Как похудеть на 5 кг

Mrs Mary   /   В минусе
-10    0    1
11 июн 2015 15:44:48
+РАЗМЕР ШРИФТА

Здравствуйте модницы. У меня к вам просьба. Мне уже 15 лет но я все еще не могу похудеть. Да да все еще, потому что я с 12 лет пытаюсь худеть. Рост 160 вес 55. Да знаю ужас но было еще хуже. Зимой вес был 58 кг. Тогда я скачала на ipad программу LifeSum и начала считать калории. Я каждый день ела не более 1400 ккал и в итоге похудела на 3 кг. Сейчас уже месяца и снизила на 1000 ккал в день и вместе с этим каждый день занимаюсь спортом (Силовые тренировки) 40 минут. Поддерживаю правильное питание (Только каждый день ем совсем немного сладкого). Не ем после 18, 00 хотя ложусь спать 00, 00. Да мышечная масса у меня отросла но я не похудела ни грамма. Помогите меня пожалуйста.

Mrs Mary 27 3216
СОХРАНИТЬ:
 

ОТВЕТЫ (27):

Danika (Новичок)
11.06.2015 16:38:12 #
+1 7 -1
Мне кажется, Вам больше подошло бы ПП,а не 1000ккал в день... и Вы написали,что мышечная масса увеличилась, так это и нормально,что вес не уменьшился, измеряйте параметры.
Mrs Mary (В минусе)
11.06.2015 17:19:50 #
+1 0 -1
ПП я поддерживаю. Да талия стала меньше на 4 см. Спасибо за ответ
Lill (Эксперт)
11.06.2015 18:52:26 #
+1 6 -1
Мышечная масса не может увеличится при питании 1000 ккал/день, автор темы явно где-то привирает.
Lill (Эксперт)
11.06.2015 18:53:59 #
+1 3 -1
*увеличиться
Katya1 (Гость)
18.06.2015 20:18:15 #
+1 0 -1
Автор написал же "каждый день занимаюсь спортом".
RIU (Ученик)
11.06.2015 16:52:18 #
+1 1 -1
От силовых тренировок не худеют. Занимайтесь кардио и делайте упражнения своим весом. Поменьше углеводов и побольше белков. Хороший, плотный завтрак. Все просто.
Mrs Mary (В минусе)
11.06.2015 17:27:29 #
+1 0 -1
Спасибо большое я начну же сегодня
Di_N (Участник)
11.06.2015 23:30:18 #
+1 1 -1
Самое большее количество калл уходит в программах чередования силовых и кардио нагрузках.
Felinnapro (Легенда)
11.06.2015 16:52:25 #
+1 17 -1
Интересно, куда тут смотрят родители и есть ли им вообще дело до своего чада. Ребёнок морит себя голодом и гробит обмен веществ, в перспективе - серьёзные нарушения, в том числе и возможное бесплодие. А родители ноль внимания?
Тот случай, когда _хочется_ надеяться, что автор темы - просто тролль-приколист, но увы, в реальности таких детей много.
Весна ушла (Новичок)
11.06.2015 17:02:58 #
+1 10 -1
Вот вот! Моей 6 лет и уже слышу от нее - ой, мам, мне Катя сказала ( Кате 7 лет), что она решила похудеть перед поездкой на море!!! Вы представляете?! Я спрашиваю : а ты что сказала? А моя отвечает: сказала что ты что глупая, ты вначале потолстей, а потом худей)))
Я в 15 лет вообще не заморачивались по поводу веса, а наши толстушки из класса на встрече выпускников все как одни были в нормальном весе, т.к. Прошел переходный период, гормоны перестали прыгать и вес пришел в норму.
Так что милая девочка, не морите себя голодом, радуйтесь жизни и юности, у вас прекрасные параметры, еще успеете на диетах насидеться '!!!
Felinnapro (Легенда)
11.06.2015 17:04:18 #
+1 2 -1
Какой у Вас сознательный ребёнок :)
Mrs Mary (В минусе)
11.06.2015 17:11:16 #
+1 0 -1
Да причем тут родители. Я не морю себя голодом. я ем много даже очень но малокалорийные продукты. Мои родители очень внимательные.
Felinnapro (Легенда)
11.06.2015 17:23:19 #
+1 19 -1
1000 килокалорий - это меньше даже физиологического минимума на поддержание жизненных процессов - дыхания, сердцебиения, сокращений кишечника и т.п. А для растущего организма подростка такие ограничения вообще убийственны. И если родители не видят, что происходит с их ребёнком, вниманием тут и не пахнет. Потом они, наверное, спохватятся, но, возможно, уже будет слишком поздно.
Risharda (Гость)
11.06.2015 17:20:10 #
+1 0 -1
Mrs Mary,
пришлите мне адрес Вашей электронной почты!
Подскажу Вам правильное питание + фитнес, без голоданий (!).
За 2 месяца сбросила 14 кг (кушала 4-5 раз в день).
Di_N (Участник)
11.06.2015 23:31:44 #
+1 3 -1
А почему бы со всеми не поделиться?)
Risharda (Гость)
12.06.2015 10:53:11 #
+1 4 -1
Надо собраться с силами и духом и написать пост о питании + тренировках.
Anelya___ (Гость)
12.06.2015 11:13:07 #
+1 1 -1
Соберитесь, пожалуйста, и напишите ))) Будет очень нужный и полезный пост!
Risharda (Гость)
07.07.2015 17:03:37 #
+1 0 -1
Пост написала :) Осталось загрузить!
Di_N (Участник)
12.06.2015 15:38:08 #
+1 1 -1
Если это вы на фото, то вы просто обязаны прямо сегодня начать писать статью. Я в первом ряду жду этой статьи. Хотя кто бы говорил. У самой накопилось три темы на статью, ввоз и ныне там. Лень.
Risharda (Гость)
12.06.2015 19:17:26 #
+1 0 -1
Обещаю
Risharda (Гость)
12.06.2015 19:18:42 #
+1 0 -1
Обещаю :) В посте лицо "открою"!
Risharda (Гость)
07.07.2015 17:04:18 #
+1 0 -1
Пост написала :) Осталось только загрузить! :)
Melisara (Гость)
11.06.2015 18:46:09 #
+1 13 -1
Ох, после фразы "мне уже 15 лет" почувствовала себя старой. Мне два раза по столько.
Теперь к делу.
В 15 лет, как правило, организм продолжает активно расти. Кроме того, при Ваших параметрах я не вижу ничего ужасного настолько, чтобы бить тревогу. ИМТ у Вас в норме, если верить цифрам.
Тем не менее - 1 000 ККал - не просто мало, а очень мало. Именно с этой "заветной" цифры начинаются действительно серьезные проблемы со здоровьем. Особенно - в переходном возрасте. Особенно - при активном жизненном режиме. Это - не просто мало, это - катастрофически мало. Кроме того, некоторые диетологи утверждают, что не есть после 18 полезно тем, кто ложится спать в 21. Промежуток между приемами пищи, по их мнению, не должен превышать 12 часов. Т.е. если Вы поели в 17.30, то позавтракать Вам нужно не позже 5.30. А если ложиться после полуночи, то добровольно и радостно вставать в 5 утра и готовить завтрак несколько проблематично. Проще и приятнее помнить, что ужин должен быть легким и приятным, и не позже, чем за 3 часа до сна.
Так что, если Вам на самом деле мешают жить злосчастные 5 кг, то ПП + спорт (не пренебрегайте кардио) + здоровый сон (не менее 8 часов).
Kostenkoui (Участник)
11.06.2015 22:56:26 #
+1 1 -1
Я бы еще посоветовала "качели". Нужно рассчитать вашу дневную норму калорий (интернет в помощь), а затем чередовать увеличение на 200 кал с нормой и уменьшением на 20 кал. На качелях нужно сидеть не более 2-х недель.
Kostenkoui (Участник)
11.06.2015 22:56:44 #
+1 0 -1
*200
more_dollmore (Гость)
12.06.2015 16:44:53 #
+1 0 -1
думаю у тебя норм вес и рост. но если решила худеть, то надо. попробуй диету "любимая". или должен быть стимул. удачи
v_saharok (Гость)
12.06.2015 19:18:35 #
+1 1 -1
Та какие диеты в 15 лет? Вот ты моришь себя голодом ( 1000 ккал в день – очень жесткая диета, которой можно придерживаться только под контролем специалиста диетолога), в организм не поступает достаточное количество питательных и полезных микроэлементов,без которых идет сбой в организме: мозг начинает плохо работать, организм обезвоживается, тускнеют волосы, ногти становятся ломкими, "сереет" кожа. Скорее всего, скинутый вес вернется, а вместе с ним проблемы с женским здоровьем.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут: оставлять комментарии, видеть аватары и добавлять публикации.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕМЫ

Волосы·iFandorina·2 авг 2014 13:19
339
95886
Психология·lovedarinalove·7 авг 2014 18:43
213
16264
Волосы·Я_Такая·10 авг 2014 19:35
159
33104
Косметика·LarinaT·14 авг 2014 16:31
203
41506
Психология·Arctic Monkey·14 авг 2014 16:43
120
23793
Разное·Tashechkina·3 сен 2014 10:36
272
31230
Разное·Galaya·30 сен 2014 19:21
63
22402
Разное·Wild Cat·14 окт 2014 12:10
219
71566
Где купить·Wild Cat·10 ноя 2014 12:07
86
16868
Интерьер·LarinaT·12 ноя 2014 19:43
112
24455

РАЗДЕЛЫ

мода косметика барахолка форум

ПРИЗЫ НЕДЕЛИ

текущая прошлая

lvi 600 руб
2 награды
5 ранг медалей
Evil
2 награды
2 ранг медалей
black coffe
1 награда
3 ранг медалей
Полный рейтинг

САМЫЕ МОДНЫЕ

мода косметика форум

Wild Cat
488 тем
329 ответов
LarinaT
365 тем
1082 ответа
tori888
191 тема
305 ответов
Luisana
111 тем
1693 ответа
nikki2014
88 тем
200 ответов

ПОДПИСКА

Instagram:
fashionyru
Присоединяйтесь!
Вконтакте:
Картинки о моде
Подписывайтесь!