Польза ходьбы и бега

Kem   /   Гость
129    0    1
16 мар 2017 19:24:04
+РАЗМЕР ШРИФТА

Девочки, если заниматься бегом и быстрой ходьбой каждый день мышцы будут в тонусе и тело подтянуто, без целлюлита? или обязательно нужно тягать железо в тренажерном?

Kem 17 1316
СОХРАНИТЬ:
 

ОТВЕТЫ (17):

Felinnapro (Богиня)
16.03.2017 20:12:13 #
+1 4 -1
Да, будете в хорошей форме, особенно если ещё упражнения будете делать перед пробежками. Бег и ходьба сами по себе всё-таки не все группы мышц нагружают. Что касается целлюлита - это у кого как. Знаю дам, у которых бег его убирал начисто, а кому-то и суровые нагрузки в тренажёрке не помогали.
Kem (Гость)
17.03.2017 12:02:02 #
+1 0 -1
спасибо
Blue_AquaMarine (Новичок)
17.03.2017 07:35:51 #
+1 0 -1
Индивидуально это все. Я частенько начинала бегать, но на больше, чем три недели меня не хватало.) Пока не купила себе орбитрек. Теперь он стоит в комнате, смотрит на меня и не дает халтурить. Что я могу сказать: я ленивая, на протяжении полугода только на орбитреке и занималась. При этом не особо утруждала себя диетами и тем более - другими упражнениями. В результате - тело немного подтянулось, мышцы окрепли, но не более того. Зато самоощущение волшебное! Прошли боли в спине и ногах. Сейчас вот решила серьезнее заняться собой и скачала программку на телефон с упражнениями на все группы мышц, так что теперь комбинирую. Посмотрим, что дальше будет. П.С. Когда бегала на улице на протяжении месяца - целлюлит на ногах заметнее уходил, но нагрузка в основном на одних ногах и была. На тренажере, все-таки, больше мышц задействовано и тело подтянулось более равномерно.
Kem (Гость)
17.03.2017 12:01:48 #
+1 0 -1
спасибо, вот тоже думаю или на стадионе бегать или орбитрек дома
Blue_AquaMarine (Новичок)
17.03.2017 12:22:51 #
+1 0 -1
Ну, смотря какие цели вы преследуете. Мне орбитрек очень нравится в плане поддержания тела в тонусе. + возможность менять позы, бег назад - помогают задействовать больше мышц.
Kem (Гость)
17.03.2017 12:44:42 #
+1 0 -1
подтянуть мышцы ног и рук, ну и злосчастный целлюлит убрать)
Felinnapro (Богиня)
17.03.2017 12:23:30 #
+1 1 -1
Лучше бегать в парке. И интереснее, и воздух чище.
kaladze (Гость)
18.03.2017 14:11:44 #
+1 3 -1
Бегать нужно в любом случаи, уберет он целлюлит или нет, все индивидуально. Но то что ваша фигура преобразиться это факт. Бег оказывает мягкую нагрузку на все группы. Главное разнообразьте беговые тренировки - спринт, длинные дистанции, быстрее, медленнее (если позволяет здоровье) заметите разницу в нагрузках на мышечные группы и просто будет интереснее) И не забывайте про кухню)) Совместно с правильным питанием бег принесет видимый результат)Я просто влюблена в бег! Бегаю без музыки. Обычно обдумываю свои планы, думаю над тем, что волнует в данный момент или просто мечтаю)) И после тренировки я полна сил и морально и физически! И расскажу одну короткую историю. Познакомилась я как то с одной женщиной - Лизой, на пробежке. Очень она меня заинтересовала. Бегала она не одна, а с ребеночком, с коляской)Думаю вот молодец, никаких преград и отговорок для нее нет. Так и было, но было так не всегда. Когда Лиза родила первого ребенка, у нее была жуткая депрессия и набрала она 30 кг!!! Муж ушел от нее, когда ребенку был год. С тех пор она занялась собой, похудела. Сейчас она выглядит потрясающе, красивая, спортивная. И бег стал для нее частью жизни, как сон или вода. В любую погоду, в любом самочувствии выходит на пробежку. Сейчас она родила второго (вышла замуж второй раз) и вполне прекрасно спровляется с малышом на пробежке) И кстати,бывшего простила;) Всем спорта!;)
Kem (Гость)
18.03.2017 15:25:59 #
+1 1 -1
спасибо за такой мотивирующий ответ
Felinnapro (Богиня)
18.03.2017 16:06:48 #
+1 3 -1
Я бегаю с коляской уже год, и это намного более комплексная и сильная нагрузка, чем обычный бег. Особенно по снегу и льду :)
kaladze (Гость)
18.03.2017 16:48:01 #
+1 2 -1
Это очень круто! Вы большая молодец!)
Felinnapro (Богиня)
18.03.2017 17:08:17 #
+1 4 -1
Спасибо, на похвалы я падка ;) Но мне всё же кажется, что это - не "молодец и круто", а просто очень удобный для мамы малыша вид спорта. Конечно, если она уже занималась бегом раньше, сразу начинать с бега с коляской, наверное, сложнее.
xdmxx22 (Гость)
26.03.2017 09:21:16 #
+1 0 -1
Да не плохо!
NataliKu (Гость)
06.04.2017 05:16:27 #
+1 0 -1
Для меня главной целью моих ежедневных пробежек изначально было - подготовиться ко всероссийскому забегу, поедем всей группой на него скоро в Красноярск. Но и само собой в связи с этим фигура в отличную форму пришла, за год утренних пробежек я избавилась целлюлита.))
Татьяна Герасева (Гость)
06.04.2017 18:04:29 #
+1 0 -1
А что за забег? Где и когда он будет проходить? Я тоже хочу!))
NataliKu (Гость)
06.04.2017 18:56:36 #
+1 0 -1
Это будет очень увлекательное и интересное мероприятие. Забег с музыкой с красками, поливалками, группами поддержки и многим другим. Такое событие лучше не пропускать, забег состоится 21 мая в десяти крупнейших городах страны. Берите всю семью и на марафон!))
Valkin (Гость)
21.04.2017 12:11:52 (26 мин 32 сек назад) #
+1 0 -1
Начинать надо с ходьбы, тк если резко побежать, можно с нерпривычки получить убитые суставы))) особенно если кроссовки выбрать неправильные. я бы сочетала ходьбу, затем бег с массажем сухой щеткой . и танцы) а тяжести оставьте мужикам.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут: оставлять комментарии, видеть аватары и добавлять публикации.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕМЫ

Одежда·SvetaBogy·9 авг 2014 14:59
69
18287
Уход за собой·lindabrown·13 авг 2014 16:20
199
15153
Одежда·imaera·24 авг 2014 00:37
193
53774
Разное·lindabrown·25 авг 2014 15:07
295
14366
Одежда·Wild Cat·24 сен 2014 14:41
227
22160
Разное·Galaya·30 сен 2014 19:21
63
21093
Разное·Cenderella·6 окт 2014 16:48
83
20382
Одежда·Olaya_Os·9 окт 2014 19:05
72
16972
Разбор стиля·Wild Cat·29 окт 2014 11:02
69
35172
Разное·LarinaT·5 ноя 2014 19:22
484
38981

РАЗДЕЛЫ

мода косметика барахолка форум

ПРИЗЫ НЕДЕЛИ

текущая прошлая

tori888 600 руб
2 награды
3 ранг медалей
Daryasha
2 награды
2 ранг медалей
YanaZR
1 награда
2 ранг медалей
Полный рейтинг

САМЫЕ МОДНЫЕ

мода косметика форум

Wild Cat
487 тем
320 ответов
LarinaT
365 тем
1082 ответа
tori888
156 тем
241 ответ
Luisana
108 тем
1602 ответа
nikki2014
88 тем
200 ответов

ПОДПИСКА

Instagram:
fashionyru
Присоединяйтесь!
Вконтакте:
Картинки о моде
Подписывайтесь!