Ушки на бедрах как с этим бороться

twister_m   /   Гость
6    0    1
14 авг 2014 03:42:21
+РАЗМЕР ШРИФТА

Девушки, кто сталкивался с такой проблемой как "галифе" или "ушки" на бедрах, поделитесь, пожалуйста, рецептами, как с ними бороться?

twister_m 64 32246
СОХРАНИТЬ:
 

ОТВЕТЫ (64):

Америка (Гость)
14.08.2014 07:19:41 #
+1 6 -1
Почитайте про бодифлекс. Например, взято из интернета:
Бодифлекс для бедер поможет подтянуть наружную поверхность бедра, а также убрать бока с помощью упражнения «Кренделек»:
Начальная поза: сидя на полу со скрещенными ногами так, чтобы левое колено было сверху над правым. Держать ногу необходимо ниже колена и максимально горизонтально. Левая рука ставится за спину, а правая на колено. В этой позе проделывается дыхательное упражнение.
Основная поза: Вес тела переносится на левую руку, правой рукой приблизить левое колено к себе и направить его вверх. Туловище при этом нужно согнуть в талии влево, до тех пор, пока не почувствуется напряжение в области бедер и талии. В этой позе необходимо задержаться на 8 счетов, расслабиться и еще 3 раза повторить упражнение, в обе стороны.
Этого конечно мало, есть упражнения также «Сейко» и «Шлюпка».
Я делаю "тибетские" 5 упражнений, они тоже основаны на дыхании и занимают 15-20 минут, плюс отжимания, и подъем таза, лежа на спине.
Irisska (Гость)
14.08.2014 10:55:49 #
+1 2 -1
С бодифлексом согласна полностью!!! Фигуру любую в полный порядок приводит и массаж с плаванием конечно.
МариТюри (Модный участник)
14.08.2014 08:02:57 #
+1 4 -1
ушки тяжело убрать упражнениями. массаж поможет и обруч.. но обруч убирает сначала ненужны объемы с талии и только потом опускается ниже. не ждите быстрых результатов
Mulatka19 (Новичок)
31.10.2014 20:44:54 #
+1 7 -1
Не соглашусь!если ушки не запущены так сказать то махи ногами в стороны приседания и выпады в течении двух недель и они заметно уходят!ну лично у меня так!я еще не ем после 18.00
More mio (Гость)
04.12.2014 16:36:19 #
+1 26 -1
огромная ошибка не есть 18,00! девочки есть обязательно каждые 3-4 часа! до сна за 2 часа минимум! первая половина дня сложные угли, вторая белки! это если кратко
Li_Ann (Новичок)
14.08.2014 09:20:01 #
+1 7 -1
У меня та же проблема.УБрать не убрала,но стали значительнее меньше.Правильное питание и спорт,массаж.Я занималась Бодироком (кардио).Очень хорошо помогают выпады.
lejna (Ученик)
14.08.2014 10:52:26 #
+1 6 -1
А я пользовалась вакуумным массажем!(банка) с антиделлюлитным маслом.Натирала до красноты ежедневно,результат был и хороший. Если использовать в комплексе с упражнениями,дело быстро пойдет на лад.
primavera0 (Гость)
24.10.2014 11:46:15 #
+1 1 -1
Мне тоже помог вакуумный массаж. Правда это не так легко и просто)
dior444 (Гость)
14.08.2014 11:55:07 #
+1 4 -1
А я бегала пол года, пока погода позволяла. И попа подтянулась и ушки стали заметно меньше. Сейчас бегать возможности нет, кручу педали на орбитреке.
Америка (Гость)
14.08.2014 12:26:42 #
+1 3 -1
И обертывания еще хорошо помогают с корицей и глиной, главное регулярность
dior444 (Гость)
14.08.2014 17:36:18 #
+1 23 -1
Да, от корицы с глиной хорошо жидкость выходит, только я эффекта не увидела. И ещё аллергию заработала. Ещё я медовый массаж пробовала - травматично, больно и эффекта нет.
Проверенное средство - это спорт и не жрать)))
Америка (Гость)
04.09.2014 09:15:43 #
+1 6 -1
Не знаю, я при необходимости легко убираю все ненужное обертываниями и самыми простыми упражнениями, при этом не ем мучное, майонез и жирное. Уходит недели две через день. Рецепт на fashiony увидела - глина, корица и эф.масло, использую апельсин. А на аллергию стоит просто тест делать.
princess_v2008 (Гость)
14.08.2014 12:59:15 #
+1 5 -1
Хоть и не создатель этой темы, но спасибо девочки за ответы. Буду убирать свои маленькие "ушки" :)
Наталья Зыкова (Новичок)
14.08.2014 17:55:39 #
+1 9 -1
Нужно увеличивать кровоток в ногах. Для этого упражнения: Приседания, выпады, махи ногами. Массажи: антицеллюлитный, баночный, медовый. Обертывания: водорослевые, кофейные. шоколадные. И конечно же питание: ничего мучного, сладкого и жареного. А ещё нужно не нервничать - целлюлит возникает ещё и из-за стрессов.
twister_m (Гость)
14.08.2014 23:06:07 #
+1 2 -1
Большое спасибо, девушки, буду пробовать)
М-Ф (Ученик)
15.08.2014 12:53:37 #
+1 1 -1
мне помогает курс антицеллюлитного массаж раз в полгода
adele207 (Гость)
15.08.2014 13:58:50 #
+1 9 -1
рекомендую пойти на спорт: фитнес ,аэробика , йога и обязательно начните правильно питаться . я сама убрала при помощи фитнеса и диеты
Deep Red (Эксперт)
23.09.2014 09:16:06 #
+1 8 -1
Плюсую вам по личному опыту. Остальное все приносит временный эффект. Спорт+правильное питание регулярно. Обязательно терпение + мотивация =результат. Никаких чудесных ленивых способов.
Huanita (Модный участник)
18.08.2014 01:05:47 #
+1 8 -1
Видео Джанет Дженкинс Упражнения для бедер и ягодиц. И попу подтянете, и наружную сторону бедра.
akmerella (Гость)
23.08.2014 21:37:57 #
+1 1 -1
махи ногами в стороны .спина прямая, ноги прямые в коленях,носок натянут.и растяжка конечно же.
Волшебница Ilanafoxpro (Модный участник)
26.08.2014 11:13:19 #
+1 1 -1
всегда надо садиться правильно,со временем этот недостаток при небольшой повседневной физ нагрузке и правильном питании уйдет
Mortician (Гость)
28.08.2014 17:00:05 #
+1 9 -1
что значит "всегда надо садиться правильно"?
Дюдюка Мурмидокская (Гость)
03.09.2014 20:36:13 #
+1 3 -1
А мне помог велотренажер. Я, правда, покупала его с мыслью похудеть - мне немного надо было - до 5 кг, но вместо этого "ушли уши" и в целом ножки подтянулись
LarinaTpro (Fashiony Star)
04.09.2014 10:12:10 #
+1 13 -1
А я избавлялась с помощью спичек - садилась на корточки, рассыпала вокруг себя коробочку и собирала их. Причем, чем больше амплитуда поворотов, тем быстрее уйдут ушки. И еще наклоны в стороны, одна рука на поясе, вторая тянется над головой.
i-golka (Гость)
09.09.2014 18:22:08 #
+1 2 -1
какой оригинальны
i-golka (Гость)
09.09.2014 18:22:42 #
+1 3 -1
дубль 2: *какой оригинальный подход))
julieiz (Участник)
23.09.2014 16:33:14 #
+1 1 -1
Очень интересно,а главное не скучно)) За какой период избавились?)
LarinaTpro (Fashiony Star)
25.09.2014 17:28:01 #
+1 2 -1
Раз в день обирала спички и утром и вечером по два подхода наклонов. Недельки через две уже был заметен результат. Было давно - после родов, не помню точно.
Leysan86 (Новичок)
23.09.2014 21:19:14 #
+1 2 -1
А чем собирали то? Я так и не поняла
LarinaTpro (Fashiony Star)
25.09.2014 17:26:58 #
+1 1 -1
Ручками) просто повороты корпуса, попа и ноги не двигаются.
julija 44 (Модный участник)
11.11.2014 21:00:19 #
+1 8 -1
Интересный вопрос))Я пошлячка))
ДобрыйЕнотpro (Модный участник)
31.01.2016 12:20:41 #
+1 2 -1
Хаха) представила)
Mulatka19 (Новичок)
31.10.2014 20:46:43 #
+1 4 -1
Вы легких путей не ищете я смотрю)))
flore (Ученик)
19.11.2014 00:13:38 #
+1 1 -1
креативный способ))
ДобрыйЕнотpro (Модный участник)
31.01.2016 12:18:53 #
+1 0 -1
))))) представляю картину)) если я так попробую ушки убирать, муж станет надо мной крест держать и латынь читать))) а еще видео запишет
Assel Zh (Гость)
24.09.2014 16:56:59 #
+1 16 -1
"Ушки" уходят, когда приходит крепкая попка. Попробуйте встать перед зеркалом, обхватить ягодицы руками и приподнять. Если "ушки" стали менее заметными, значит нужно "качать" попу. Даже у худых бывают "ушки", а у фитнесисток не бывает. В домашних условиях помогут упражнения с собственным весом - приседания, выпады, подъем таза.
Солнушка (Гость)
15.10.2014 14:05:07 #
+1 4 -1
Меня тоже всегда мучила эта тема ( к тому же я груша), выход нашла беговая дорожка и хожу на йогу, ушки стали намного меньше и вообще ноги стали стройнее, буду продолжать так как это только начало построения гармоничного тела)
noobas_stu (Новичок)
30.10.2014 11:59:01 #
+1 5 -1
Я ношу белье и одежду, которые не передавливают эти места на бедрах. Тогда "линия бедра сглаживается", если это так назвать можно.
asura4ka (Новичок)
08.11.2014 14:33:32 #
+1 2 -1
когда качаясь пресс по косой они немного уменьшаются, наклоны тоже хороший метод
TheBastet (Гость)
14.11.2014 13:13:11 #
+1 5 -1
здесь все стандартно - спорт и питание.
жир не горит в определенных местах, он убирается комплексно со всего тела.
жир не убирается только спортом, это 20-30% успеха. питание тоже очень важно. даже если по 4-6 часов убойно заниматься в зале, но после зала кушать тортики - ничего не поменяется
kavovo-medova_ledi (В минусе)
16.11.2014 16:15:29 #
+1 -32 -1
Кофе в сочетании с морской солью способны всего за 1 процедуру убрать 1-1,5 кг и значительно разгладить кожу.
Описание приготовления представлено на этой странице - http://prokavu.info/archives/4290
tattim (Гость)
29.12.2014 03:46:11 #
+1 16 -1
Когда-то давно мне посоветовали очень простое упражнение. Одно. Но требуется пространство, застеленное старым твердым синтетическим паласом. Лечь на спину, руки вытянуты над головой. И перекатываться "стрункой" через бок сначала в одну сторону (пока позволяет пространство) , потом в другую. Кататься, пока не заболят мускулы :) . "Ушки" сильно болят сначала, потом обижаются и уходят. Заодно и косые мыщцы живота работают, переворачивая тело. Попробуйте. Всё одно - гимнастика :)))
Комментарий удален!
Kassandra1 (Гость)
15.01.2015 14:51:35 #
+1 4 -1
Локально похудеть невозможно, но можно в подтянуть!
От ушек помогут махи, тяги, сведения-раведения, т. е. Упражнения направленные на ягодичные мышцы и мышцы бедра.
Так же подойдет массаж (но только как дополнительная мера).
По своему опыту скажу, что сгладить ушки сложно, но возможн:)
Sada96 (Гость)
22.01.2015 19:11:37 #
+1 2 -1
Правильное здоровое питание. завтрак и обед должны включать пищу, наиболее богатую энергией, поскольку на дневное время приходится наибольшая активность. А организм должен получать ровно столько энергии, сколько он может потратить, обязательно пить воду и физические упражнения.
Maня (Гость)
26.03.2015 18:23:59 #
+1 1 -1
Из личного опыта: ПП+ Выпады в тренажере Смита+ массаж!Эффект заметен после пары-тройки недель!
veramoda (Ученик)
31.05.2015 01:50:25 #
+1 4 -1
Ушки на бедрах это жировая ткань, а жировая ткань убирается только одним способом - снижение каллоража + спорт. Ни при каких других условиях заставить организм избавиться от этих ушек не получится. Как уже писали девушки - чудесных способов не существует.
ДобрыйЕнотpro (Модный участник)
31.01.2016 12:26:20 #
+1 4 -1
Да это все знают, просто приятно иногда пофантазировать, как ушки уходят из-за каких-нибудь магических действий) не надо правды, предлагайте забавный трэш! примеры вверху)
ДобрыйЕнотpro (Модный участник)
31.01.2016 12:28:19 #
+1 4 -1
Вот к примеру: читаю я на днях книгу рецептов на латыни. Смотрю, а ушки спрыгнули с меня и сами уходят! Девочки, способ проверен!!!
greeneyescat2 (Гость)
16.03.2016 14:43:58 #
+1 0 -1
а что такое каллораж?
Juliya_Exclusive (Эксперт)
09.06.2015 00:21:22 #
+1 6 -1
Надо меньше жрать и заниматься спортом.
Jessi (Гость)
20.06.2015 17:36:54 #
+1 7 -1
делаю такие упражнения,и еще приседания и выпады.
Lewap-niciput13 (Гость)
17.01.2016 15:03:23 #
+1 6 -1
Как только вижу что начала поправляться. Начинаю каждый день делать эти упражнения, прямо перед сном. Через неделю уже виден эффект. У меня всегда жиры откладываются на бедрах, и эти упражнения спасают. Делаю в комплексе с Джиллиан Майклс 30 дневка или специальная для ног
TatiKot (Гость)
16.03.2016 12:46:05 #
+1 1 -1
Когда пишут: "Не жрать" у меня какие-то не самые приятные ассоциации возникают, наверное это связано с высказыванием дедушки: "Жрут - свиньи! а ты - ешь." Каждый выбирает свой способ похудения, но мне кажется не есть после 18:00 это не совсем правильно. Отвлеклась от главного. Мне привести фигуру в форму помогает программа фитнес тренировок от ENVY:) достаточно лёгкие упражнения, не занимают много времени, эффективные. После каждой тренировки с меня 7 потов сходило:)
allinokas (Гость)
24.03.2016 14:13:44 #
+1 0 -1
Я слышала оксисайз дает хорошие результаты. Там смысл в том, что к проблемным местам поступает большое количество кислорода и за счет этого происходит активное жиросжигание.
greeneyescat2 (Гость)
08.05.2016 09:36:39 #
+1 3 -1
у меня почти ушли ушки на бедрах, которые выросли после родов. Что я делала? Спорт - 2 раза в неделю тренажерный зал с интенсивными тренировками. Очень качественно прорабатывала ягодичные и ноги. А остальные 5 дней - домашние тренировки по часу в день. Ну и естественно правильное питание - отказалась от хлеба и сладкого теста (все что из него делается). Майонезики, всякая химия типа колбас тоже в прошлом. Из вредносотей - иногда в первую половину дня шоколад и мороженое ем. И вот через 3 месяца ушек на попе почти нет. А вместе с тем и целик почти испарился. Еще кстати я дополнительно мажусь антицеллюлитными кремами от флоресан (оранжевые такие) и иногда массаж массажером. Еще реже - обертывания
Taya88 (Гость)
23.05.2016 14:46:22 #
+1 0 -1
Ого! надо же
contion (Гость)
04.10.2016 22:43:43 #
+1 0 -1
Массаж-лучшее средство..
primavera0 (Гость)
24.10.2016 13:36:46 #
+1 0 -1
Ох, больной вопрос. При том, что все остальное активно худело, ушки на бедрах ушли в последнюю очередь. Все дело в спорте, правильном питании и упорности. Главное не сдаваться, даже когда кажется, что ничего не получается
akroshka (Гость)
03.05.2017 04:30:03 #
+1 0 -1
Хочешь выглядеть хорошо значит прилагай к этому все свои усилия, а не просто сиди и смотри на других.
Джолисса (В минусе)
03.05.2017 12:56:46 #
+1 -5 -1
Тут главное правильно подобрать брюки. Много красивых брюк можно выбрать в интернет магазине cmishop .ru Всегда там одеваюсь
Джолисса (В минусе)
03.05.2017 12:57:10 #
+1 -5 -1
Действительно модный магазин
GuNata (Гость)
11.06.2017 08:45:08 #
+1 0 -1
У меня эти уши - больное место уже несколько лет. Спорт их уменьшает, конечно же, но не убирает полностью. Вот размером с ладонь кусок жира остается- хоть убейся в спортзале.
Решилась на липолитические уколы (((. С сентября вот начну, косметолог сказала, что будут синяки и отеки, поэтому летом не делают. Ну мне достаточно одной процедуры будет, потом надо посмотреть, максимум две.
maliya (Ученик)
03.08.2017 16:57:30 #
+1 0 -1
столько полезный идей. спасибо девочки
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут: оставлять комментарии, видеть аватары и добавлять публикации.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕМЫ

Волосы·iFandorina·2 авг 2014 13:19
337
92046
Одежда·SvetaBogy·9 авг 2014 14:59
69
18757
Разбор стиля·Wild Cat·11 авг 2014 20:56
296
42571
Психология·julieiz·30 авг 2014 14:05
286
62048
Туризм·Fashionrome·7 сен 2014 01:31
112
17506
49
15050
С чем носить·Hilona·22 сен 2014 21:51
47
30058
Одежда·Luisana·7 окт 2014 19:43
217
44726
Кино·LarinaT·16 окт 2014 09:51
460
37140
Своими руками·Dolores·18 сен 2015 22:04
95
18942

РАЗДЕЛЫ

мода косметика барахолка форум

ПРИЗЫ НЕДЕЛИ

текущая прошлая

tori888 600 руб
1 награда
1 ранг медалей
Presvyataya_Hurma
1 награда
1 ранг медалей
Полный рейтинг

САМЫЕ МОДНЫЕ

мода косметика форум

Wild Cat
487 тем
320 ответов
LarinaT
365 тем
1082 ответа
tori888
165 тем
250 ответов
Luisana
109 тем
1646 ответов
nikki2014
88 тем
200 ответов

ПОДПИСКА

Instagram:
fashionyru
Присоединяйтесь!
Вконтакте:
Картинки о моде
Подписывайтесь!