Как похудеть без диет?

LarinaT   /   Fashiony Star
54772    919    341
11 авг 2014 15:50:03
+РАЗМЕР ШРИФТА

Уважаемые форумчанки! Знаю, что мой вопрос наводит на мысль о моей беспросветной лени, но все же. Кто смог похудеть без диет? В смысле без изнуряющих монодиет или отказа от сладкого. Сбросить нужно всего-то 3-4 кг, но на второй день любой диеты уже коленки от слабости трясутся. Без сладкого в принципе жить не могу и самое страшное, только говорю себе "нельзя" тянет к холодильнику просто до безумия.

Что я пробовала: кофе с корицей без сахара; чай с имбирем и медом; в напитки вместо сахара кладу стевию; много пью (набираю утром 2-литровую бутылку водички и ношу за собой пока не выпью); много хожу. И все же, результаты не заметны. Причем волнует не цифра на весах, а ощущение легкости (ибо после набора веса стала вялой и ленивой, хотя раньше была энерджайзером).

Поделитесь опытом, пожалуйста!

П. С. Таблетки не предлагать.

LarinaT 213 48676
СОХРАНИТЬ:
 

ОТВЕТЫ (213):

paython (Ученик)
11.08.2014 15:54:14 #
+1 83 -1
Можно и без диет похудеть,главное тратить калорий больше,чем поступает в организм
Felinna (Богиня)
18.08.2014 18:40:50 #
+1 11 -1
Коротко и по существу.
Anna_Kos (Участник)
02.04.2015 11:12:45 #
+1 15 -1
Я так похудела за 4 месяца с 63 кг до 53! Первое время было муторно всё подсчитывать, а теперь даже не замечаю, так как порция уменьшилась и прежний объём пищи просто физически осилить не могу.
Так приятно опять было иметь узкую талию)))
Evgeniya_ (Гость)
02.04.2015 16:59:37 #
+1 1 -1
Кто-нибудь пробовал систему БУЧ?
Olga Serenity (Эксперт)
30.04.2015 11:16:40 #
+1 6 -1
Система БУЧ совершенно ни к чему если у вас нет мышц.Это очень большая нагрузка как физически так и морально,это как с места в карьер,надолго не хватит,только намучаетесь.
Юлечка (Новичок)
28.12.2016 17:30:46 #
+1 0 -1
Я пробовала, отличная вещь! Нужно сочетать с физ нагрузками, а мышцы у всех есть ;)
pro100kris (Гость)
01.05.2015 17:18:28 #
+1 1 -1
Вот это результат.
tol80 (В минусе)
23.12.2015 13:06:50 #
+1 0 -1
Согласен с вами!
orhideya-j (VIP)
11.08.2014 15:54:47 #
+1 15 -1
Ну вот мой опыт при нормальном весе скинуть пару тройку кг- это все таки отказ от сладкого и мучного. А это я жутко люблю...
LarinaTpro (Fashiony Star)
11.08.2014 15:56:58 #
+1 3 -1
Вот-вот, а как, если все это "любимое" в квартире в наличии и ребенок то и дело пристает с просьбами "мам, доешь булочку".
зверушкаSOS (Новичок)
11.08.2014 16:39:21 #
+1 44 -1
Я похудела НЕ доедая за детьми. Булочку скормите уткам-голубям на прогулке, недоеденной котлетой пообедайте на следующий день или подсуньте мужу. Готовьте небольшие порции, чтобы не пришлось доедать. Иди булочку делите на 5 порций. Все, что надо доесть после 6-ти - в холодильник, доедите завтра с 12 до 5. Детям сладкое давайте редко-редко. Я сейчас в ужасе - у знакомой внучка 1,5 года - диабет! Бабушка - врач-педиатр!! Перестройтесь психологически - чуть недоваренная на пару цветная капуста очень вкусная (особенно, если ты голоден).
LarinaTpro (Fashiony Star)
14.08.2014 16:54:39 #
+1 39 -1
По вашему совету в порядке эксперимента складывала все, что не доел ребенок в пакет. И я в шоке - полный полиэтиленовый пакет остатков булочки, сладкой соломки, бутербродов с маслом, печенек. Отнесла знакомому песику. Теперь я понимаю, откуда прибавочка, а движения последнее время никакого.
зверушкаSOS (Новичок)
14.08.2014 21:41:24 #
+1 11 -1
Песик спасибо сказал?:)
Felinna (Богиня)
18.08.2014 18:38:44 #
+1 45 -1
Меня малясь шокировал тот факт, что маленького ребёнка кормят ТАКИМ количеством "булочек, сладкой соломки, бутербродов с маслом, печенек".
LarinaTpro (Fashiony Star)
27.08.2014 10:39:35 #
+1 15 -1
Ну, не маленький он вовсе - 7 лет. И худющий жуть - не в коня корм. Пакетик набрался за 6 дней.
Advоcatе (Новичок)
17.12.2015 16:31:39 #
+1 0 -1
да хоть 18, это же совсем плохо для организма
meo_kiss_me (Новичок)
28.11.2014 22:36:53 #
+1 0 -1
У меня такая же политика. Вот еще самой бы меньше есть)
Lulla (Участник)
01.01.2015 13:34:04 #
+1 23 -1
вы полагает что диабет в полтора года - результат большого количества сладкого?
Anastasia M (Гость)
17.12.2015 15:01:53 #
+1 2 -1
Для меня главное не быть голодной: ем 5-6 раз в день с учетом дефицита калорий, перекусываю морковкой, яблоками, в общем низкокалорийными продуктами и срывов почти нет.
MissKazyKarta (Новичок)
17.12.2015 20:17:49 #
+1 2 -1
А я не отказывалась ни от сладкого ни от мучного в том числе. Вообще кардинально обрезать потребление какого либо продукта приводит к не очень хорошим последствиям. Вы потом пухнуть будете от одного запаха,потомучто приучите организм и к тому же срывы обеспечены.
Я тоже люблю мучное особенно печенное. Но я ем это гораздо реже сейчас и не в таких порциях каких я употребляла раньше. Попробуйте просто уменьшать порции съеденного. Вы сразу увидите результат. :)
MARI-ANNA (Легенда)
11.08.2014 16:01:22 #
+1 28 -1
После 16-00 ешьте белки и не смешивайте с углеводами( любое мясо без гарнира). А до 16-00 углеводы. Не есть за три часа до сна. И пейте воду.
LarinaTpro (Fashiony Star)
11.08.2014 16:17:09 #
+1 2 -1
А жиры я так понимаю исключить? Есть ли еще ограничения?
MARI-ANNA (Легенда)
11.08.2014 17:32:04 #
+1 13 -1
Жиры исключать нельзя, организм должен всё получать. После четырех жиры не ешьте. Ну и всякие вредности, конечно, тоже не стоит употреблять. Я ем всё. И к лету сбрасываю килограмм 5.
Wonderful world (Гость)
14.08.2014 16:48:14 #
+1 3 -1
Жиры тоже бывают разные, например ненасыщенные кушать нужно обязательно, к ним относятся орехи, растительные масла, белая рыба. А вот насыщенные, такие как сливочное масло, сало, жирное мясо и т.д. нужно обязательно исключить. От сладкого в идеале тоже нужно отказаться, но если для вас это очень сложно, то хотя бы пытайтесь есть конфеты, пирожные до 12 дня и в разумных количествах.
Также для начала исключите из своего рациона такую вредность, как майонез, колбаса, соки в пакетах, различные магазинные соусы, белый хлеб.
Felinna (Богиня)
18.08.2014 18:40:11 #
+1 32 -1
Эта тема - по ходу коллекция вредных бредовых советов. Сливочное масло содержит несколько ценнейших витаминов и в _малом_ количестве очень полезно. Сало тоже не зря немало народов так ценят веками. В отличие от тех, кто читает всякую ерунду в интернетике.
Lulla (Участник)
01.01.2015 13:35:13 #
+1 11 -1
протестую против сала - оно в соленом, термически необоработанном виде, очень даже полезно
RIU (Ученик)
09.01.2015 13:11:14 #
+1 5 -1
Девушка все верно написала о жирах. И об углеводах с белками другая девушка тоже. Ясно-понятно, что долька сливочного масла практически не повредит, если вы не сушитесь и хотите всего лишь скинуть пару кило. Но лично мне срочно сбросить вес. В случае, если я хочу похудеть я сажусь на низкоуглеводку. Есть знакомый диетолог, он говорит, что нельзя есть белки на ночь. Но при этом сам страдает от лишнего веса. Так что мой фаворит в похудении - урезание углеводов. Из жиров, даже вечером, можно съесть горсть орехов. Ну и если совсем без диет - вам нужны кардио тренировки.
RIU (Ученик)
09.01.2015 13:13:05 #
+1 2 -1
* Сложно
В общем сколько людей - столько и мнений. Но я на себе знаю, насколько мой метод эффективен.)
Volga-33 (Ученик)
17.12.2015 16:36:25 #
+1 2 -1
И сливочное масло нужно есть 15-20 гр в сутки, желательно настоящее, а не с пальмовым маслом.
fata_mara (Гость)
11.08.2014 17:21:51 #
+1 4 -1
Я похудела, загружая себя по всем фронтам - работа, учёба, покупка квартиры и ремонт. Питалась, как обычно, но уходило всё бесследно. До всей этой канители весила 52 кг, сейчас, уже на протяжении 6 месяцев - 45-46 кг (рост 170 см). Еще я много хожу пешком и езжу на велосипеде в своё удовольствие.
LarinaTpro (Fashiony Star)
11.08.2014 19:59:05 #
+1 3 -1
Боже мой, а как такую нагрузку морально выдерживаете??? Я раньше тоже так моталась, что и поесть забывала... Попробую загрузиться)
ALISAlapa (Участник)
12.08.2014 22:57:15 #
+1 31 -1
При росте 170 меньше 50кг??? Ого,поразили
Leylaapa (Новичок)
14.12.2015 11:03:37 #
+1 1 -1
Если девушка астеник, то нормальный вес для нее.
Кристи23pro (Гость)
18.08.2014 16:13:27 #
+1 1 -1
у меня такой же рост и вес был.но когда начала питаться 1-2 раза в день,отказалась от хлеба и сладкого набрала до 65.сдавала анализы все норм.не знаю почему так случилось и что делать
Aiiir (В минусе)
29.08.2014 15:37:52 #
+1 19 -1
чем меньше кушаете - метаболизм замедляется, пропускали явно завтрак
eyesbaby (Легенда)
11.08.2014 21:28:04 #
+1 11 -1
А я болею... За неделю минус 3 кг, есть можно только вареную белую рыбу, вареный рис и вареные яйца, вот и варю себе каждый день уху из рыбы с рисом, а в тарелочку яйцо крошу)) пишу и самой смешно) ни овощей, ни фруктов, ни чего прочего нельзя, да и аппетита нет вообще, такая вот история похудения)
LarinaTpro (Fashiony Star)
11.08.2014 22:14:46 #
+1 22 -1
Выздоравливайте! Нет ведь худа без добра... Я с малым после операции за 3 недели в отделении 9 кг потеряла. Но так больше не хочу - вот и ищу варианты. Хотя всегда можно к лету откормить мужа и сыграть на контрасте)
eyesbaby (Легенда)
12.08.2014 05:27:33 #
+1 10 -1
))) осторожно, главное, чтобы на других играх его упитанность не отразилась))
Kristina103 (Модный участник)
17.08.2014 17:15:16 #
+1 0 -1
про мужа - хорошая идея)
anamia (Новичок)
17.12.2015 14:45:50 #
+1 0 -1
но малоэффективная)
meo_kiss_me (Новичок)
28.11.2014 22:43:38 #
+1 4 -1
Валяюсь под столом. Мой похудел и обратно никак не хочет, поэтому я здесь)))
Julia_Vpro (Богиня)
11.08.2014 22:44:28 #
+1 6 -1
Ну так не зря в "черных" анектодах говорится - лучший способ похудеть - заболеть ;)
eyesbaby (Легенда)
12.08.2014 05:28:29 #
+1 5 -1
Ага, мысли всегда материализуются неожиданным образом))
liska-kiska (Модный участник)
13.08.2014 08:27:58 #
+1 4 -1
Выздоравливайте! Хорошо худеть так, но волосы, кожа, ногти и прочее страдают. Да и мышцы уходят скорее всего.
Aly Potter (Новичок)
17.12.2015 16:05:58 #
+1 1 -1
на рыбе и яйцах вроде не должны
МариТюри (Модный участник)
11.08.2014 21:41:18 #
+1 14 -1
утром натощак стакан воды с лимоном без сахара. через пол часа завтрак.
уменьшайте порции. я сейчас накладываю себе в детскую тарелку или пиалку.
замените хлеб отрубями, лучше овсяными. можно ложку столовую в суп положить и будет сытно.
говорят льняное масло помогает похудеть. десертную ложку натощак каждое утро. у меня стоит в холодильнике. все забываю про него.
грейпфруты и имбирь помогают похудеть.
овощи старайтесь кушать зеленые
сладкое можно, желательно до 12. ну и ограниченные количества.
скакалка, бег, обруч - помогут сжечь жир

я сама каждый день собираюсь начать худеть и ленюсь. у меня все отговорки. то поела - спортом не займешься, то дети не дают, то находятся более важные дела.. а уж покушать после 18 - это святое.. весь день не хочу кушать, а на ночь жор нападает. и хочется такого эдакого.. и как правило ем сладкое(((
LarinaTpro (Fashiony Star)
11.08.2014 22:16:41 #
+1 13 -1
Мне вообще кажется, что цифра 18-00 заколдованная. Я до обеда вообще не ем, зато как все дома собираются - жор не то слово!
МариТюри (Модный участник)
11.08.2014 22:37:10 #
+1 8 -1
ну просто подразумевается что человек ложиться спать в 9-10 часов. если Вы ложитесь в 11-12, вы можете позволить себе и в 19 покушать))
МариТюри (Модный участник)
11.08.2014 22:38:03 #
+1 4 -1
сумбур накалякала. но в принципе понятно. 9-10 это 21-22, а 11-12 - 23-24
liska-kiska (Модный участник)
13.08.2014 08:29:19 #
+1 20 -1
Потому и жор - что до обеда нет еды. Не зря говорят о необходимости завтрака. Нужно поменять пищевые привычки - ПП рулит!
Wonderful world (Гость)
14.08.2014 16:56:03 #
+1 12 -1
Вот это очень зря, в течении дня нужно обязательно уменьшать порции, то есть завтрак получается самый сытный, ужин самый легкий. Последний раз можно поесть за 2-3 часа до сна. Желательно чтобы это был белок (мясо, рыба, творог и т.д.)+можно овощи. Все углеводы только до 16:00, все углеводы съеденные после не успевают потратиться и откладываются в жир.
Да я и сама на своем собственном опыте убедилась, что нет ничего лучше как правильное питание. Да сложно, да иногда не очень вкусно, но результат того стоит. Тем более вы практически ни в чем себе не отказываете и себя не ограничиваете, хотите есть мясо, кушайте мясо, хотите рыбу-кушайте рыбу, хочется сладкого- кушайте его с утра) А во все эти монодиеты и прочие ограничения (есть пищу только одного цвета, питаться только белком или только углеводами и т.д.) я не верю, только вред организму.
Кристи23pro (Гость)
18.08.2014 16:17:42 #
+1 2 -1
10000%.целый день норм и кушать не хочется и силы вроди есть,а вечером не поесть как так
LiviaTodeski (Участник)
18.12.2015 11:26:31 #
+1 2 -1
LarinaT, вы попробуйте хотя бы неделю не есть после 18 часов и начнете хотеть есть прямо с утра, нормально завтракать, обедать. гарантирую. Это проблема всех, кто днем ест мало а вечером много.
Перестроить организм можно всегда.
Я все это проходила уже. Сейчас ем в 19 часов последний раз, для меня оптимально.
Julia_Vpro (Богиня)
11.08.2014 22:51:43 #
+1 9 -1
Спорт, спорт и еще раз спорт! Приучите организм к физич.нагрузкам и скоро забудете слово "диета". А для начала перейдите на пп (правильное питание): на завтрак углеводы+белки+жиры, обед - мясо/рыба+овощи+крупы, ужин - белок+ клетчатка. А перекусывать между этим можно и булочками и бутербродами и пироженками (опять же по рецептам пп), а еще лучше творожками, запеканками, орешками или фруктами/овощами. Распишите себе прямо по списку блюда пп, лопайте и наслаждайтесь красивой фигурой и здоровым организмом )
anamia (Новичок)
17.12.2015 14:55:44 #
+1 0 -1
а макароны на завтрак/обед в список углеводов входят?
LiviaTodeski (Участник)
18.12.2015 11:27:51 #
+1 0 -1
Да легко)) Ни с чем не сочетая.
Maharaja (Модный участник)
12.08.2014 12:00:12 #
+1 2 -1
Я тоже пытаюсь сбросить тройку кг. Что я делаю:
1. Натощак съедаю столовую ложку семя льна и запиваю стаканом воды
2. Делаю массаж баночный на бедра и попу
3. Мучные сладости заменяю зефиркой (2шт в день)
Результат: - 1,5 кг за полмесяца
Также, подозреваю, что много задерживается воды в организме, отекают под вечер ноги и руки, думала пропить мочегонное, можно ли без назначения врача, кто знает???
П.С Год назад сбросила 4 кг за 4 дня когда попала с отравлением в больницу. Худа без добра не бывает
LarinaTpro (Fashiony Star)
12.08.2014 21:03:04 #
+1 2 -1
Зефирка! А я о ней и забыла! И полезно, и много не съешь! Есть еще птичье молоко конфеты с похожим составом)
Я таблеки мочегонные не пила, а вот фито-чай аптечный пакетированный отлично отеки убирает. Ну, и соль исключить...
LAnny (Новичок)
14.06.2015 14:59:55 #
+1 4 -1
птичьего молока можно много съесть
ROXI (Модный участник)
17.12.2015 22:05:43 #
+1 0 -1
Лучше вместо зефирки натуральную пастилу.
liska-kiska (Модный участник)
13.08.2014 08:31:25 #
+1 2 -1
Узнайте причину отеков, причины могут быть в сердце, почках, гормонах... Ну или много соли в рационе?
liska-kiska (Модный участник)
13.08.2014 08:32:23 #
+1 2 -1
Кстати недостаток воды при соленом питании тоже воду задерживает. Пейте!
lejna (Ученик)
15.08.2014 19:08:26 #
+1 0 -1
можно например верошпирон,по 1 т в день,если проблем с почками нет и с давлением!!!он калийсберегающий диуретик и действует мягко.Девочки,если у кого пониженное давление или когда-то были проблемы с почками,без врача НЕЛЬЗЯ!!! А про массаж баночный -точно! Семена льна какой эффект дают?
Lorik-m (Гость)
16.09.2014 15:55:57 #
+1 1 -1
верошпирон хоть и мочегонный, но врач мне сказал, что он повышает сахар в крови
shersherer (Гость)
03.09.2014 20:04:05 #
+1 4 -1
вместо мочегонных таблеток - зеленый чай, в меру крепкий
Mpopins (Гость)
18.09.2014 13:04:48 #
+1 1 -1
Моя знакомая тоже страдала проблемами отеков, боялась пить много жидкости! На приеме у врача ей сказали, что ваш организ истощен! Он как высохшая губка, которая впитывает влагу и старается удержать ее в организме вследствии чего и происходит отек! После этого она стала употреблять норму воды на ее вес и перестала отекать. Не буду утверждать что это правило! Но перед тем как пить таблетки может стоит попробовать такой метод!
LiviaTodeski (Участник)
03.12.2014 15:56:34 #
+1 4 -1
Это только один частный случай, есть еще проблемы с почками. И если я стану пить столько воды, сколько все советуют, лопну нахрен. Меня этот совет всегда бесит. Не всякий организм нуждается в таком количестве воды.
LiviaTodeski (Участник)
03.12.2014 15:54:28 #
+1 5 -1
Maharaja, не принимайте мочегонное, оно вымывает все полезные вещества из организма. Их сейчас даже по рецепту стали выдавать.
Я как-то увлеклась ими, все тело свело судорогой, думала сдохну. Уже много лет не принимаю, а ноги иногда все равно сводит.
LiviaTodeski (Участник)
18.12.2015 11:29:45 #
+1 0 -1
Maharaja, ни в коем случае не пейите мочегонное, его даже много где запретили без рецепта продавать. Вымоется из организма все, что можно и нельзя. Есть печальный опыт, до сих пор ноги судорогой сводит, а прошло уже более 5 лет.
LiviaTodeski (Участник)
18.12.2015 11:31:05 #
+1 0 -1
ппц, откуда здесь старый коммент? )))
Ksenia K (Ученик)
12.08.2014 12:01:32 #
+1 3 -1
Можно есть все то же самое, что и обычно, но маленькими порциями. Я пробовала и ела из блюдца, сначала кажется, что еще есть хочется, а потом это проходит) и сейчас я уже привыкла и мне достаточно)
LarinaTpro (Fashiony Star)
12.08.2014 21:05:33 #
+1 0 -1
А вес ушел???
Hip Hop Malishka (Легенда)
12.08.2014 23:11:06 #
+1 -16 -1
Ну думаю похудеть не держа диету можете с помощью ягодов Годжи . Его можно заказать в интернете.А так я худею занимаясь спортом
eyesbaby (Легенда)
13.08.2014 10:19:07 #
+1 6 -1
Ну вот расскажите-ка поподробнее, как же на них похудеть? У меня этих ягод как гуталина на гуталиновой фабрике, только вот мне видится, что от них похудеешь, если только ими питаться будешь))) что делать то с ними?
LarinaTpro (Fashiony Star)
13.08.2014 12:36:02 #
+1 13 -1
Я уже в отдельной темке отписалась. Это просто рекламный трюк. Просто в баннеры сначала "совали" имбирь, потом активированный уголь, теперь диковинку нашли Годжи. Не спорю, может витаминов и микроэлементов в них много, но если бы существовал такой чудо-продукт для похудения диетологи и пластические хирурги умерли бы с голоду!
DreamOnpro (Легенда)
25.08.2014 18:50:27 #
+1 0 -1
ну это ещё просто вкусно)))
anamia (Новичок)
17.12.2015 15:07:10 #
+1 0 -1
если вам скажут, что от имбиря худеют, вы же не станете есть его ложками и только его. так же и с ягодами.)
Xkanie (Гость)
13.08.2014 23:04:52 #
+1 3 -1
Я худею на разгрузочных днях. Раз в неделю покупаю себе активию и пью весь день только ее (бутылки 3-4), теряю около 1-1,5 кг, на следующие дни где-то 0, 5кг вернется, но остальное нет. Долго, зато и результат не временный. Это если вес надо скинуть. А вот если см лишние убрать - тут мне только спорт помогает.
Deep Red (Эксперт)
14.08.2014 08:58:50 #
+1 23 -1
Вам совет от меня такой: постарайтесь кушать все небольшими порциями 5-6 разв день. Перед сном за пару часов легкий творожок или салат овощной. Можно яблоко зеленое. Смысл в том, чтобы не делать больших перерывов между приемами пищи. И кушать небольшими порциями. Тогда вы со временем нормализуете обмен веществ, организм перестанет откладывать про запас. Пейте много воды. Чай и кофе не в счет - они наоборот воду отнимают, так как в туалет вы ходите чаще. Если будете пить воду часто, организм также перестанет откладывать ее про запас - килограммчик-полтора вы сбросите уже через недельки 2. Постарайтесь перейти на здоровую пищу. Исключите жареное на масле в сковороде (картошку, мясо и тд), майонез, кетчуп, искусственные приправы (типа магги на второе), белый хлеб, булочки на маргарине (ну вообще их желательно совсем не кушать), пирожки, тортики, конфеты (особенно не натуральные с красителями и усилителями вкуса, ароматизаторами - а такие почти все), шоколадные батончики, шашлыка тоже поменьше особенно свиного (там жир подгорает, куча канцерогенов), ну вот основное вспомнила вроде.
Сладкое лучше есть в первой половине дня в виде сухофруктов, свежих фруктов, меда. Если сильно хочется, можно кусочка 2 шоколадки (лучше чистой горькой или чистой молочной). Сыры тоже нужно качественные кушать, тоже в первой половине дня. Мясо лучше кушать не жирное - грудки куриные, индейка. Но можно и другое в меру. Животный жир для организма незаменим и полезен в умеренных количествах. Рыбка тоже очень важна, в том числе жирных пород типа форели, семги. Все питание должно быть разнообразным. Диеты ограничивают сильно полезные вещества. Голодать тоже нельзя. Но все это должно быть не временным явлением, а перейти в повседневную привычку. Тогда все ненужно постепенно уйдет, не будет слабости, вялости, здоровье, иммунитет тоже улучшится и настроение поднимется. Но физическая активность также важна для хорошего самочувствия. Важно не только сбросить лишний вес, но и не навредить своему организму. Попробуйте регулярно хотя бы 2 раза в неделю выполнять упражнения, подходящие для вас. Хотя бы энергично танцуйте под музыку)) Не нужно сразу ударных тренировок. Это я вам все по своему опыту говорю. Если интересно будет - напишу подробнее.
Лунное затмение (Гуру моды)
27.08.2014 14:42:48 #
+1 10 -1
у меня вопрос: как кушать 5-6 раз в день ели ты на работе? обед только час?
я про эти 5-6 раз в день как слышу прям трясёт, столько раз жрать , это ж куда всё :))
Platina_t (Гость)
25.11.2014 12:39:43 #
+1 21 -1
а и не надо ЖРАТЬ 6 раз в день!
основных приемов пищи - 3: завтрак, обед, ужин.
остальные 2 приема - это легкие перекусы типа 1го яблока, горсти орехов, или нежирного несладкого йогурта. да-да, это тоже считается приемом пищи! не могу представить такой работы, где бы не нашлось время на такой перекус!

Deep Red абсолютно все правильно написала.
Deep Red (Эксперт)
21.01.2015 09:18:52 #
+1 5 -1
Я прекрасно понимаю, что это сложно. Но так правильно. Я сама далеко не всегда соблюдаю, но знаю, к чему стремиться. Иначе никак. Иногда заменяю прием мяса (которое на работе не разогреть, чтоб не пахло) на молочный коктейль с протеином. Просто пью его из шейкера. Но тут тоже мнения расходятся насчет его пользы.
Bereza691 (Гость)
09.02.2016 21:14:34 #
+1 2 -1
8утра-каша,10- творог. 12- мясо, рыба 14- яйцо, 16 сок томат, 18- яблоко. На работу носить судочки. Перед каждым приемом пищи, 2 стакана воды
Deep Red (Эксперт)
14.08.2014 09:04:07 #
+1 8 -1
Еще кстати для нормализации обмена веществ (целлюлит кстати тоже из-за него) и получения незаменимых кислот, которые способствуют (я уж не помню, как именно) сжиганию жира, я пью по ложечке льняное масло, запивая его стаканом теплой воды. Не думайте,что вдруг "пронесет")) Я тоже этого боялась. Вообще от него масса плюсов - хорошая кожа, волосы, ногти. Еще я пью витаминно-минеральный комплекс, самый недорогой за 100р в аптеке.
Bellushka (Новичок)
15.08.2014 10:52:27 #
+1 0 -1
Записывайте все, что съели, подсчитывайте калории. Нужно около 1200 в день, чтобы начать тихонечко худеть. А если у Вас смартфон, загрузите программу "Худеем вместе " или другую с подсчетом калорий. Дело в том, что дамы, которые мало едят, но много "булочничают" до 2500-3000 в день потребляют, не замечая этого. Пирожные замените на запеканки - творожную или морковную. Они тоже сладкие, но не такие калорийные. Или грызите сырую морковку - сладенько, полезно и долго :). От сладкого можно отвыкнуть, но усилия все равно нужны. Каждое утро начинайте с элементарной зарядки, обязательно.
LarinaTpro (Fashiony Star)
17.08.2014 12:08:56 #
+1 3 -1
Всё, булочки уже под запретом! Воду пью, ем из блюдца - медленно жую и есть как-то не хочется. А вместо сладенького сейчас арбуз. Да и жара, больше пить хочется, чем есть.
Felinna (Богиня)
18.08.2014 18:35:29 #
+1 25 -1
1200 ккал - это не "чтобы начать потихоньку худеть", а нижняя граница физиологического минимума для большинства людей. Такой рацион лишь поддерживает жизнедеятельность - дыхание, сердцебиение и т.п., ни о каком полноценном обеспечении организма питательными веществами и речи не идёт. Жаль, что нельзя за такую ересь ставить по 50 минусов - её ведь массово тиражируют и массы неразумных особ потом портят себе здоровье.
Bellushka (Новичок)
18.08.2014 22:04:54 #
+1 3 -1
Вы немножко не правы. Дело в том, что калорийность пищи и обеспечение организма питательными веществами - эти совершенно разные вещи. Вы можете с помощью разумной диеты обеспечить себя достаточным количеством белков, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов, вместив все это в низкую калорийность. "Остальную" энергию организм получит, используя РЕЗЕРВ в виде жировой ткани. Что нам и требуется. Почему важно снижение количества жировой ткани? Жир-это важный эндокринный орган. Часто попадаются случаи, когда человек считает, что набирает вес, в результате какого-то эндокринного заболевания. Отчасти это верно. НО! Лично моё мнение, что в некоторых из этих случаев виноват сам заболевший. Увеличивая в результате неправильного питания количество жира в своем организме, он тем самым нарушает работу эндокринной системы, по типу "обратной связи" ( думаю Вы согласитесь, что организм - это единое целое?). В результате алиментарные факторы приводят к развитию вполне конкретных эндокринных нарушений.
Bellushka (Новичок)
18.08.2014 22:11:01 #
+1 6 -1
По поводу неразумных особ. Не все могут увеличить значительно физическую нагрузку, чтобы начать интенсивнее расходовать энергию. У многих женщин с лишним весом много ограничений (артроз, сердце, давление и т.п.) Пожалуй лучше пересмотреть свои взгляды на питание и не жрать, чем не иметь возможности нормально двигаться, мучится со спиной-коленками etc. Неразумно - это пить 3 л воды в день, вместо еды. А заменить жареное на пареное - вполне разумно.
Felinna (Богиня)
18.08.2014 22:38:43 #
+1 5 -1
Да, не все могут интенсивно заниматься спортом и у многих есть болезни. Вот только это не имеет ни малейшего отношения к озвученному выше: 1200 Ккал - это физиологический минимум, рассчитанный не на нормальное функционирование даже очень малоподвижного организма, а только на поддержание работы сердца, почек и т.п. Ни о каком полноценном обеспечении тела всем необходимым, включая жиры, тут и речи быть не может. И да, факт, который многие упускают: порядка четверти энергии потребляется мозгом. И если энергии серьёзно не хватает, на мозговой деятельности это тоже отражается.
А что не надо жрать и что энергии поступать должно ровно столько, сколько требуется для поддержания _нужного_ человеку веса (соответственно если его нынешний вес избыточный, он тогда будет медленно худеть, пока не достигнет равновесного состояния) - так это известно уже чуть ли не сто лет. А, возможно, и намного дольше.
libra_liya (Новичок)
17.01.2015 05:50:32 #
+1 0 -1
вот 100 баллов Вам
adele207 (Гость)
15.08.2014 13:49:19 #
+1 1 -1
я считаю что без диет невозможно похудеть.так как они позволяют сбросить первые 5-10кг ну а потом просмотреть раздельное питание на котором вы можете сбросить большое количество кг
vylkana (Гость)
15.08.2014 15:48:00 #
+1 1 -1
попробуйте готовить сладости по Татошке.
Это сладости из диеты Дюкана.
Сама уже 3 мес ее придерживаюсь и готовлю. Вкусно и сладко)) Но для фигуры безопасно)
LarinaTpro (Fashiony Star)
18.08.2014 16:17:26 #
+1 0 -1
А бросьте ссылочку, плиз
Rio de Janeiro (Гость)
16.08.2014 11:38:09 #
+1 3 -1
Достаточно соблюдать несколько правил, и вы сразу увидите изменения в своем теле:
1. Пейте много воды, не менее 2л (любая диета без этого правила не принесет результатов)
2. Перед каждым приемом пищи за 10-15 минут выпивайте стакан воды
3. Нужно тратить больше калорий, чем потреблять
4. Не обязательно голодать и сидеть на жестких диетах, достаточно питаться 4 раза в день небольшими порциями
5. Каждый прием пищи через 3-4 часа
6. Больше двигайтесь!
Frau Lo (Богиня)
18.08.2014 18:25:41 #
+1 3 -1
Делайте кардио. Хотя бы 2-3 раза в неделю.
VEDA (Новичок)
18.08.2014 22:31:28 #
+1 3 -1
Как только организму скажешь волшебное слово "диета", он, заподозрив неладное, в ответ тут же начнет набирать вес. Про запас. Говорите себе "не хочу", нарисуйте график веса и измерений объемов тела на месяц, минимум. Через месяц удивитесь. Плюс все предыдущие советы про воду и активное движение. Ну и влюбитесь
SafinaTansulpan (Гость)
18.08.2014 23:47:54 #
+1 4 -1
Бегайте!Вот вам 9 причин, чтобы начать бегать:
1)Бег повышает возможности сердца и сосудов.Сердце становится крепче, сильнее.
2)Тренированное сердце за 1 цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и обмен. Ко всем тканям поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
3)Отличное средство борьбы против нервного напряжения.Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.
4)Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин.(Гормон счастья)Когда эндорфина в крови возрастает,то человек чувствует легкое чувство эйфории.
5)Повышается умственная активность.Когда кровь обильно насыщается кислородом,повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.
6)Систематическое занятия бегом повышает иммунитет, за счет увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина.
7)Бегать можно в любое время.
По утрам,когда в крови повышенное количество гормонов,бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии.
После трудового дня-вечером,снимет напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.
8)Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.
9)Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат т.к. препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.
ЕЩЕ ДРЕВНИЕ ГРЕКИ ГОВОРИЛИ - "ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СИЛЬНЫМ - БЕГАЙ, ХОЧЕШЬ БЫТЬ КРАСИВЫМ - БЕГАЙ, ХОЧЕШЬ БЫТЬ УМНЫМ - БЕГАЙ!"
LarinaTpro (Fashiony Star)
20.08.2014 15:41:24 #
+1 4 -1
Я так раньше любила бег - и бодрит, и сил прибавляет. Только теперь он под запретом - с коленными суставами проблемы наследственные. Так что не судьба мне быть умной и красивой)
kylos (Гость)
26.10.2014 07:23:45 #
+1 11 -1
Вот вам причины, чтобы НЕ бегать:

- при беге трясётся лицо и разбивается коллаген.
После 30 лучше не бегать, если вас волнуют преждевременные морщины и раннее обвисание овала лица.
Альтернатива - плавание.

- при беге трясётся грудь и обвисает.
Альтернатива - настоящий спортивный бюстгалтер, а не старый тряпичный.

- при беге происходит преждевременный износ суставов, особенно если вы уже не тонкая звонкая, а под 80 кг.
Альтернатива та же - лучше плавать.

- целлюлит вследствие бега. Да да, вы не ослышались!
Он возникает в условиях гипоксии тканей и формирования свободно-радикальных соединений в них.
Поэтому важно правильно бегать, при этом не забывая о методиках дыхания.

- Считается, что бег укрепляет сердце.
На самом деле: Сердце не нуждается в укреплении (это не касается людей с заведомыми проблемами, типа порок сердца и т.п.). Каждая клетка сердца каждый момент времени работает на пределе своих возможностей.
Radgina (Гость)
15.10.2015 22:05:03 #
+1 2 -1
согласна с вами. сама бегала 15 лет.....добегалась, сердце некудышное и т.д., ноги постоянно болят. хотя еще молодая
Platina_t (Гость)
25.11.2014 12:52:53 #
+1 7 -1
бег далеко не всем подходит, и уж 100% от него не все худеют!
знаю по себе. 1,5 годя КАЖДОДНЕВНОГО бега по 1часу мне были как мертвому припарка ,не похудела ни на грамм! а вот простая ходьба и силовые нагрузки в качалке - и пожалуйста, через 3 месяца уже были очевидны результаты!

каждому человеку необходимо найти свой вид физической нагрузки.
tasha_riddle (Гость)
20.08.2014 20:16:32 #
+1 3 -1
все гениальное просто:больше двигайтесь!
Danika (Новичок)
20.08.2014 22:14:06 #
+1 1 -1
Мне помог подсчет калорий за 13 дней сбросить 2.8кг, нашла в интернете калькулятор калорий и он мне вывел сколько надо потреблять,чтобы остался вес на месте, сколько,чтобы пополз в низ. Мне понравилось в подсчете,что можно сказать нет ограничений. Главное,чтобы укладываться в калории. Еще у меня каждый день разное кол-во калорий, это так же выдал калькулятор
Америка (Гость)
22.08.2014 09:49:00 #
+1 2 -1
Я тоже ленивая) Я отказалась от хлеба, майонеза, сахара в чае, жареных булочек. Чай лучше не пакетированный, можно с какими-нибудь добавками брать, сейчас выбор большой. Булочки если ем, то только до двух часов дня и не дома. Блины, оладушки и прочее редко готовлю, по большому желанию. Если сильно хочется, покупаю творожное печенье или "юбилейное", ну и надо уменьшать кол-во съедаемого, да и ребенка не надо таким количеством мучного кормить, лучше пусть морковку, яблоки и т.п. кушает. На ночь стакан кефира или йогурт, можно также тереть морковку с яблоком, когда сладкого хочется, и не покупайте лишнего, чтобы даже при желании заглянули в холодильник - а там пусто) Не ешьте перед телевизором. Утром натощак стакан воды с лимоном или без, чтобы запустить пищеварение. Минимум упражнений каждый день. Ну и желание. Мотивируйте себя. Удачи!
Стихия (Эксперт)
22.08.2014 10:59:10 #
+1 1 -1
Девочки, посмотрите фильм по ссылке:
http://rutube.ru/video/f177185b5e74a91b56ec25d463fc51d0/

очень полезные и интересные советы, многое я не знала. Если к ним прислушаться, вполне реально скинуть около 5 кг за 4 месяца. Лично я считаю, что результат не самый впечатляющий, но зато без диет, как и просили)
а так я считаю, что ПП+спорт - самое лучшее решение.
MynameisAnn (Гость)
25.08.2014 08:06:41 #
+1 4 -1
Только правильное питание! Я тоже не могу без сладкого, и тем не менее пеку блины и пенкейки из овсяной муки, с бананом вместо масла! Творожные запеканки с овсянкой на утро! Вместо сгущенки, ягодки с медом! Всего в меру! Ем 5 раз в день, и за 2 месяца ушло 6 кг, избавление от которых я даже не планировала! Хотела хотя бы 2 кг скинуть после поездки за границу, а получилось еще лучше! И спорт никто не отменял! ))) удачи!)
grinkalena (Гость)
28.08.2014 13:16:33 #
+1 22 -1
Только не бейте!
klena10 (Новичок)
02.09.2014 11:53:38 #
+1 8 -1
Посмеялась))) Чем серьезней болячка, тем больше веса теряешь. На себе проверила. -14кг за два месяца. Ну, а потом обратно всё наела. Больше таких похудений не хочу. Лучше буду мягкой и веселой, чем тощей и больной! Брррр
Super Mouse (Эксперт)
16.09.2014 17:09:05 #
+1 1 -1
я утащила себе в избранное это!
посмеялась от души!
kylos (Гость)
26.10.2014 07:25:05 #
+1 2 -1
Не смешно.
Вы бы еще написали про рак.
Вот радость то, похудеть и умереть!
Любовь Андреевна (Гость)
28.08.2014 15:49:31 #
+1 6 -1
Добрый день!Я за пол года скинула 7 кг. А всего лишь я: 1.Отказалась от мучного,полностью(хлеб можно черный ржаной).
2.Ела четыре раза в день (завтрак:каша любая(лучше гречневая, дольше питает)с мяском из духовки, обед:каша тоже с мяском (вареное или куриное, или говяжье, полдник:суп/борщ без картошки, ужин:творог обезжиренный (смешивала с 1,5% йогуртом, иногда добавляла туда изюм, или банан крошила), мой ужин это и было моё долгожданное сладкое.Если в промежутках приема пищи хотелось есть я пила или кефир, или яблочки ела. БОЛЬШЕ НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ.
3.Ходила и хожу в тренажёрный зал, если нет возможности, то пробежки вам в помощь.
Вроде бы все)))Удачки!
anamia (Новичок)
17.12.2015 15:23:42 #
+1 1 -1
вот просыпаешься с утра и можно мяско прям из духовки сразу, да? всегда мучал этот вопрос...
miss_poem (Ученик)
01.09.2014 10:11:07 #
+1 0 -1
Не так давно похудела на 5 кг за две недели. При этом я ни в чем себе не отказывала! Просто перестала есть после 17:00. Если хочется кухать пью: воду, чай без сахара, если уж совсем плохо пол стакана чего-нибудь кисло-молочного.
klena10 (Новичок)
02.09.2014 11:56:51 #
+1 1 -1
Станьте веганом. Мой детушко уже лет 7 веганствует. Все его единомышленнки(цы) очень стройные, при этом довольно спортивные. А всё что против веганства говорят, чушь собачья. От курения и макдональдсов вреда значительно больше.
Zлуня (Новичок)
03.09.2014 14:53:39 #
+1 7 -1
Всегда смешат огромные опусы на тему похудения. Лишний вес значит лишь то, что потребляете вы больше, чем тратите. Разумеется, это относится к здоровым людям.
Выхода 2:или тратить больше, или потреблять меньше. Почему это так сложно понять? Зачем все эти диеты в огромном количестве?
Felinna (Богиня)
03.09.2014 20:15:49 #
+1 10 -1
Затем, что хоцца не работать над собой всю жизнь и всю жизнь соблюдать банальные правила здорового умеренного питания, хоцца мгновенного магического эффекта :-)))
anamia (Новичок)
17.12.2015 15:25:26 #
+1 5 -1
и пироженку ещё одну, вон ту! :)
Lacrima_Moza (Эксперт)
15.09.2014 09:31:14 #
+1 4 -1
Добавлю свои 5 копеек только по поводу калорийности.
Организм - очень умная штука и как только просекает, что настали "голодные времена" (а именно: стало поступать мало калорий или качество этих калорий сильно испортилось), то начинает замедлять обмен веществ и заспаться жиром на черный день. У нас нет механизма защиты от набора веса (жира), зато механизм защиты от его потери - ого-го. Поэтому набрать вес куда проще, чем расстаться с ним. Не надо сильно урезать калорийность, достаточно дефицита 200-250 ккал.
Свою суточную потребность в калориях можете рассчитать сами (гугл в помощь) или воспользоваться приложениями (благо, их масса).
Я пользуюсь MyFitnessPal - удобная штука, показывает баланс белков-жиров-углеводов в процентах, сразу видно, где перекосы в питании и от чего стоит сегодня отказаться. Схема питания простая: 5-6 приемов пищи, маленькими порциями, каждые 3 часа (если хочется есть - перекусываю овощами).
Утро: каша+фрукты/ягоды+орехи;
обед, ужин: белок+овощи.
Физическая нагрузка для похудения, конечно, желательна, но 70% красивой фигуры определяется питанием, рекомендаций вам дали уже достаточно.
mipa2009 (Гость)
15.09.2014 09:37:57 #
+1 5 -1
коротко и ясно спорт
Arisha-Dania-Lee (Гость)
15.09.2014 10:59:02 #
+1 3 -1
Извините, хотела плюсик нажать(((
Arisha-Dania-Lee (Гость)
15.09.2014 11:05:22 #
+1 1 -1
Действительно, спортом мне пробовали заниматься? По большому счету, если не можете отказать себе в чем-то ради достижения цели, выводы напрашиваются...Чудо-способа не есть еще никто не придумал. Сходите в баню или на горячую йогу, будет вам легкость.
nelegalka17 (Гость)
15.09.2014 15:19:28 #
+1 1 -1
Спорт, спорт и ещё раз спорт!
olenkaolya (Гость)
02.10.2014 10:49:12 #
+1 3 -1
а я вот наоборот хочу чуток поправиться. надоело костями греметь и вещи плохо сидят..
Alizayeva (Гость)
08.10.2014 21:38:38 #
+1 1 -1
Кушайте дробно (раз 5-6 в день) и до 6. Если речь идет всего о нескольких килограммах, обязательно увидите результат.
Solne4naja (VIP)
11.10.2014 13:18:32 #
+1 2 -1
я в свое время на 21кг вот так похудела...без диет.. просто чуть меньше кушала (но кушала все) и больше двигалась... и достаточно быстро все ушло..
это не было сильно легко...особенно первое время... но главное четко знать что ты хочешь и зачем ты это хочешь) и все получится)
Angelisha (Гость)
11.10.2014 19:48:28 #
+1 2 -1
На диетах только и можно, что похудеть(худо) и то на время.После очень сложно удержать вес(( Лучший способ избавиться от лишнего веса и постройнеть- это правильное питание. Его можно придерживаться всю жизнь и никакого вреда для организма. Но приходить к этому нужно постепенно. Все таки сложно кардинально изменить весь свой рацион в один миг.
Bellina (Гость)
26.10.2014 07:37:29 #
+1 2 -1
Автору вряд ли помогут какие-либо рекомендации, раз она находится в такой зависимости от сладкого.
Я бы данный вопрос не на форуме решала, а со специалистами, т.к. всякими диетами можно так себя довести! Знаю одну девушку, так она "надиетилась" до того, что у нее пошел гормональный сбой, что повлекло за собой серьезные последствия, а она достаточно молодая.
Все нужно решать индивидуально, т.к. причин, по которым человек поправляется масса: от собственной лени, до психологических: когда человек защищается от кого-либо, или от мира весом.
Ksyy (Гость)
07.11.2014 00:40:37 #
+1 1 -1
Я никогда на диетах не сиделал, могу посоветовать плотно завтракать, плотно обедать, и мало ужинать) тем самым каллории в вашем организме в течения дня пропадут)и желательно физические упражнения делать хотя бы через день, результат я вам гарантирую)
asura4ka (Новичок)
08.11.2014 14:47:14 #
+1 1 -1
просто есть чуть меньше чем обычно. е,ли хотите кушать, выпейте стакан воды, подождите 10 минут если голод не прошел, то перекусите. не стоит есть за 4 часа до сна.

бесит рекомендация не есть после 18.00. я не могу например ложится в 2 часа ночи и не есть 8 часов. обязательно додержусь до 12 часов и как наемся.

проблем сильных с весом нет, все так же как и у вас, 2-3 кг иногда появляются лишние
Анна Игнатова (Ученик)
10.11.2014 17:48:04 #
+1 1 -1
Я не ем после 6 или что-то очень малокалорийное, ем сладкое ооочень редко, много хожу пешком и в бассейн
AnnVa (Гость)
10.11.2014 19:54:07 #
+1 2 -1
Мдаа, хорошо худеть тем, кто сладкое не любит...)
scheffler (Гость)
12.11.2014 07:34:44 #
+1 1 -1
А у меня, наверное, странный метаболизм. Я худею когда ем только один раз в день - вечером! если буду 5 раз в день питаться (даже капустой) сразу поправляюсь.
IngIng (Гость)
03.12.2014 17:50:18 #
+1 2 -1
Что бы похудеть без диет, надо найти хобби или какое то интересное занятие, что бы о еде не думалось и есть некогда было :)
anyalicorice (Гость)
25.12.2014 09:57:29 #
+1 2 -1
Главный враг при похудении не жиры, а углеводы, простые углеводы
Assai (Модный участник)
28.12.2014 16:36:37 #
+1 2 -1
"Жрать надо меньше. Когда чувствую, что начинаю поправляться, сижу не жрамши" (с) Майя Плисецкая.
Извините, чудес не бывает. Порции меньше, не жрать вечером, отказаться от вредного, жирного, мучного и сладкого, больше двигаться, хотя бы ходить.
Насчет "не могу без сладкого" - просто есть в первой половине дня, не вредное и немного.
Ania_Cv (Гость)
31.12.2014 23:39:00 #
+1 0 -1
Что-то мне кажется, что похудеть без диеты не получится никак. Даже наше
любимое "не жрать" - это по сути та же диета, только очень строгая. То
есть в любом случае придется следить за рационом: его составом,
перидичностью приема пищи и т.д. и т.п. И к тому же даже таблетки для
похудения и те работают только вместе с диетой, я это по себе знаю,
потому что иногда устраиваю себе курс похудания, обычно на месяц, чтобы
за раз килограмм пять убрать. Вот в этот месяц я соблюдаю диету, котрая
по калорийности меньше, чем мой обычный рацион плюс принимаю таблетки с
литрамином. Вот так минус пять кг и получается. И при этом диета и
таблетки отдельно друг от друга не так эффективно действую
Комментарий удален!
Valehtina (Участник)
09.01.2015 21:31:17 #
+1 0 -1
Долго и безрезультатно пыталась похудеть, но нет добра без худа - скрутил приступ панкреатита. Жесткая диета. За 2 недели - минус 3кг.Но лучше так не худеть!
Roniks (Гость)
16.01.2015 08:16:49 #
+1 1 -1
Без диет очень просто похудеть! Сначала надо стянуть ваш растянутый желудок, для этого питайтесь только водой и фруктами как минимум три дня! сначала будет тяжело вы будете голодать, кто то скажет что так нельзя, НО за три дня сильного удара по организму не будет а желудок действительно начнет меньше голодать! Через три дня вводите в рацион еду только в очень маленьких количествах и по нескольку раз в день, уже делайте так что бы желудок не успевал вам напомнить что он голоден! и вуаля вы сами заметете что вы надаетесь буквально 5 ложками каши или одним яблоком, в итоге ограничивать и лишать себя своих любимых лакомствах не надо просто сократите их до минимума, а результат увидите несомненно на весах!
Anya Furman (Гость)
17.01.2015 15:34:40 #
+1 6 -1
Девочки, хочу поделиться моим способом похудения. Очень много лет пыталась сбросить вес, но ничего не помогало, ни спорт, ни диеты. Мне вообще диеты не подходят, я постоянно ходила в состоянии потери сознания, и кружилась голова, а вес вообще не двигался. Моим способом я похудела на 12 кг за полгода, без спортзала, с 69 на 57 кг и вернулась в мой идеальный вес. Надо купить ПАРОВАРКУ! И все)))Ну и исключить кое-какие продукты. Рассказываю обычный день питания:
-ЗАВТРАК: йогурт, лучше соевый или малоколлорийный,с ложкой отрубей. Можете взять геркулес и прокрутить его в кофемолке. Таким образом, он набухает с йогуртом, вы получаете клечатку, и не хочется есть. Потом через 2 часа - фрукт, лучше зеленое яблоко.
-ОБЕД и УЖИН: по одному принципу - в пароварку кладем овощи на верхний этаж, а на нижний белок. Лично я перешла на рыбу, а мясо ела только 1 раз в неделю, но только кролик или курицу. Из овощей подходит: капуста, кабачек, темно зеленые зукини, брокколи. Картошку и морковку надо исключить. Подойдут и замороженные овощи! Главное - только один вид на прием еды. Итак, на нижний этаж пароварки кладем рыбку или куриное филе, на верхний - любые зеленые овощи, 20 минут - обед\ужин готов! Поливаем лимонным соком. Ни масла, ни соли, ни приправ. Это очень легкая еда и очень вкусная! Привыкаешь за 2-3 дня, и просто летаешь от прилива энергии.
Первые месяц, у меня вообще вес не двигался, это нормально, т к организм должен привыкнуть. Потом вес уходит медленно, но ПРАВИЛЬНО. Когда вы потеряли то количество кг, которое хотели, то можно остановится. Вес НЕ возвращается, если, конечно, не начнете кушать тортики))))
Я вам очень советую этот метод! Это не диета, просто правильное питание. От него самочувствие улучшается, кожа и волосы - все меняется в положительную сторону!
AliceCooper (Гость)
21.01.2015 14:45:52 #
+1 0 -1
я за 4 дня похудела на 5кг, диету подруга посоветовала, но я её не совсем придерживалась.
диета такая:
10дней-10кг
1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай,воду,отвар шиповника.

я кое что не ем и поэтому моя диета выглядела так:
ела 5раз в день по часам - 10, 12, 14, 16, 18
1 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
2 день: Варёную куриную грудку без соли
3 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
4 день: Фрукты, кроме бананов и Овощи

4дня и минус 5кг. потом мне надоело и я сейчас кушаю все но умеренно, тоже график оставила такой же 5 раз в день понемногу. через время ещё хочу повторить.
AliceCooper (Гость)
21.01.2015 14:46:46 #
+1 1 -1
ах, да, забыла. пила много воды и чая, так как было желание что-то пожевать - то сразу брала чашку и шла за чаем. чай без сахара.
agentfeya (Гость)
08.02.2015 13:48:20 #
+1 3 -1
Не читала обсуждения, но скажу из личного опыта. Чтобы похудеть нужно не жрать. ПИть воду, тратить калории это все хорошо, но до жопы. Если бы была панацея, что жрешь и худеешь, то все ходили бы худыми. Я когда поправилась и много пила и бегала каждый день по 10км. И цикорий с корицей пила. И ,как мне казалось, ела-то не много. Но килограммы не уходили.
Начните с уменьшения порций. Когда желудок уменьшится будете удивляться как вы могли раньше столько есть.
pro100kris (Гость)
01.05.2015 17:25:30 #
+1 0 -1
Не жрать - мало. Надо фитнесом позаниматься или йогой на крайний случай http://ponchikov.net/figure/fitnes/. Чем больше калорий сжигается, тем скорее похудеешь. Но конечно, если параллельно сладким объедаться, то толку не будет.
Asterie (Гость)
27.03.2015 14:08:56 #
+1 1 -1
Спорт и ограничение в следком, хлебобулочных и пр."вкусностях".Бодифлекс, но там есть некоторые противопоказания:нельзя заниматься беременным и с повышенным давлением.
Svetlana pronina1984 (В минусе)
31.03.2015 07:52:59 #
+1 0 -1
Без диет? Навряд. Что понимать под"диета"? Не жрать - простой ответ)))
Гипнотерапию ещё не предлагали? Помогает "не жрать" или "не жрать" всё подряд.
А диета - просто сбалансированное питание для конкретного человека. В конкретной ситуации.
Ответ всегда сводится к "не жрать и двигаться". Не жрать всё подряд и больше вашей нормы,потребности - необходимости...И нагрузки - разумеется. Коррекция ЖЕЛАНИЯ возможна - гипнотерапия.
vesta22 (Гость)
01.04.2015 18:27:49 #
+1 1 -1
Спорт и правильное питание меньше сладкого, а больше овощей и фруктов, жидкость пейте, старайтесь завтракать плотно, а на ужин есть легкие продукты.
rncc (Гость)
20.04.2015 01:08:57 #
+1 1 -1
по-моему похудение это стиль жизни, а не набор диет
tear (Легенда)
02.05.2015 09:05:57 #
+1 1 -1
Странно, что никто не упомянул Программу Минус 60. Там все доступно описано. Кушать можно все! НО, по временному графику. Принцип можно взять за основу.
djimka (Новичок)
02.05.2015 13:02:36 #
+1 0 -1
чтобы скинуть пару кг, достаточно каждое утро на тощак выпивать стакан теплой воды, так же в течении дня выпивать несколько стаканов воды, вода способствует быстрому метоболизму, затем нужно принимать пищу около 5 раз в день и небольшими порциями примерно в одно и тоже время каждый день-тогда организм не будет откладывать жиры, допустим 1.утром завтрак углеводы
2.через часа 2-3 перекус (фрукт),
3.обед,
4.через часа 2-3 перекус,
5. ужин,
6.и вечером можно кефир

завтра и обед должны быть плотные,а ужин легкий, овощи и рыбы(или мясо куриное),
последний прием пищи должен быть за 4 часа до того как ляжете спать. Ну и уменьшить потребление жаренного, копченного, сладкого, мучного, колбас и сосисек. Больше фруктов,сухофрухтов, орехов овощей, рыбы, мяса куриного, яиц, молочных продуктов. Ну и физ активность в помощь, 2-3 раза в неделю, активности должно быть больше чем вы едите. Много ходите хотя бы.
Rizaya (В минусе)
08.05.2015 13:22:23 #
+1 -9 -1
Девочки, хочу поделиться своими успехами в нелегком деле похудение. Сразу скажу, теперь я точно знаю, что похудеть и избавиться от целлюлита вполне реально и даже можно сделать это с удовольствием!
У меня очень большой опыт в этом деле, так как к полноте склонна(передалось по женской линии), а всегда хотела быть стройной. И вот только спустя очень много времени, я нашла для себя подходящий метод - сбалансированное питание + профессиональный уход! Я прибегаю к помощи специалистов ( http://msk.magspa.ru/ ) по похудению, а именно водорослевые обертывания и антицеллюлитный массаж помогли мне похудеть на более, чем 7 кг за месяц и привести себя в очень аппетитную форму! По итогам этого месяца я заметила, что мое тело кроме того, что стало стройнее, оздоровилось и приобрело какую-то бодрость! Больше всего радует, что удается почти полностью избавиться от апельсиновой корки и растяжек на попе и животе!
Так что всем советую попробовать мой метод, может кому-то он тоже поможет обрести желанные результаты!
Также хотела бы услышать что-то новенькое по теме, может у кого еще есть дельные советики!
Леме_Лена (В минусе)
29.05.2015 18:33:49 #
+1 -1 -1
Что тут обсуждать-то? без диеты похудеть не получится, потому что так или иначе контролировать рацион придется. Другой вопрос - какую диету выбрать. Можно сесть на "голодную", скинуть за месяц 7-8 г, а потом за следующий месяц эти же кг и набрать обратно. Или можно питаться нормально (я имею в виду - полноценно и разнообразно, но без крайностей, конечно), и убирать вес медленно, по 2-3 кг за месяц. Если нужно ускорить похудание, то к этой легкой диете можно добавить таблетки с литрамином, они помогают лишние жиры блокировать, так что снижение веса идет активнее. Я когда так худела, на медикале, за два месяца почти 9 кг легко убрала: в первый месяц 4 кг и во второй 4,5. Самое хорошее в этом методе, это то, что когда "диета" заканчивается, рацион не меняется, нет резкого перехода на "нормальный" режим питания, так что вес не возвращается.
Marmeladinka (В минусе)
30.05.2015 12:41:41 #
+1 -1 -1
Да все это понимают, но 90% не могут этого придерживаться. Как говориться и сила есть, и воля есть, а силы воли нет. Поэтому приходиться одновременно еще модельформ пить, с ним ем не много и вес уходит.
Леме_Лена (В минусе)
03.06.2015 07:18:29 #
+1 -1 -1
Я опасаюсь всякой химии, у меня есть xls медикаль - и всё. Долго выбирала, изучала разные варианты, но по соотношению натуральный+эффективный этот вариант оказался № 1. Литрамин это кстати растительный комплекс.
Rionna (В минусе)
12.06.2015 13:59:02 #
+1 -1 -1
Насчет диет полностью согласна, без контроля за рационом похудание не произойдет. Я кстати тоже икселес принимала, но у меня диета была не такая уж "легкая". Но и результат хороший.
_Roma_Roma_ (Гость)
03.06.2015 22:40:12 #
+1 4 -1
Не осилила прочитать все комментарии, возможно повторюсь, но скажу вот что: универсального способа похудеть нет! Все зависит от индивидуальных особенностей Вашего организма. Мне, например, в избавлении от лишнего веса помогло правильное питание. Хочется отметить еще то, что правильное питание - это не значит отказ от сладкого и мучного (в моем понимании :)). Я, как жуткая сладкоежка, была этому факту несказанно рада :) Все достаточно просто: "вредные" продукты Вы заменяете на полезные, например сахар - на стевию, пшеничную муку - на овсяную цельнозерновую, вместо хлеба - приготовленная смесь клетчатки и яичных белков и т.п. Как выше уже говорили, весь день разделить на 5-6 приемов пищи и подстраивать их под свой график с интервалом 2,5-3 часа, утром натощак и за 20-30 минут до еды выпивать стакан воды, ни в коем случае не отказываться от полезных жиров (орехи, оливковое масло) - в разумных пределах. И не надо мучить себя голодом после 6! Главное не есть за 3-4 часа до сна. Так же очень важно во время любого дефицита каллорий принимать витамины (рекомендую Витрум, но тут опять же все индивидуально). Ну и самое главное - соблюдать баланс белков, жиров и углеводов (для меня это 2г белка и 1.5г углеводов на килограмм массы тела, 30 гр жиров в день).
Ах,да! Для меня было самым сложным при переходе на правильное питание - не обращать внимание на вес, а ориентироваться на сантиметр и зеркало :)
Большим плюсом к питанию является, конечно же, спорт. И разнообразные манипуляции с косметическими процедурами (обертывания, баня, массаж)
Aurora_Schmidt (Новичок)
19.08.2015 05:16:36 #
+1 2 -1
Как бы банально не звучало, но физическая активность может помочь. Если вдруг скушали лишнее, совесть мучает... сходите хотя бы прогуляться. Не обязательно изнурять себя физ.упражнениями, ходьба тоже неплохо помогает держать тело в форме, если нет желания бегать.
Aurora_Schmidt (Новичок)
19.08.2015 05:17:34 #
+1 2 -1
Сильно ограничивать себя в калорийности пищи не стоит, организм будет запасать всю энергию, поступающую в организм с пищей.
Rafaela (В минусе)
29.09.2015 18:09:11 #
+1 -2 -1
Моя борьба с лишним весом была долгой, но я упорно шла к цели и добилась своего! Много внимания пришлось уделить питанию и режиму дня. Как оказалось очень важно кушать в одно и тоже время. Мне было сложно найти время для спорта, обходилась домашними занятиями, но они не давали нужного результата. Подруга посоветовала мне обратится за помощью к специалисту. И порекомендовала центр Cleo Line. Там мне назначили целый комплекс процедур которые помогли сбросить лишние килограммы и убрать столь нежелательные сантиметры. Больше всего мне понравился антицеллюлитный и лимфодренажный массаж. Плюсом стал прилив бодрости который наполнял меня после массажа. Еще проводили РФ-лифтинг (я и не знала что его применяют на теле) результат замечательный! Процесс похудения ускорился, объемы уменьшились, кожа стала ровной и упругой. Так что всем кто худеет, советую записаться на специальные процедуры, это поможет быстрее и легче, обрести желанные результаты!
Sunny1 (Гость)
08.10.2015 11:22:45 #
+1 1 -1
Нужно съедать калорий меньше чем вы тратите)Грубого говоря съели 1200,потратили 1500 даже за неделю будет виден результат.Я в свое время считала калории,старалась кушать все,но в определенном количестве,очень даже действенно.
Amica87 (В минусе)
10.10.2015 21:18:34 #
+1 0 -1
бегать 3-4 раза в неделю не меньше 1 часа в день.
Olika M (VIP)
10.10.2015 21:52:25 #
+1 0 -1
Если эта тема еще актуальна для вас, то начните считать нутриенты (БЖУ), при этом стараться держать углеводы 80 г, жиров 45-50, а белков 100-150, и к примеру если вы съели кусок торта, то он исчерпал весь ваш углеводный резерв за день,то все, есть только белки, тк белки это единственный нутриент, который не превращается в жир.Как только вы начнете считать БЖУ вы поймете почему не можете похудеть. И к слову сказать, при нормальном весе сбросить 3-4 кг очень трудно и одной диетой вряд ли обойдешься, в идеале диету нужно сочетать с кардио упражнениями с утра натощак.
Radgina (Гость)
15.10.2015 22:16:28 #
+1 0 -1
изматывающий образ жизни-муж требует чистоты и все время хочет разнообразно ЖРАТЬ,а потом и переноса порно в реальную жизнь,беготня с ребенком в охапку по магазинам да делам(решаю проблемы всех родственников), футбол, волейбол с сыном,за день времени нет чая попить, от постоянной беготни валюсь с ног, много ем ночью, жирное ем, -организм все сжигает за день и кормление грудью....вы не только похудеете, тут начинаешь думать,как бы вес набрать.
Домашняя Курица (Гость)
16.10.2015 20:39:25 #
+1 0 -1
простой принцип
пить до еды - вес сбрасывается
пить во время еды - вес стабильный
пить после еды - прибавлять

раньше тоже завершала все приёмы пищи чаем

три дня попробовала за полчаса перед обедом пить по стакану воды и ни-ни во время обеда и после. минус 2 кг за эти три дня.
Felinna (Богиня)
16.10.2015 20:43:51 #
+1 1 -1
... а потом есть вероятность, что начнутся изжоги.
Удивляет, насколько искренне некоторые люди порой верят в ничем логически не обоснованные и научно не подтверждённые глупости :)
Хотя есть шанс, что Вы угадали свою сугубо личную специфическую особенность организма, тогда Вам такое поведение будет на пользу, а не во вред. Скоро узнаете.
Домашняя Курица (Гость)
18.10.2015 21:07:35 #
+1 1 -1
не знаю, почему у людей бывает изжога. встречала только одного человека, у кого реальная проблема с этим - что-то в молодости случилось с запирательной мышцей или как там это называется. а метод, который я предложила, рекомендуется в Аюрведе. Вы же не едите сушняк на обед, верно? а через пару часов после приёма пищи пейте, сколько хотите. Аюрведа объясняет, что запивание еды разбавляет желудочный сок, что, в свою очередь, ухудшает пищеварение (только это формулируется так: вода гасит огонь пищеварения, как и сладкий вкус, кстати. так что после сытного обеда ни в коем случае не стоит переходить к десертикам). соответственно пища пролетает в следующий отдел полупереваренная, не совсем пригодная к адсорбции питательных веществ в следующих отделах кишечника. соответственно, очень скоро человек хочет есть и ест следующую порцию. получается и организм впустую наполовину работает и лишнего съедается. голод же ни в коем случае терпеть нельзя. как нам говорили в вузе на лекции по физиологии (наверное, это единственное, что я помню :) ), когда человек испытывает голод, уже последняя порция пищевой кашицы поступает в двенацатиперстную кишку, и даже если совсем немного затянуть с приёмом пищи, клетки организма уже будут страдать от истощения. и это запускает механизм отложения ещё большего количества жира "на всякий голодный случай", раз уж хозяйка поступает таким образом.
Felinna (Богиня)
19.10.2015 00:10:44 #
+1 1 -1
На сайте уфолог.ру и не такие рекомендации есть - причём не с какой-то там водичкой, а вообще про пришельцев :-)))
Насочинять в популярных переложеньицах "древних текстов" можно что угодно - хоть про необходимость пить уксус литрами, хоть о важности кровопусканий, хоть о том, что естественные природные механизмы - в частности, голод и жажда - это "плохо" и надо следовать не им, а модным теорийкам. И блажен, кто верует. Правда, с логикой у них обычно туго - даже не соображают, что выхлебанная на пустой желудок водища мало того что всё разбавит куда похлеще, так ещё и впустую быстро уйдёт в унитаз ))))) И что никаких научных подтверждений дурацких теориек нет и быть не может, тоже по барабану - зачем?
Домашняя Курица (Гость)
19.10.2015 12:53:47 #
+1 1 -1
не ходите на такие сайты ))
насчёт употребления уксуса или соды с утречка я бы тоже поостереглась. но это выглядит вполне разумным. выпивать нужно хотя бы за полчаса до еды, чтобы не разбавить, а как раз-таки смыть, как в унитазе, остатки. за оставшиеся полчаса, думаю, при любования на пищу, всё в порядке будет с желудочным соком. :)) по крайней мере, пока я не обнаружила негативных последствий.
ну и для себя я ещё решила чай пить без сахара, не есть белый хлеб и постараться ограничить картошку. именно исключение хлеба и картошки ЛИЧНО У МЕНЯ сразу снижают вес на 2-3 кг в неделю. но я в этом плане не очень дисциплинирована. и делаю это только периодически, когда надо подготовиться к выходу.
ещё та же Аюрведа предлагает обратить особое внимание на пищу, которая подходит конкретному человеку. если человек съедает не то, что ему хочется, всё равно потом он пытается удовлетворить оставшийся голод, забивая желудок не нужной конкретно этому организму пищей. проще говоря, если хочется зелёное яблоко, то надо именно его и есть, а не грушу или даже жёлтое яблоко. то есть если ребёнок просит у мамы одно, а она отвечает, что этого нет, возьми другое, таким образом разрушается правильное пищевое поведение. мы отнюдь не просто так чего-то хотим. это организму требуются вполне конкретные микроэлементы и витамины. есть даже таблица: чего не хватает, если нам хочется этих продуктов.
ну а узнать свой продукт легко: дайте себе время вдумчиво понюхать продукт
свежий запах - подходи, необходим
нейтральный запах - походит
душный, затхлый, неприятный запах - вреден
Felinna (Богиня)
19.10.2015 13:45:58 #
+1 1 -1
Вы специально избегаете отвечать собеседнику и пишете сообщения "для всей Вселенной"? :)
А по теме: как и ожидалось, никаких сколько-нибудь серьёзных источников фееричных "идей", про которые я отвечала выше, Вы не привели. В науке регулярно появляются революционные мысли и это нормально, любая новая идея рождается как ересь... вот только открытие это или таки очередная ерунда, проверяется НАУЧНЫМИ методами. Укуренные идейки, что нахлебаться воды на голодный желудок, разбавив всё, что только можно, и спустить её затем впустую в унитаз - "полезно", а запить плотную обработанную термически еду, что люди делали тысячелетиями - "вредно", естественно, никто подтвердить не может. Ещё более укуренные, что выработанные и отточенные эволюцией механизмы голода и жажды "вредны" - тем более. В Интернетике текстики клепать - это запросто может любой восьмиклассник, но вот подтвердить - с этим полный пшик )))
А сайт уфологю.ру Вам рекомендую. Там такая же развесёлая ерунда, что и приводимое Вами, но более смешная.
Домашняя Курица (Гость)
19.10.2015 12:55:23 #
+1 2 -1
извиняюсь за опечатки, в паре мест буквы потерялись ((
Домашняя Курица (Гость)
22.10.2015 22:58:36 #
+1 2 -1
я чего-то не понимаю, похоже. видимо для Вас обычные искренние ответы не в чести. я Вам вполне искренне ответила, что нечего делать на таких сайтах, и что я тоже не разделяю этих идей "пития" уксуса и т.п. я вообще поражаюсь, что может там делать такая умная девушка, как Вы, и зачем упорно толкать на них других?
и где Вы вообще берёте эти идеи, "что выработанные и отточенные эволюцией механизмы голода и жажды "вредны"? я прямо теряюсь. не читайте всякий мусор и не приписывайте его другим. я человек верующий. и меня эти источники вполне устраивают. для меня и моего мужа ведические трактаты не просто древние, а научные. их научность уже давно доказана.
но Вам же этого не надо, как я вижу. Вам хочется повоевать, устроить избиение невежества и изгнание ведьм. )) считайте меня просто заблудшей овцой, я не против, с меня не убудет, только увольте от Вашего "спасения".
Felinna (Богиня)
23.10.2015 00:10:31 #
+1 1 -1
Я что-то не понимаю: если собеседнику не понравилось Ваше искреннее заявление, что дважды два равно пять, эт по-вашему точняк пАтАмУШТа "искренние ответы не в чести"? :-)))
И мне нафиг не сдалось кого-то там бить, тем более что это уголовная статья ))))) Посадят же, а за тяжкие телесные повреждения вообще большой срок дадут. Мне просто искренне любопытно, кем "доказаны" феерические чудесатые идеи, кои Вы высказываете. Я с искренним любопытством почитаю соответствующие исследования.
Домашняя Курица (Гость)
27.10.2015 11:12:07 #
+1 2 -1
только хотела написать, что некогда, мол, мне маме молодой и занятой искать именно соответствующие исследования, вы девушка умная, сами всё найдёте, )) как совершенно случайно в потоке новостей наткнулась на сообщение
ПОЧЕМУ ЕДУ НЕЛЬЗЯ ЗАПИВАТЬ?

В большинстве случаев пищу человек запивает по привычке. Это многие знают, особенно те, кто питался в местах общепита (нужно взять первое, второе и «компот»).

По мнению диетологов, причиной неполадок в работе желудка нередко является привычка запивать еду напитками.

Во-первых, напитки ослабляют действие слюны на пищу, так как процесс пищеварения начинается еще во рту под действием слюны. И этот этап пропускается при запивании. Дальше жидкость разбавляет пищеварительные соки в желудке, что также затрудняет процесс пищеварения. При запивании человек часто глотает, не разжевывая, что тоже вредно для пищеварения. В конечном итоге необработанная желудочными соками пища не проходит необходимые стадии переваривания в желудке, попадает в нижние отделы пищеварительной системы, где она не переваривается, а подвергается гниению, брожению и бактериальному разложению с последующим всасыванием этих продуктов в кровь и, как следствие, отравлением организма и развитием болезней.

Употребляя напитки, Вы провоцируете чувство голода, потому что при запивании еды сокращается время пребывания пищи в желудке.

К вредным последствиям может привести запивание жирной пищи холодными напитками, так как при понижении температуры жир застывает в пищеварительной системе и практически останавливает процесс пищеварения. Исключением может быть очень сухая пища, ее можно запить небольшим количеством воды, но не используйте молоко, так как оно вызывает брожение в кишечнике.


сама же просто решила снова вчистую провести эксперимент, хотя немного сложновато для меня это, потому что ребёнок ещё на ГВ и до, и после кормления выпиваю по здоровой бадье тёплого травяного чая с молоком. итог за два дня вес снизился с 74.700 до 73.000. но такой значительный эффект возможен только для конституции капха. у других такого не будет.
Vary (Гость)
28.10.2015 04:40:50 #
+1 1 -1
Кроме как сократить съеденные порции, другого способа похудеть не знаю. Вернее, знаю, но после них вес возвращается. А приучит себя есть мало - вот это самый надёжный способ. Пробуйте!
Arabeska (Новичок)
17.11.2015 18:23:54 #
+1 1 -1
все полезные советы затмило дурацкое слово - кушать((( читать невозможно....
от себя добавлю - здоровый человек может легко похудеть лишь ограничив или исключив на время сладкое, мучное, соленое...не прилагая каких либо усилий..если все это не работает, нужно идти к эндокринологу
Svet_Sok (Гость)
14.12.2015 12:35:31 #
+1 0 -1
меньше порции, но чаще
sunMYLOVE (Гость)
16.12.2015 07:59:45 #
+1 0 -1
Побольше заниматься спортом. Почаще пить чай, особенно черный чай и черный улон помагают для похудения.
rinabaron (Гуру моды)
17.12.2015 14:11:45 #
+1 0 -1
Ого, сколько советов надавали) отмечусь-ка я тоже здесь))
Katerrinka (Участник)
17.12.2015 15:10:10 #
+1 2 -1
Как я не люблю все эти таблицы. Подсчеты. Сума сойдешь. Никогда не считала и не буду считать калории. просто надо много двигаться! и не жрать жирное и соленое.а вообще я ем много и просто в двара двигаюсь больше. Пешком дамы,пешком ,а не на эскалаторе)) и еще можно бассейн.Но Всеравно,все это ваше ПП без движения не действует),если человек сидит на попе ровно в офисе или еще где) Влюбитесь вот что!))
URZNATASHA (Гость)
17.12.2015 16:29:20 #
+1 1 -1
Если цель похудеть быстро на 3-4 кг, а потом так же быстро их набрать (а может и не 3-4, а еще и побольше), и приобрести при этом какую-нибудь болячку себе в организм, то совет такой: голодайте, сколько можете терпеть, просто перекусывайте чем попало, не пейте воду, купите еще какие-нибудь супертаблетки для похудения,желательно при этом еще все делать с плохим настроением
URZNATASHA (Гость)
17.12.2015 16:42:15 #
+1 2 -1
Ну а если серьезно, то совет такой- не издевайтесь над своим организмом, последствия могут быть плачевными, любите себя, не травитесь несъедобными продуктами (для меня это сладости типа "вкусных" конфеток, печенек,и т.п.), на самом деле, полезные живые продукты очень вкусные, измените свой стиль питания, ищите и пробуйте новые продукты и вкусы, и всегда читайте на упаковке состав, может быть, когда вы внимательно прочитаете, вам совсем не захочется это купить и съесть
URZNATASHA (Гость)
17.12.2015 16:51:04 #
+1 2 -1
Никогда не голодайте, ведь давно уже доказано, что испытывать долгое время чувство голода очень вредно, война войной (т.е. работа работой) :) а обед по расписанию!
rumola (Гость)
17.12.2015 18:49:52 #
+1 1 -1
На 3-4 кг худела просто отказавшись от картошки, сладкого и белого хлеба. Месяца через два виден результат.Так привыкла что и сейчас не тянет.
shinsek (Гость)
17.12.2015 19:24:47 #
+1 0 -1
Лучше обратитесь к врачу. Возможно у вас это связано с гормонами. Либо от авитаминоза. И вообще нужно проводить детокс. Может у вас завелись паразиты. Тяга к сладкому у здоровых людей не бывает
NikOlenka (Гость)
17.12.2015 21:26:43 #
+1 1 -1
Если муж заинтересован , чтобы Вы были стройны, то поспорте с ним! Я так худею на 5 кг за два месяца. и результаты отличные. Подстегивает еще то, что сначала муж спорил с подругой и ее сестрой, они продули) Надо же его самоуверенной моське нос утереть))) худею медленно, но верно: подсчет калорий, 5 раз питаюсь,за 2-3 часа до сна не ем. После приема пищи, чаек не раньше 40 минут.
Прочла, что у вас проблема с коленями, значит особо не побегаешь/поскачешь. Не беда. Я в больнице лежала 10 дней, без движения. Но скинула 2 кг. Питание по часам, не вредная еда. Рано ложишься спать.
dian_ka (В минусе)
18.12.2015 00:06:35 #
+1 0 -1
А я вот похудела, фигурой теперь довольна, но вот лицо конечно пострадало, морщины полезли. Теперь мечтаю сделать круговую подтяжку лица, но средств к сожалению, выделить пока не могу. Узнала, что институт красоты СПИК проводит проект Оформия, я туда записалась, теперь жду, вдруг мне повезёт сделать подтяжку бесплатно!
pandapo2703 (Гость)
18.12.2015 06:30:48 #
+1 1 -1
я после родов похудела на 40 кг. шла рожать 116 кг,после роддома 106 кг,сейчас 66 кг,цель 56 кг.Кожа не растянулось,ничего для этого не делала. как достигну цели,обязательно напишу здесь статью. в общем так,из сладкого ела только приготовленное самой диетическое овсяное печенье без муки и сахара(рецепт взяла на ютубе),белый зефир,пастилу и мармелад. Чай без сахара,кофе убрать,соки тем более. ем в 8.00 утра,после в 12.00 дня,затем в 16.00 и вечером жую морковь или свеклу либо стакан кефира,больше ничего. Вам 3-4 кг скинуть это вообще проще паренной репы))) ограничьте сладкое либо замените(не ленитесь) на низкокалорийные приготовленые самой десерты и уберите хлеб. удачи!!
Astrid (Гость)
18.12.2015 12:57:56 #
+1 0 -1
))))) подружка худеет именно на 3-4 кг на шоколадной диете 100-200 гр шоколада в день чай и воды не ограничено кофе до 3-4 раз в день
спорт по желанию
я 20 как раз на пару дней сяду
итог такой диеты при условии что 1 раз в неделю делать разгруз на шоко и раз в 2 месяца 6-7 дней на шоко минус 15 кг за 4 месяца
Melniki (Гость)
18.12.2015 18:17:42 #
+1 1 -1
Это просто капец какой-то, а не диета! Вы, конечно, можете издеваться над собой, как вам захочется, но зачем об этом еще и другим рассказывать?...
B_N (Гость)
18.12.2015 19:45:53 #
+1 1 -1
мой совет: поменять образ жизни, найти увлечение. о еде вообще не будете думать. будете кушать как обычно, а пару лишних кг уйдет.
Мэрилpro (Гуру моды)
19.12.2015 00:31:23 #
+1 3 -1
Мой рецепт похудения: не есть после 16 углеводную пищу и фрукты, можно овощи и рыба-мясо плюс обязательно минимум 40 минут танцы, велотренажер, скандинавская ходьба на выбор.
MACMAR (Гость)
21.12.2015 13:30:59 #
+1 1 -1
Попробуйте массаж проблемных зон 3-4 раза в неделю, сладкое постарайтесь свести к минимуму (отказаться со всем очень трудно, сама сладкоежка знаю что говорю), больше пейте (лучше воду не горячую а комфортной температуры, например температуры чая (как обычно пьете)) эта процедура хороша с утра до завтрака. Кстати приучите себя завтракать (если этого не делаете) ну и двигайтесь побольше.И главное любите себя и улыбайтесь почаще. Удачи Вам.
tol80 (В минусе)
22.12.2015 23:55:05 #
+1 0 -1
Интересно)
Алев Тина (В минусе)
29.12.2015 23:26:34 #
+1 0 -1
Мне помогло питание от диетолога
30г крупы в сухом виде
300г фрукты
500г овощи
20г сливочного масла
20г ростительного масла
2кусока темного хлеба
1 стакан молоко или кефир
250г мяса или рыба
1г соли
это можно съесть за день, комбинируя блюда с эти продуктов.Говорят чтоб выработать привычку нужен 21 день. Сначала трудно было а теперь в привычку вошло
Allika159 (Гость)
02.01.2016 15:05:11 #
+1 2 -1
Правильное питание+хоть немного физических упражнений-вот и весь секрет) Я не было очень толстой,просто не особо нравилась себе в зеркале. Подсела на правильное питание после того,как подруга начала ходить в модельную школу и там им читали лекции по нему. Вот и мы сели вместе. Поняла,что постоянно есть майонез, сладкое и жареные в масле продукты...как-то очень вредно для здоровья!
lmstudia (Гость)
21.02.2016 17:42:38 #
+1 0 -1
это не возможно мне кажется,только правильное питание спорт помогут
oshtukkyz (Гость)
29.03.2016 13:32:03 #
+1 0 -1
побольше ходите пешком. гуляйте.уборка стирка огород танцы все
DariaCash (Гость)
15.06.2016 00:23:54 #
+1 0 -1
правильное питание и спорт
ololosh65 (Гость)
26.06.2016 18:30:40 #
+1 0 -1
пп и физ упражнения
veronichka_69pro (Модный участник)
26.06.2016 20:47:17 #
+1 0 -1
Похудеть без диет - утопия.
Лично мне пп и спорт не помогли особо (ушло 2 кг за 4 месяца), поэтому я ввела ограничения по калориям.
Креолка (Гость)
07.08.2016 12:55:36 #
+1 0 -1
Поделюсь своим опытом. Минус 18 килограммов. При этом каждый день ем сладкое. Секрет прост - есть вредности можно только на завтрак. В итоге себя мучить не надо - знаешь что утром можешь себе позволить все. На обед не ем мучного, сладкого, жареного, картошку и макароны не совмещать с мясом и рыбой. Ужин - овощи, фрукты, молочка. Тут второй секрет:продукты должны быть не вредные, но - в изобилии. То есть овощи - большая миска, молочка - целая пачка творога и стакан кефира. Тогда будешь сытой и никаких позывов к холодильнику. Ужин не позже 19.00. И конечно спорт. Тренажерный зал, бассейн, либо интенсивные тренировки дома. Похудеть можно и без спорта, но тогда большой риск, что кожа на руках, ногах и особенно животе будет обвисать, эдакий "спасательный круг" образуется. Попробуйте. Результат гарантирован
Yomi and elk (Гость)
08.08.2016 18:49:15 #
+1 1 -1
Заниматься увлекательным делом. Очень помогает, отвлекает от еды и побеждает чувство голода.
Kaynamyonen (Новичок)
13.08.2016 22:45:20 #
+1 0 -1
просто не жрать
mariska75 (Гость)
05.12.2016 21:47:33 #
+1 0 -1
Полностью согласна !
Lizaonair (Гость)
16.08.2016 07:03:20 #
+1 0 -1
Контроль/подсчет калорий + бег
levaya_keda (Гость)
19.08.2016 12:23:21 #
+1 2 -1
Просто нужно загрузить себя. Постоянная напряженность, движения, и не зпметите как обрететн желаемый минус.
N_R (Гость)
24.08.2016 11:54:02 #
+1 -1 -1
из личного опыта могу рассказать как скидывала вес. Занимаюсь единоборствами всю жизнь. и вот когда звучат грозные слова тренера, мол скоро соревнования, готовим свою весовую категорию. можно скинуть за полторы-две недели 6 кг это точно. первые 4-5 дней пьем воду в больших количествах (я пила по 7-8 литров воды в день) !нет Вы отекать не будете если закончите прием воды за 3-4 часа до сна, ну и конечно если потренируетесь. на 6-7 дней потребление воды начинаете сокращать по тихоньку, то есть уже пьете по 4-5 литров. Ничего жирного не ела, из фруктов яблоки только и то зеленые и творог обезжиренный. рацион питания был таков : завтрак - кофе, творог 150 гр. и яблоко. обед: овощной салат (небольшая порция) либо грудка вареная + творог,яблоко, и часа через 3-4 перекусывала яблоком опять же. после тренировки ни воды ни еды..прямиком в койку спать)
и с каждым днем водичку все меньше меньше пьешь. ежедневные кардио тренировки помогут тебе и силовые три раза в неделю. я бегала в сгоночном костюме в простонародье называется костюм сауна) 8 км и с тебя вся лишняя водичка уходит)
за две недели я сгоняла по 8-9 кг, возвратились ли они мне? нет
с утра могу позволить себе съесть сладкое или на обед. но запомните, НИКОГДА ПОСЛЕ ТАКИХ "ДИКИХ" ДИЕТ НЕ ЗАКИДЫВАЙТЕ В СЕБЯ ВСЁ ЧТО ВИДИТЕ!! иначе может раздуть в прямом смысле слова) самые страшные так скажем первые 3-4 дня а потом все как по маслу) так что девочки кардио 5 раз в неделю и силовые 3 раза и всё будет хорошо у Вас)
Felinna (Богиня)
24.08.2016 12:33:36 #
+1 1 -1
"Это трындец, товарищи". По 7-8 литров воды - жестокая нагрузка и на почки, и на сердечно-сосудистую систему. Резкая потеря веса - удар по обмену веществ. Молодым дурёхам до поры это может сходить с рук, но запас прочности организма подтачивает всё равно и аукнется потом обязательно спустя годы.
Kellyr (В минусе)
25.08.2016 00:01:39 #
+1 0 -1
Калории считать - нужно и время на это найти, и выдержку. У меня с 2-мя детьми и работой его нет. А похудеть очень надо. И даже не столько похудеть, сколько сбросить живот, который так и остался после родов - это моя самая большая проблема))) Движения у меня много, ем мало, дробно, вообщем стараюсь, но вот воды пить не могу, стараюсь, но максимум 1 за день в жару. Зато малой мой 1,5 -годовалый хлещет за четверых))) Сейчас стараюсь планку делать, знакомая с ней здорово похудела, попробую и я.
Фокся (В минусе)
31.08.2016 15:24:24 #
+1 -2 -1
Физические нагрузки какие нибудь нужны, окна мойте, полы руками и т д, если нет возможно в зал ходить, еще классно помогает re-code, он на натуральном, на вкус как компот, помогает сбросить, но чуда не ждите надо прилагать какие то усилия ограничивать себя в чем то в еде.
miklukhin (Гость)
07.12.2016 15:42:53 #
+1 -2 -1
Берете замачиваете круглый не шливованый рис в банку - столько столовых ложек сколько вам лет.
И каждый день по одной ложке утром, натощак, проварив 5 минут без соли и сахара..
есть до 12 - не хочется. налаживается пищеварение, уходят боли, газы, метиоризм, запоры и прочее...
И кушаете в течении дня что хотите. И так два раза в год..
Испытанно многими уже.
Все будет хорошо (В минусе)
30.01.2017 14:45:53 #
+1 -2 -1
Может гормональные проблемы какие? Попробуйте re-code, с ним вес по чуть вниз идет и худеется правильно, без каких либо вредностей для организма.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут: оставлять комментарии, видеть аватары и добавлять публикации.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕМЫ

Одежда·Wild Cat·11 авг 2014 14:50
356
71935
Одежда·Филимоша·18 авг 2014 14:23
210
33751
Разное·Сиена·23 авг 2014 20:06
110
18479
Разное·lindabrown·25 авг 2014 15:07
295
13175
175
46933
Психология·ЕхиднаЯ·9 сен 2014 20:03
173
35099
Разное·Wild Cat·16 сен 2014 12:51
678
61209
Нижнее белье·LarinaT·1 окт 2014 13:11
145
21327
Парфюмерия·bambinna·5 окт 2014 23:01
69
19035
Работа·Tashechkina·7 окт 2014 18:54
54
12582

РАЗДЕЛЫ

мода косметика барахолка форум

ПРИЗЫ НЕДЕЛИ

текущая прошлая

JaraKara 600 руб
4 награды
4 ранг медалей
Анастася_В
3 награды
6 ранг медалей
Мэрил
3 награды
4 ранг медалей
Полный рейтинг

САМЫЕ МОДНЫЕ

мода косметика форум

Wild Cat
487 тем
319 ответов
LarinaT
365 тем
1082 ответа
tori888
126 тем
225 ответов
Luisana
100 тем
1488 ответов
nikki2014
88 тем
200 ответов

ПОДПИСКА

Instagram:
fashionyru
Присоединяйтесь!
Вконтакте:
Картинки о моде
Подписывайтесь!