Накачанный животик-польза или вред? (опасность диастаза)

Tata-nt   /   Легенда
6656    7    215
29 дек 2017 13:18:45
+РАЗМЕР ШРИФТА

Девушки! Везде и всюду говорится о пользе фитнеса, фитоняши-наше все, и бла-бла-бла...

Вопрос:при накачанном прессе у девушек априори укорачиваются прямые мышцы живота. (И косые тоже, формируя заветную "шоколадку")

При беременности, если плод крупный, то, следуя логике, процент расхождения этих самых тренированных

укороченных мышц будет увеличен, по сравнению с нетренированными женщинами (мышцы длинные, эластичные, потому что слабее), или тренированными, но "не до кубиков", потому как связки (белая линия) не в состоянии растягиваться, а потом и сокращаться до бесконечности. (бандаж после родов обязателен)

Вопрос мне задала девушка, которая начиталась о " пользе" упражнений, а я задумалась... Я никогда не имела ярко выраженных кубиков на прессе, он был, но не до фанатизма прокачан, и диастаза я лично избежала.

В мое время не модны были рельефные мышцы, упор делался для девушек именно на шейпинг, там малые веса и обязательная максимальная растяжка после тренировки), а силовые-это пусть мужики железо тягают, им полезнее. :)

Вопрос поднят в связи с тем, что две фитоняши из группы забеременели, родили, и заимели вдруг неприятность под названием "диастаз".

На всех ресурсах по фитнесу пишут, что чем тренированее девушка, тем меньше шансов заиметь подобную проблему, но реальный факт случившегося поставил утверждение под вопрос. Закономерность, или случайность?

Особенно интересует мнение тренированных рожавших, ну, и тех, кто " в теме".

Диастаз. При тренированном животике.
Tata-nt 29 1756
СОХРАНИТЬ:
 

ОТВЕТЫ (29):

Conya (Модный участник)
29.12.2017 13:42:12 #
+1 1 -1
Здравствуйте! Я мышцы пресса тренировала. Не фанатично, но все же. Бандаж после родов не носила. О чем жалею. Ребенок родился весом 3500, рост 54. Не крупный. А диастаз заработала. Но я ещё верхнюю часть коляски с ребенком носила в одной руке каждый день недели через три после родов. А это 7-8 кг. Наверное, этого ухудшило ситуацию.
Conya (Модный участник)
29.12.2017 13:42:30 #
+1 1 -1
Диастаз не сильный
Tata-ntpro (Легенда)
29.12.2017 14:22:39 #
+1 0 -1
Вот я об этом же... Смотрите, чтоб приобрести рельеф, которым мы все восторгаемся(я не исключение, мне нравятся тренированные тела), надо максимально сократить мышцы, искусственно их укоротить.
Страдает эластичность, мышцы не такие растянутые, соответственно, растяжение их на животе во время беременности происходит за счёт связок, а связки можно растянуть, но в исходное положение они могут не вернуться.Так?
Felinna (Богиня)
29.12.2017 15:33:56 #
+1 3 -1
Вы тренировались прямо во время беременности и сразу после родов? Если нет, то это не главная причина. У меня после родов был кошмарный диастаз, хотя пресс до кубиков никогда не качала, просто держала в форме.
Tata-ntpro (Легенда)
29.12.2017 16:58:48 #
+1 1 -1
Во время беременности тренировалась общая знакомая, моя и коллеги. Она тренер по пилатесу, йоге. Так вот, появился животик. Ну, т.к. месячные не прекратились, это не насторожило. Стояла на голове, качала пресс, тягала штангу, бегала и прыгала, живот оставался и слегка подрастал. Потом незадачливую тренера и медика в одном флаконе осенило:"О! Есть же врачи, и имя им-гинекологи! А не сходить ли нам?!"
Сказано-сделано. Пошла с гражданским мужем. Мальчик оказался стойким-когда гинеколог вышла, и спросила его, готов ли он стать отцом, он был готов. Когда узнал, что станет им через полтора месяца, быстро оправился, и скорректировал планы:организовал свадьбу в недельный, что ли, срок.
На свадьбе невеста была дивно хороша, живота не видно.
Родила вовремя, пацана. Свекр, поздравляя, сказал:"Как не издевались, как ни мучили, а-выжил, видать, жить-то как хотел, несмотря, что родители дураки":)
Про диастаз у неё не знаю, вряд ли. Сама мелкая и тощая, живот маленький был, нечем растягивать.
Это из разряда курьёзов.
А серьёзно, если накачанный пресс(или недостаточно растянутые мышцы)могут служить провоцирующим фактором, то, получается, беременность надо тщательно планировать и готовиться, чтоб не было сюрпризов.
Felinna (Богиня)
29.12.2017 17:07:22 #
+1 3 -1
В большинстве случаев диастаза хоть готовься, хоть не готовься, будет однофигственно. Если женщина миниатюрная и с узким тазом, это фактор риска - животу некуда расти в стороны, будет выдаваться вперёд. Если возраст не юношеский и ткани сами по себе неэластичные - ещё плюс фактор риска. Если живот большой - ещё плюс один. И тут хоть медитируй, хоть на голове стой, хоть с бубном пляши, если не повезёт - так не повезёт. Лучше уж наоборот меньше дёргаться, а то ещё и нервы испортишь, и стрессом себе самой подложишь дополнительную свинью )))
Aygulenka-z (Гость)
29.12.2017 18:12:13 #
+1 1 -1
У меня так и случилось.Я дюймовочка с весом в 48 кг и узкими бедрами,тазом.Первого родила в 30,все прошло хорошо,сама и потом все было ок. Дочку родила в 35,оп! особо не качалась,просто поддерживала себя в форме от раза к разу.не фанатично.Тем не менее,диастаз,как с ним быть- не знаю(((
Felinna (Богиня)
29.12.2017 20:40:36 #
+1 2 -1
Если точно не собираетесь больше рожать - тогда делать операцию. Если собираетесь или просто не уверены - упражнения. Мне они помогли: сначала была жуть жуткая, сейчас на человека похожа, коллеги делают комплименты "вы как будто и не рожали". На самом деле дефект есть, но уже достаточно умеренный и его можно замаскировать. 10-минутный комплекс и сейчас делаю 1 раз в день для поддержания мышц в тонусе.
Karik (Эксперт)
30.12.2017 10:21:14 #
+1 0 -1
А я вот уже почти 2 месяца не могу понять диастаз у меня или нет...((( после первых родов в 28, через неделю живот был плоским, сама себе завидовала,хе))). а после вторых, в 33... до сих пор как беременная((( живот был огромным, а ребенок родился 3200 всего.
Felinna (Богиня)
30.12.2017 10:29:56 #
+1 2 -1
Это можно определить, попытавшись качать пресс в положении лёжа. Если есть расхождение мышц, живот начнёт выпячиваться.
Karik (Эксперт)
30.12.2017 10:44:45 #
+1 1 -1
значит все таки диастаз((((
orhideya-j (VIP)
01.01.2018 18:35:42 #
+1 1 -1
Она что не чувствовала шевеление плода ? И как это у нее все время месячные шли. Сказочница она конечно...ну и грудь там наливается как надо, прям уж не заметить беременность на таком сроке.
Tata-ntpro (Легенда)
14.01.2018 10:13:58 #
+1 0 -1
Нет, есть индивидуумы, у которых нерегулярные месячные, и они ничего не чувствуют. Даже шевеление способны проглядеть, не то, что грудь.:)
Была пациентка, наши везли с почечной коликой, оказалось, рожает...
Слегка полноватая, у мамы спросили, всегда ли так?
Ответила, что всегда, всю жизнь такая.
Тоже молодая, 18, что ли.
Conya (Модный участник)
29.12.2017 18:39:03 #
+1 0 -1
Во время беременности были только специальные упражнения для беременных. Йога там всякая и т.д. Тут ниже пишут про узкий таз, что он может быть причиной. У меня такой, живот так и не опустился может быть из-за этого. Хотя живот был относительно небольшой как мне кажется.
DreamOn (Легенда)
29.12.2017 16:56:01 #
+1 3 -1
а у меня и зачатков пресса нет, зато диастазина огого.
Что там за эластичность отвечает, коллаген? Или что? Вот в нём, видимо, дело. А ещё - лично у меня живот был огромный, как пришитый, остальные объёмы почти не увеличились. Такую нагрузку никакие мышцы и соединители не выдержат. Так что, видимо, не один фактор влияет.
Felinna (Богиня)
29.12.2017 17:08:43 #
+1 2 -1
За эластичность соединительной ткани? Хэ зэ, может и он, но не факт, потому что диастаз может возникнуть при полном отсутствии растяжек на коже - а при недостатке коллагена растяжки были бы обязательно.
Tata-ntpro (Легенда)
29.12.2017 18:05:41 #
+1 1 -1
Эта белая линия состоит из коллагена, это-сухожилие.
Но к коллагену в коже, по моему, не имеет отношения. Кажется, растяжки образуются, когда в коже недостаточно эластина, тогда она не способна без ущерба растягиваться и сокращаться, рвутся связи коллагена между волокнами, образуются растяжки.
Когда проводят термаж на зону, тогда происходит глубокий ожог поверхности, и организм усиленно вырабатывает коллаген, лечит пострадавшие место. Оно становится более упругим. Так что коллаген-это упругость, а вот эластин-это способность к растяжению и сокращению в "исходные позиции", и это только в коже. А связка-это коллаген, как растянешь, так и останешься, видимо....
Как -то так...
Я к чему: прокачка пресса способна влиять на образование диастаза, или это так, наши заблуждения? Спорили до хрипоты всем коллективом, мнения разделились.
Оперируют на " щелк", причём всех, только плати.
Ясно, что имевшая идеальный живот женщина приложит все силы, чтоб убрать проблему, или сделать незаметнее.
Но, быть может, мы сами создаём предпосылки для возникновения дефекта, вот на чем застряли.
Aygulenka-z (Гость)
29.12.2017 18:17:32 #
+1 1 -1
добавлю: при моей дюмовочковости мой живот норовил "испортить" всю красоту после любого хорошего застолья или полного отсутствия работы над животом.Сейчас(см коммент выше) я удерживаю выпирание живота только самодисциплиной(на фитнес ни денег,ни желания,ни сил- дети болеют всю осень):я все время "подтягиваю живот". так и живу(
Tata-ntpro (Легенда)
29.12.2017 19:09:33 #
+1 1 -1
Я свой тоже "подтягиваю". Фитнес-не про меня и не для меня, особенно сейчас.
Felinna (Богиня)
29.12.2017 20:35:29 #
+1 3 -1
У меня такое ощущение, что в среднем оно таки однофигственно для всех - что лентяек на диване, что фанатичных адепток фитнеса, что нормальных женщин, занимающихся физкультурой - разнонаправленные факторы в сумме дают что-то близкое к нулю. А значение имеет то, что я перечислила выше и плюс - как звёзды сложатся :)
Кстати, если дефект не очень тяжёлый, его можно убрать доолгими месяцами нудного и упорного труда - есть комплексы специальных упражнений. И даже если тяжёлый, как у меня, они всё равно помогают - полностью эту дрянь не убирают, но сильно уменьшают.
DreamOn (Легенда)
29.12.2017 21:08:38 #
+1 1 -1
даже у меня уменьшился.
А может, просто жиром заплыл и я его не ощущаю?)) Но раньше был дискомфорт и больно, а сейчас нет.
Felinna (Богиня)
29.12.2017 21:31:38 #
+1 2 -1
У меня ничего не болело, просто была огромная дыра в животе и огромное выпяченное пузо в стоячем и сидячем положении.
Дальшечемзвезды (Гость)
29.12.2017 20:37:42 #
+1 2 -1
Я про беременность мало что знаю, но моя мама с детства занималась легкой атлетикой, пресс был очень сильно накачан, просто железный. Причем "с надрывом" она никогда не тренировалась и кубики не считала. После двух беременностей в 22 и 24 года живот без всяких бандажей практически сразу втягивался обратно и никакого диастаза у неё нет. Меня она всегда немного ругает, что мало занимаюсь прессом и горько потом об этом пожалею. Бедра, кстати, тоже узкие. Может, конечно, ей просто повезло. Но Вы меня сейчас озадачили. Всегда склонялась в пользу тренировок и казнила себя, ленивую Ж, что мало занимаюсь.
DreamOn (Легенда)
29.12.2017 21:10:46 #
+1 3 -1
а вот ещё момент: у родивших фитоняш, упомянутых в вопросе, сколько времени после родов прошло? Потому что вначале он есть почти у всех, это норма, просто на тренированных телах, возможно, заметнее, чем на "желейках"))
Felinna (Богиня)
29.12.2017 21:30:36 #
+1 2 -1
Вот последний момент ты точно заметила. На тренированном теле без лишнего веса (не имею в виду модно-иссушенное, просто с нормальным ИМТ) эта дрянь смотрится чужеродно и бросается в глаза.
Juliana93 (Гость)
29.12.2017 22:07:41 #
+1 2 -1
Усиленно тренировалась до беременности и во время, т.к все случилось незапланированно и поздно узнала. Диастаз был, но незначительный, сам прошёл месяца через три. Из плюсов - живот выпирал неделю после родов, после вернулся в первоначальное по плоскости состояние
sollniwko (Новичок)
30.12.2017 11:09:06 #
+1 2 -1
спортом до беременности не занималась,сейчас легкий диастаз есть. думаю,как рожу второго-пойду ушивать,потому что после второй беременности ситуация наверняка усугубиться
Delavera (Гуру моды)
08.01.2018 04:53:06 #
+1 2 -1
Я никогда сильно не качала пресс, так, под настроение плюс иногда занималась на гребном тренажере. После первой беременности и ЕР в 25 диастаза толком не было, а после второй (у детей разница полтора года) и ЭКС появИлья и диастаз, и пупочная грыжа, мышцы пресса не чувствовала год, не могла даже живот минимально втянуть. Грыжу год назад ушили, почти каждый день делаю вакуум, в итоге диастаз есть, но расхождение на сантиметр-полтора где-то, такое считается нормой
Tanya_Klovskaia (Гость)
16.01.2018 13:48:01 (12 мин 5 сек назад) #
+1 0 -1
Ну тут нужно по окуратнее, а в обще подкаченный животик это круто, а вообше не бойтесь, чтоб такой накачать, вам потребуются годы)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут: оставлять комментарии, видеть аватары и добавлять публикации.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕМЫ

Психология·Я_Такая·9 авг 2014 22:41
246
32115
Волосы·Я_Такая·10 авг 2014 19:35
159
33124
Одежда·Милослава·11 авг 2014 08:15
419
130152
Косметика·Wild Cat·18 авг 2014 17:46
161
55114
Психология·leralera22·17 сен 2014 23:57
196
43065
Психология·Nasty girl lucky·19 сен 2014 20:46
231
37851
Уход за собой·Piterson·25 сен 2014 11:28
92
22484
65
14698
Разное·LarinaT·6 окт 2014 16:26
193
25610
Психология·Moonsorry·12 ноя 2014 09:21
97
15015

РАЗДЕЛЫ

мода косметика барахолка форум

ПРИЗЫ НЕДЕЛИ

текущая прошлая

lvi 600 руб
2 награды
5 ранг медалей
tori888
2 награды
3 ранг медалей
Evil
2 награды
2 ранг медалей
Полный рейтинг

САМЫЕ МОДНЫЕ

мода косметика форум

Wild Cat
488 тем
329 ответов
LarinaT
365 тем
1082 ответа
tori888
192 темы
307 ответов
Luisana
111 тем
1695 ответов
nikki2014
88 тем
200 ответов

ПОДПИСКА

Instagram:
fashionyru
Присоединяйтесь!
Вконтакте:
Картинки о моде
Подписывайтесь!