Лучше заниматься в зале или дома

Алимовская   /   Гость
37    0    3
31 мая 2018 13:08:38
+РАЗМЕР ШРИФТА

Добрый день!

Интересует ваше мнение, где лучше заниматься, плюсы минусы)

Подруга предложила пойти в зал, я никогда не ходила, ибо все и так устраивало 175/55) но она настаивает и приводит кучу домыслов, что занятия в зале просто необходимы для жизни)

по настроению я занимаюсь дома (обожаю зумбу), ну и все выходные провожу в горах) и всегда считала что этого достаточно)

и я живу за городом, возможно поэтому и не ходила никогда, дорога занимает уйму времени)

СОХРАНИТЬ:
 

ОТВЕТЫ (22):

Katerrinka (Модный участник)
31.05.2018 13:14:36 #
+1 8 -1
Я на протяжении 10 лет занимаюсь дома,пыталась ходить в зал,но меня там сбивают с толку вечно что то впаривающие тренеры и администраторы.Плюс ,я не люблю глазеющих мужиков. хочу в парке,хочу просто гуляю (где угодно) Кардио для меня это ходьба быстрым шагом минут по 25,а дома уже занимаюсь сама по видео роликам.Я лично собой довольна! Форма,гантели ,тяжеловесы на ноги, по 2 кг каждый у меня плюс прыгалки,мой арсенал) И обязательно это удобная и правильно подобранная обувь.
Kem (Гость)
31.05.2018 14:08:12 #
+1 5 -1
и я занимаюсь дома, кардио 15 мин на орбитреке, и потом упражнения с гантелями
figure09 (Гость)
31.05.2018 14:25:00 #
+1 8 -1
Думаю, тут никто не даст однозначного правильного ответа. Зависит. Я занимаюсь и там, и там. Не для всяких занятий подходит дом, да и залы бывают очень разные.
kira-vel (Модный участник)
31.05.2018 14:32:39 #
+1 9 -1
Судя по всему у вас вполне себе нормальный образ жизни и нормальное телосложение, так зачем Вам зал ? честно я вообще никакой пользы в современном фитнесе не вижу ( а я сама хожу в зал) когда девушки делают присед со свободным весом 15-20 да пусть даже 10 кг, что же в плане здоровья тут полезного ? Если нет альтернатив ( прогулки, велоспорт и тд ) то, да можно и в зал, но повторюсь лично мое мнение, в современном фитнесе пользы для здоровья так такого нет
Lady Astor (Ученик)
31.05.2018 14:44:46 #
+1 4 -1
Это конечно зависит от человека. Моя сестра например ходит только в зал, причем именно на групповой фитнес и всякие там зумбы. Несмотря на то, что работа,она находит время между ней приехать на занятие, а потом опять по делам. Она не может себя саму заставить заниматься вне зала.
Lady Astor (Ученик)
31.05.2018 14:51:51 #
+1 8 -1
У меня все с точностью до наоборот. Я не могу ходить в зал и на групповые занятия. Ну как.. могу конечно,даже ходила, но занятия били неэффективны. Я быстрее поленюсь и пропущу треню, если знаю, что мне надо собираться, куда-то идти, переодеваться (ненавижу переодеваться в шкафчиках и раздевалках..), потом в зале, смотреть на чужих людей, музыка мне не нравится, плеер постоянно из ушей выпадает, потом потная, куда-то переться. Дома у меня все гораздо продуктивнее. Четко составляю себе план тренировок и упражнений. Выполнять их могу хоть в 12 ночи. В любой одежде, с любым самым напряженным лицом никого не стесняясь. Параллельно с тренировкой всегда запускаю себе интересный фильм, либо документальный, либо сериал, либо передачу, до которой руки не доходят посмотреть. Дополнительная мотивация. Так треня превращается в развлечение даже. Плюс мозг концентрируется не на усилиях (не жду когда же закончится очередной подход), а на исходящей информации. Получается дольше задержаться в позе, почувствовать реальную нагрузку. Из эккипировки у меня: каримат/коврик, эспандер на сведение, наборные гантели разного веса, утяжелители на 1,5 кг, обруч джим флекстор (тяжелый). Недавно еще фитнес резинки взяла, но не получается их пока вписать в занятия. Занимаюсь на все тело по тренировкам Джиллин Майклз (я ее прям большой фанат, скачала все что есть у нее и комбинирую), а так же у меня стандартная силовая программа на ноги+попу и спину+руки.

На занятия по йоге в йога клуб хожу только летом, тк мало одежды надо снимать одевать. Но это больше как релакс, расслабление, растяжка
estrella (VIP)
08.06.2018 08:06:23 #
+1 1 -1
Со всем согласна, кроме просмотра телевизора во время тренировки. Меня как раз всегда учили, что нужно концентрироваться на движениях, представлять как работает каждая мышца, прислушиваться к ощущениям..
Anastasiia_bvsn (Гость)
31.05.2018 21:56:37 #
+1 2 -1
А я люблю зал) Уже полгода занимаюсь с тренером 1-2 раза в неделю, плюс раз в неделю хочу на растяжку. Так хорошо я не выглядела и не чувствовала себя никогда! Но мне повезло с тренерами: они всегда смотрят, чтобы я все упражнения выполняла правильно (это самое важное!), следят за нагрузкой, и люди они сами по себе очень приятные в общении. В перерывах между подходами обсуждаем всякую всячину. Я из зала всегда выхожу на двойном позитиве: эндорфины после тренировки + приятные эмоции от общения с тренером :)
А если нет времени или возможности сходить в зал - занимаюсь дома. Дома тоже можно хорошо себя нагрузить, но все же всегда мотивация ниже, да и никто не следит за правильностью выполнения упражнений.

В общем, если кратко: если бы не мои супер-тренера, я бы в зал не ходила, а занималась дома. Эффект был бы чуть хуже, но все же и дома можно привести себя в отличную форму. Было бы желание :)
Shermanya (Гость)
31.05.2018 22:36:08 #
+1 2 -1
Как бы заставить себя заниматься дома. Еще интересно, какие утяжелители для ног?
coral_dress (Новичок)
31.05.2018 23:36:31 #
+1 2 -1
Утяжелители, судя по фото в интернете, бывают разные. Как браслеты на липучках, надеваются на щиколотки. Мы занимались с похожими на эти, как на фото. Иногда использовали их как гантели - если людей в зале много и не хватало на всех гантелей.
Shermanya (Гость)
31.05.2018 23:48:50 #
+1 3 -1
Спасибо! Да, такие хороши, цена кусается) но надо прикупить) Думала, может есть у кого свои секретики утяжеляющих штук) ну, кроме бутылок воды))
coral_dress (Новичок)
31.05.2018 23:54:31 #
+1 1 -1
Подумайте! Мы их надевали, но не часто. Кто-то сказал, что лучше беречь вены.
А теперь вообще без них занимаемся (в другом зале, т.е. в другом фитнес-центре).
Shermanya (Гость)
31.05.2018 23:59:49 #
+1 2 -1
Согласна, наверное это не совсем полезно, а проблемные места не уходят без нагрузки. Кажется, купишь гантельку или утяжелитель и конфетка)
coral_dress (Новичок)
01.06.2018 00:03:47 #
+1 1 -1
Гантели, по-моему, нужнее. Но лучше не тяжелые, 1,5 кг - для меня самое то. С гантелями занимаемся часто.
Главное (для эффекта) - заниматься регулярно, не прогуливать! И не лениться! Как говорит наша тренер: "Потерпеть!"
Shermanya (Гость)
01.06.2018 01:06:17 #
+1 2 -1
Вот тут корень - не прогуливать! Никак не организую себя на долго и упорно.
coral_dress (Новичок)
31.05.2018 23:50:57 #
+1 3 -1
Мне понравилось заниматься в зале. Было время, когда я покупала диски с упражнениями (йога, танцы живота) и занималась дома, когда хотелось, т.е. редко.

Когда пришла в зал ("на пробу") - сама не ожидала, что так понравится! И втянулась! Для меня важно, чтобы нравились занятия, чтобы весело, и нравился тренер. И, конечно, чтобы был эффект! Зашла "на пробу" и хожу уже 5 лет. Сначала ходила, т.к. зал рядом с домом. Но когда девушка тренер перешла в другое место - пришлось идти за ней - т.к. все остальные проводят занятия по-разному, а она - лучше всех!
CBETlano4ka (Эксперт)
01.06.2018 13:06:41 #
+1 2 -1
Согласна про тренера! Тоже хожу за тренером, потому что важно найти "своего" человека и тогда все становится хорошо.
Дома заниматься не всегда хватает мотивации: я на 2 подходе уже умираю, и заканчиваю, а в зале с тренером можно и три подхода играючи сделать!
Anastasiia_bvsn (Гость)
01.06.2018 14:15:17 #
+1 1 -1
Вот-вот! Согласна полностью, тренера решают :)
Так что, автор, советую Вам как минимум попробовать сходить на пару занятий в зал)
veter6618 (Гость)
01.06.2018 19:58:20 #
+1 2 -1
в зале,конечно
танчара (Участник)
07.06.2018 12:35:14 #
+1 1 -1
Я занимаюсь йогой. И конечно только в зале с профессиональным тренером. Я могу и дома заниматься, только комплекс будет на растяжку. Йогой только с тренером, а не то можно и навредить себе.
leokarda (Гость)
07.06.2018 15:08:32 #
+1 3 -1
Все зависит от того, какие цели вы преследуете. если для общего тонуса, немного тело подтянуть, то домашних тренировок вполне хватит. А вот если вам где-то что-то нарастить надо(попу, ноги,например), то уж извините, но дома даже с утяжелителями особых результатов не ждите. наращивание мышц строиться на базовых упражнениях с весами, хочешь красивую попу, ноги, спину- go в зал! Многоповторкой с малым весом или вообще без (что чаще всего и есть домашние тренировки) - ну максимум немного схуднете и рельефа добавите. И вообще, занятия- это только 30% успеха, остальное - правильное сбалансированное питание.
madjory (Гость)
08.06.2018 12:39:32 #
+1 2 -1
Фитнес нужен в нескольких случаях:
- для корректировки конкретной проблемы (например, слишком худые руки при нормальном общем весе)
- для интенсивного похудения/набора массы
- если не получается заниматься самостоятельно - мешают дети, животные, просто не можете себя заставить (оплаченный вперед абонемент для многих лучший мотиватор)
- если хотите, чтобы кто-то показал вам, как правильно делаются упражнения, составил программу и подобрал питание (но в этом случае нужно не только ходить на фитнес, но и записаться к личному тренеру)
Если вам просто нравится атмосфера фитнес-центра
Во всех остальных случаях, имхо, самостоятельные занятия разумней. Вы занимаетесь в своем темпе, в приятной обстановке, не ждете в очереди к тренажеру, плюс никаких общих душей и раздевалок.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут: оставлять комментарии, видеть аватары и добавлять публикации.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕМЫ

Одежда·Wild Cat·11 авг 2014 14:50
361
78360
Косметика·Wild Cat·18 авг 2014 17:46
161
55130
Одежда·imaera·24 авг 2014 00:37
194
56901
Разное·Балапан·28 авг 2014 20:42
148
19039
Похудение·Балапан·12 сен 2014 12:37
146
24232
Психология·Wild Cat·16 сен 2014 13:35
150
23706
246
33199
219
55122
Психология·ЕхиднаЯ·1 окт 2014 23:03
186
26125
99
17946

РАЗДЕЛЫ

мода косметика барахолка форум

ПРИЗЫ НЕДЕЛИ

текущая прошлая

RoseNoir 600 руб
1 награда
1 ранг медалей
Полный рейтинг

САМЫЕ МОДНЫЕ

мода косметика форум

Wild Cat
488 тем
329 ответов
LarinaT
365 тем
1082 ответа
tori888
192 темы
307 ответов
Luisana
111 тем
1695 ответов
nikki2014
88 тем
200 ответов

ПОДПИСКА

Instagram:
fashionyru
Присоединяйтесь!
Вконтакте:
Картинки о моде
Подписывайтесь!