дорогие фитнес-клубы и тренажерные залы денег просто не было, а все дешевые, мякго говоря, не давали никакого результата, в итоге, несколько раз в год на месяц-два я покупала абонементы различных спортивных центров, толку от этого не было, а лишний вес все увеличивался и увеличивался...

При этом при всем, за питанием я не следила совершенно, а ещё плюс любимые напитки студентов пиво+кофе не добавляют плюсы внешнему виду.

В результате, к окончанию института я подошла мякго говоря, не в форме, на мне не сходились почти все вещи, надо было обновлять гардероб, а после института работу было найти тяжковато, т.е денег на обновление гардероба не было.

В результате, после нового года, я, вот уже 22 раз решив начать новую жизнь, опять занялась собой. Единственное, после всех моих метаний к вопросу похудения нужен был грамотный подход, который учитывает не только возможность сбросить вес, но и мой характер, мой образ жизни
Прошерстив интернет я натыкалась на множество советов, ниже приведены эти советы с моими комментариями:

1. Записывайте все, что едите. Это делается с целью определить, какие именно продукты не дают похудеть.

Я даже специально купила блокнотик чтобы писать. Ну записала я "2 часа ночи - большой кусок торта" и? а на следующий день "ужин - 10.00 большая тарелка картошки с мясом".  Я и без этой записи знала, что большой кусок торта не сделает меня стройнее... В общем, я отказалась от этого совета.

2. Не ешьте после 6 часов вечера

При условии, что ложусь я в 12, часов в 10 желудок начинает издавать, мягко говоря, нелицеприятные звуки. Для себя подкорректировала: не есть после 8, никакого чая и кофе после 10, до сна должно пройти 2 часа

3. Замените сладкое сухофруктами, а чипсы морковными палочками...

Интересно, человек, который придумал этот совет хоть раз пытался сравнить ароматные чипсы с морковными палочками?

Или вкусную шоколадную конфету с кусочком изюма?

И чипсы и сладкое я очень люблю. Поэтому я просто сократила количество. причем, на днях рождениях я от тортов не отказываюсь, это мучительно, в конце концов, не так то уж часто я бываю на днях рождения.

Но я этим советом в некотором роде воспользовалась: в рабочее время за пару часов до обеда я устраивала перекус: чай с печеньками. Сейчас я беру яблоки. Голод пропадает, от работы отдыхаешь, фигуру не портишь. Но вечером обязательно ем что-нибудь сладенькое, а откуда ещё браться хорошему настроению

4. Полностью откажитесь от алкоголя

Есть 2 напитка от которых я никогда не откажусь - кофе и пиво, полюбила их со студенческих времен, на самом деле, калорийность пива невысока, не больше, чем в кефире. Проблема пива - снеки, вот от них я отказалась, если и беру пиво, то стараюсь его закусить чем-то съедобным, а не хрустящим. Раньше, собираясь с подругами мы брали пиццу и пиво, сейчас я перешла на роллы. Атмосфера та же, вреда меньше.

5. Старайтесь есть несколько раз в день маленькими порциями

Очень дельный совет, дело даже не в том, что помогает избавиться от лишнего веса, а в том, что так действительно лучше себя чувствуешь.

6. Займитесь спортом

Не очень я это люблю. Дело даже не в том, что лень, а я не получаю удовольствия от занятий, единственное чего я хочу в тренажерке - пойти быстрей домой и лечь спать. Но, через силу, я все-таки загнала себя в спортзал. И после тренировки не ем ничего кроме кефира. Советуют бегать по утрам с целью взбодриться: ещё в школе я поняла, что это не для меня: на каникулах я вставала в 7, бежала порядка 2-3 километров, прибегала домой еле живая, и ложилась спать до 12 часов) Сейчас, когда надо ходить на работу, мало того, что вставать надо с петухами, так ещё и прибавить 40 минут - час на пробежку? Иногда бегаю по вечерам, а по утрам я приучила себе тратить 10 минут на утреннюю зарядку. Сводится она к нескольким упражнениям:

 1) Разминаю шею

 2) Махи руками

 3) Отжимание от стены

 4) Наклоны вправо-влево

 5) Приседаю 22 раза, а потом растяжка на ноги

А ещё я хожу пешком, это не напрягает, но, в больших количествах, помогает, да и совмещает приятное с полезным: пройтись с подругой или с любимым... если нет компании можно просто вставить плеер в уши и наслаждаться любимой музыкой

7. Выпивайте каждый день не менее 2 литров воды

Мой любимый совет...

Он не так прост как кажется, 2 л воды, чай и кофе не считается... это очень много. Помню, в первый день, туалет на нашем этаже закрыли, остался единственный туалет - возле столовой, проходя мимо столовой, источающей аппетитный запахи, на 8 круге я всё-таки купила себе вкусную мясную самсу... мдааааа похудела...)

Но сейчас стараюсь придерживаться этого совета, хотя дается действительно тяжело

8. Устраивайте разгрузочные дни

Совет действительно дельный. Раз в неделю (я обычно совмещаю это с понедельником - его все равно не жалко). Покупаю 2 литра кефира, и раз в 2 часа выпиваю стаканчик. Это помогает избавиться от тех килограммов, которые могли случайно накопиться на выходных, следуя этому совету, вы как минимум, не наберете вес.

9. Плотно завтракайте

Я по утрам ем каши. Очень хороший завтрак - гречка с молоком. Сварить её можно заранее, положить в тарелку, залить молоком и на минуту в микроволновку. Витаминов и микроэлементов много, калорий мало, и насыщаешься надолго (до ближайшего перекуса-яблочка :))

10. Питание должно быть сбалансированным

Этот пункт самый сложный. Никогда не получалась сбалансировать свой рацион. Соотношение белков жиров и углеводов должно быть 1:1:4

это то я знаю, но что мне кушать дальше нет.

Но, свой ежедневный рацион я свела примерно к такой схеме:

завтрак: каша

обед: мясо с овощами

ужин: куриный бульон или лёгкий супчик

+перекусы в виде яблок и вечером, часов в 9-10 чашка кофе и какая-нибудь вкусняшка.

И самый главный совет от меня: перестаньте себя корить за то что вы позволили лишнего, не зацикливайтесь на том, что вам ничего нельзя, ведь вы худеете, кушайте все что хотите, хоть каждый день, но по чуть-чуть, и увеличьте себе сроки до которых нужно похудеть.

Я, практически не меняя свой образ жизни сбросила за полгода 8 кг. Меня этот результат устраивает, это ведь не последние полгода)

P.S. Очень помогли антицеллюлитные кремы, заказывала в Avon, сначала solutions, потом anew. Помогли оба. Главное, не пропускайте, мажьте 2 раза в день, а вечером, перед сном, делайте антицеллюлитный массаж, я делаю следующее:

1) (после душа на сухую кожу) растираю до красноты проблемные зоны

2) сжимаю небольшие куски кожи 2- мя пальцами, получается эффект щипка

3) костяшками пальцев вожу по проблемным зонам

4) массирую бёдра, как-будто вымешиваю дрожжевое тесто

5) глажу и мажу кремом

В результате, целлюлит менее заметен и объемы становятся меньше

 А ещё хочу попробовать медовый массаж для целлюлита, делается свежим медом, на руки льется мед, затем, обе руки нужно приложить к проблемным зонам, подержать пару секунд и резко убрать.

Будьте стройными!