Проблемная фигура

TataCharle   /   Гость
34    0    4
30 янв 2018 09:24:41
+РАЗМЕР ШРИФТА

А проблема вот какая: за прошлый год нажила я себе животик. И он не рыхло-свисающий, а упругий (торчком, извините за подробности). Стараюсь заниматься упражнениями, но не очень помогает. Кто сталкивался с таким явлением, дайте советы, как исправить?

TataCharle 24 3357
СОХРАНИТЬ:
 

ОТВЕТЫ (24):

mirka8 (Ученик)
30.01.2018 11:16:27 #
+1 3 -1
Может вы в положении раз он у вас торчком?))
Ну а если серьезно и причина появления живота в наборе веса, сначала похудейте во всем теле за счет питания и кардио нагрузок. И добавляйте упражнения для постройки рельефа и укрепления мышц.
Похудеть точечно в животе у вас не получится!!!
TataCharle (Гость)
30.01.2018 12:30:38 #
+1 3 -1
Нет, беременность абсолютно исключена)))
Очень жаль, что нельзя убрать один живот, так как все остальное - лицо, руки, шея, выпирающие ключицы - осталось неизменным
ИнгаЛепс (Гость)
30.01.2018 11:41:09 #
+1 3 -1
Вначале похудеете там, где не желательно (например, грудь), лицо:)
И только в самом конце живот:)
TataCharle (Гость)
30.01.2018 12:37:37 #
+1 2 -1
Ну как всегда, самое обидное)
glupaykoshka (Гость)
01.02.2018 13:20:21 #
+1 0 -1
Правильно худеть надо, тогда нужные места сильно не пострадают. А именно просто правильно питаться. Сахар, соль, муку долой и крахмальные продукты.
Лично я периодически использую диету "6 лепестков" терпимая и результат быстрый, только закреплять надо не лениться) А если супер быстро надо схуднуть перед праздничком под платьеце, то диета "модели" очень противная но результативная и не забывать правильно выходить с диет.
Tata-nt (Легенда)
01.02.2018 15:21:50 #
+1 4 -1
Вот бесит прямо!человек выше высказал свое мнение, ну что минусите-то?
Не матом, вежливо, о диетах быстрых и не очень....
Никогда разгрузочные дни не устраивали? Или проблема лишних килограммов не стоит остро? Так все может измениться.
Felinnapro (Богиня)
01.02.2018 15:54:46 #
+1 5 -1
Так чушь же пишет. Во-первых, нет никаких "запретных" продуктов, если только запрет не связан с какой-то конкретной болезнью (диабетом, например, или аллергией, или ещё чем). Всё можно, если в меру и без перебора, а соль в небольшом количестве - так даже и нужно )))
Во-вторых, "худеющие" на вечных бесконечных диетах занимаются этим тоже вечно и бесконечно, потому что просто взять и привести себя в норму с помощью _постоянного_ нормального образа жизни не могут, их удел - бесконечный порочный круг.
Tata-nt (Легенда)
01.02.2018 18:23:31 #
+1 3 -1
Но запрет на сахар, соль и крахмал обусловлен тем, что, в большинстве своем, люди их неумеренно потребляют, обмен веществ нарушен изначально, уже с детства.
Тем, у кого лишний вес, часто даже при дефиците калорий не удается похудеть, так как изначально худелось неправильно.( Куда, ну, куда занижать объем калорий, если он уже всего 800?!А ведь снижают!)
В смысле, не елось, голодалось, и все это счастье уже не имеет сил двигаться.

В принципе, если надо похудеть, я ем, но вот сахар я исключаю(я и так фрукты ( хоть один), но трескаю), крахмал в процессе похудения я не ем( я очень, очень уважаю картошку, а уж как она меня "любит":):) .
Соль ограничиваю минимумом, уходят все отеки.
Главное-не голодать. Не толстеешь, хоть слона сожри, если носиться, как пропеллер(уборка квартиры в быстром темпе, например, без швабры и пылесоса), но если в силу каких-то причин свой темп не поддерживаешь, и не меняешь пищевые привычки, то фсе-фсе!!! Аут.
Но, опять же, голодать я не могу, я так люблю поесть, что вот за просто так не жрать, да даже лишние килишки и надвигающийся праздничный зажор не помешают мне съесть шмат тортика с чудным названием "тет-а-тет"( говорящее, кстати, название.... Готова сожрать одна, и стыдно не будет, я бессовестная совершенно, когда дело доходит до еды:)
Felinnapro (Богиня)
01.02.2018 18:53:19 #
+1 1 -1
Так-с, давайте без трэша. Я всё ж не собиралась говорить про всякие крайние жуткие случаи типа пищевой наркомании (или как там её научно называют), угробленного обмена веществ, гормональных сбоев и прочего. Я про обычную жизнь и обычных людей, для которых лучший во Вселенной девиз - без фанатизма.
P.S. Совесть? Что это вообще такое? Я если объемся, никаких угрызений совести не будет и в помине - разве что некая тень мысли "надо, наверное, было с другими поделиться, не лопать в одну моську". Трындец подкрадётся с другой стороны: поскольку есть помногу не привыкла, может банально стать нехорошо )))))
Tata-nt (Легенда)
01.02.2018 19:25:40 #
+1 2 -1
Уууу, как все запущено...:):):)
А вот я это слово- "совесть" -слышала, и даже пишу иногда без ошибок, вот!:):)
Пушистый трындец подкрадывается только при примерке юбки. И то себя стараюсь так не огорчать.:)
CBETlano4ka (Эксперт)
30.01.2018 12:28:27 #
+1 2 -1
К сожалению избавиться от живота/животика только физическими упражнениями нельзя.
Все начинается и заканчивается питанием, т.е. оно должно быть правильным: самые животоформирующие продукты: сладкое и мучное.

А после того как вы будете правильно питаться, кардио и силовые нагрузки.
TataCharle (Гость)
30.01.2018 12:38:41 #
+1 2 -1
Спасибо за совет. Делаю планку и поднимания ног, пока результата нет
Дальшечемзвезды (Гость)
30.01.2018 12:58:21 #
+1 3 -1
От планки заметный результат будет только если раньше Вы уже занимались спортом и мышцы живота прокачаны. Тогда даже после очень долгого перерыва и наеденного жирка живот быстро "подтягивается" и возвращается в плоское состояние. Но если пресса у Вас не было, то сейчас поднимайте не только ноги, но и туловище. Мышцы живота тоже нужно все тренировать. Не только нижние. Так это не работает)
CBETlano4ka (Эксперт)
30.01.2018 19:11:50 #
+1 1 -1
Планку вообще сложно делать правильно без провисания поясницы.
Прогиб в пояснице тоже может визуально увеличивать живот. Вам ниже посоветовали вакуум - очень хорошее упражнение.
Делайте и у вас все получится!!
Tata-nt (Легенда)
01.02.2018 18:41:18 #
+1 1 -1
Вы знаете, буквально позавчера была на вызове, дама очень полная(жирная, если честно), ходить нормально уже тяжело, лежать так же.
Говорит, будет бариотрическая операция(их суть:после ешь по две столовых ложки, но часто)
Вопрос:"А скажите, неужели необходима непременно операция, так снизить порции и пересмотреть пищевые привычки, что нужнее, нельзя?"
Ответ:"О чем вы? Лучше пусть отрежут, это не мои проблемы , они врачи, они пусть решают. А физкультурой я занималась, целый месяц, и ничего... Ни-че-го, представляете?!"
Я представила...:)
Чтоб был толк от занятий, полгода для когда-то тренированных, и год для "раскачки" тех, кто в жизни не делал ничего вовсе.
Свой пузик после больницы, по причине теперешней неприспособленности к бегу и запретов на "качание"пресса убираю дыхательной гимнастикой по Грир Чайлдерс(тот самый "вакуум"), и то халтурю, делая всего 9 раз. Но пузик имеется, и имеется прогресс:я могу его втянуть, и живот плоский. Уже "ура"!
Дальшечемзвезды (Гость)
30.01.2018 12:47:10 #
+1 4 -1
Попробуйте делать ещё упражнение "вакуум". Подробнее о нём лучше поищите статьи в интернете, я не уверена, что смогу грамотно все тонкости Вам описать) Но пересмотреть питание в любом случае придется. И добавить бег или другую кардио-нагрузку.
kannou (Гуру моды)
30.01.2018 13:50:28 #
+1 7 -1
Если живот именно плотный, то простите, не вздутие ли это. Часто плохое питание (мучное, перекусы и некоторые плохо вами усваемые продукты) могут вызывать именно как бы хроническое вздутие. Точно нужно пересматривать рацион. Так же вообще может быть что кишечник болеет, например, если нарушена моторика работы кишечника, еда может плохо перевариваться. В общем если сами с помощью корректировки питания и дробленного приема пищи не справитесь сходите к гастроэнтерологу.
TataCharle (Гость)
30.01.2018 17:57:36 #
+1 3 -1
Спасибо! Наверное, обращусь к врачам - гастроэнтерологу и гинекологу
janbru (Гость)
30.01.2018 16:39:19 #
+1 2 -1
Миома еще так проявляется
Tata-nt (Легенда)
01.02.2018 15:25:58 #
+1 1 -1
Плюсану. Миома , если растет, перед месячными увеличиаается.
С анализов надо начинать, если здорова, то питанием продолжать, спортом закреплять.
Reginka2525 (Гость)
31.01.2018 15:13:26 #
+1 0 -1
Та же проблема. Но у меня после родов диастаз. Решать проблему надо, но лень... Вот думаю начать ходить в зал, дома точно не буду заниматься, потому что всегда найдётся причина не заниматься,а потраченные деньги может всё-таки заставят взяться за себя.
Tata-nt (Легенда)
01.02.2018 15:42:20 #
+1 1 -1
Если захочется пропустить раз, никакой абонемент не удержит, а пропустить раз, пропустить и второй.
Начинать надо ненапряжно, с чего-нибудь лёгкого. Комплекс "утренней зарядки" вполне подходит. Упражнения Амосова тоже очень даже.
Потом, у меня многолетнее правило: хоть раз, но оппрыгаю на корточках кровать туда-обратно.Надо установить минимум, который необходимо делать без пропусков.
Felinnapro (Богиня)
01.02.2018 15:50:05 #
+1 2 -1
С диастазом надо начинать с комплекса специальных лечебных упражнений (обычные упражнения на пресс нельзя) и делать его по 2-3 раза в день, а лучше по 4. Каждый день, ни пропуская первые несколько месяцев ни дня. Это ОЧЕНЬ долгая, нудная и кропотливая работа, и девушке вряд ли хватит на неё терпения и воли.
Tata-nt (Легенда)
01.02.2018 18:43:54 #
+1 1 -1
И подвижки очень и очень медленные.
Но они есть, потому что результаты от занятий всегда есть.
Надо только не лениться.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут: оставлять комментарии, видеть аватары и добавлять публикации.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕМЫ

Кино·Kutsune·1 авг 2014 17:15
489
34791
63
16934
Интерьер·Wild Cat·22 авг 2014 10:03
591
70736
Нижнее белье·Wild Cat·25 авг 2014 17:22
153
34881
Косметика·iFandorina·28 авг 2014 11:48
141
47163
585
45468
246
32341
В чем пойти·Я_Такая·4 окт 2014 22:56
56
20232
Разное·Аружан123·18 окт 2014 10:09
79
11880
Разное·yanushka1986·30 окт 2014 10:45
130
14458

РАЗДЕЛЫ

мода косметика барахолка форум

САМЫЕ МОДНЫЕ

мода косметика форум

Wild Cat
487 тем
320 ответов
LarinaT
365 тем
1082 ответа
tori888
176 тем
269 ответов
Luisana
109 тем
1659 ответов
nikki2014
88 тем
200 ответов

ПОДПИСКА

Instagram:
fashionyru
Присоединяйтесь!
Вконтакте:
Картинки о моде
Подписывайтесь!