Вакуум - делимся опытом

LoveInTheAir   /   Ученик
493    0    66
17 июл 2017 15:20:27
+РАЗМЕР ШРИФТА

Приветствую!

О вакууме слышал каждый, информации полно, но как-то чужим форумам не особо доверяешь. Поэтому спрошу у родного фэшени - кто делает/делал вакуум, как результаты, присутствуют/отсутствуют, положительные иль не очень? Почему начали делать это упражнение и почему закончили (а вдруг?)

В общем, интересно послушать о вашем опыте, хочу - но боюсь, выглядит на видео так, будто все органы внутри танцуют макарену :)

LoveInTheAir 9 1988
СОХРАНИТЬ:
 

ОТВЕТЫ (9):

nazi (Гость)
17.07.2017 16:29:48 #
+1 3 -1
Занимаюсь йогой, поэтому стала практиковать наули крия. Мне кажется, это более продвинутый вакуум)
По ощущениям, скажу, что на меня влияет очень положительно. Однозначно улучшилось пищеварению. Говорят, что это эффект от внутренного массажа органов.

Насчет плоского живота, пока такого нет)) Хотя мне кажется, отчетливее стали прорисовываться мышцы, особенно продольные.

Для плоского живота, думаю, в моем случае, не хватает ПП.
Lunara (Новичок)
17.07.2017 19:19:20 #
+1 1 -1
не каждый, первый раз слышу.
jalisichka (Гость)
17.07.2017 19:26:23 #
+1 2 -1
Начинала делать вакуум не однократно. Что заметила: первые разы делала непродолжительное время и эффекта никакого, а вот последний раз мой подход затянулся на пару месяцев,заметила утром на голодный желудок улучшение пищеварения (проснулся и в животе "застой", а после вакуума просыпается зверский аппетит), рельеф продольных мышц улучшается,но только при условии ежедневного исполнения, два дня пропустил и эффект пропадает, а живот у меня и так плоский оэтому тут ничего сказать не могу.
Hungry Heart (Гость)
17.07.2017 19:50:07 #
+1 5 -1
Делаю (Вы не поверите) для избавления от болей в спине) Ибо напряжение в одной части тела снимает напряжение в другой части тела (забыла умное название этого хитрого процесса). Тонус пресса явно повышается, живот больше "втянут" внутрь, но если на нем есть жирок, то так он там и останется. Так что ПП плюс сжечь калории, а вакуум все это дело подтянет.

(Кстати, моя тренер утверждает, что поначалу каждый день делать нельзя - минимум 36 часов перерыв нужен.)
CBETlano4ka (Эксперт)
18.07.2017 15:24:34 #
+1 3 -1
Согласна, нас тренер тоже заставляет делать вакуум для поясницы и спины в целом.

И без ПП, на одних упражнениях, живот плоским не станет никогда!
LenusyTT (Новичок)
19.07.2017 07:27:07 #
+1 0 -1
Я делала вакуумный массаж на область бедер и ягодицы. Эффект конечно был, но LPG мне понравился больше. Прекратила все это по причине варикоза при котором данные воздействия недопустимы. Я сначала решила, что ерунда прорвусь, главное попа и бедра подтянутые, ушла целлюлитная бугристость, оттечность, а потом когда появились новые звездочки, то здорово перепугалась. Поэтому все надо пробовать, но здоровье главнее, чем целлюлит ;))
Delavera (Гуру моды)
19.07.2017 14:07:58 #
+1 2 -1
Делаю почти каждое утро по 7-10 подходов уже около года. Вакуум очень помог мне вернуть подвижность и чувствительность мышцами пресса после кесарево, живот теперь выглядит гораздо лучше
LoveInTheAir (Ученик)
23.07.2017 01:00:49 #
+1 0 -1
Всем спасибо. Попробовала - не получается у меня это упражнение, видно настолько слабые мышцы живота. Позорище :( А может делаю неправильно
Tanya_Klovskaia (Гость)
16.01.2018 15:31:00 (3 мин 35 сек назад) #
+1 0 -1
Ну если брать вакуум как упражнение, то оно не относиться к базовым, для мыщц пресса, по этому его стоит делать в комплексе с другими, это раз, и делать его стоит не чаще раза - двух в неделю.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут: оставлять комментарии, видеть аватары и добавлять публикации.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕМЫ

207
28589
Разбор стиля·Wild Cat·11 авг 2014 20:56
298
44389
63
17500
Разное·elerina·14 авг 2014 01:06
700
36990
265
13772
Психология·LarinaT·28 авг 2014 13:21
187
44544
Разное·Tashechkina·30 авг 2014 18:23
214
22453
Похудение·izabella24·11 сен 2014 10:37
224
25305
Разное·Wild Cat·10 окт 2014 19:39
1677
58068
Психология·vindigo·25 ноя 2014 22:23
367
25419

РАЗДЕЛЫ

мода косметика барахолка форум

ПРИЗЫ НЕДЕЛИ

текущая прошлая

lvi 600 руб
1 награда
1 ранг медалей
kiryshkina
1 награда
1 ранг медалей
nastyasova
1 награда
1 ранг медалей
Полный рейтинг

САМЫЕ МОДНЫЕ

мода косметика форум

Wild Cat
488 тем
329 ответов
LarinaT
365 тем
1082 ответа
tori888
191 тема
305 ответов
Luisana
111 тем
1692 ответа
nikki2014
88 тем
200 ответов

ПОДПИСКА

Instagram:
fashionyru
Присоединяйтесь!
Вконтакте:
Картинки о моде
Подписывайтесь!